生きる伝説、キプチョゲが走ったコースとして記念アップ。

2019からの変更点
・スタートして一旦ワシントンホテル方向に向かう
・秋葉原、上野を経由
・田町で折り返す

2023はどうなるでしょうか。
マラニックとして、試走としてご利用ください。

キプチョゲも走った！復活！東京マラソン2021

ひろみたん

人生初の……

ランニングを始めて丸4年。
こんな日がやってくるなんて…

今月、ランナー人生で初の月間200㎞達成‼️😆

今年は5月3日にバスケで左足首を捻挫し、約4ヶ月間走れない日が続きました😔

そこからなんとか復活し、素晴らしいラン友さんとも出会えたことで、私のランナー人生が大きく変わりました🙃

そして今月、月間平均50〜60㎞だった私が200㎞に到達することができました。

一昨日までが188㎞、昨日はインフルエンザの予防接種、でも明日は早朝から営業会議という事で、昨日走るしかなかった…。

予防接種の日は、運動は控えた方がいいと言われていますが…私には昨日しかなかった。

夜10時過ぎからスタートし、少し寒空の下を気持ちよく12㎞ラン。
走り終えた瞬間は、なんとも言えない達成感と安堵感に包まれました。

サブ4達成したわけでもないのに…。
なんかやりきった感が…。

でもこの200㎞で大きな何かを手に入れた気がします。

さあ、サブ4に向けて
ここからが本番だー‼️😤

うめパパ

初めての坂練😱

最近は、休みの日は距離走と決めていますが
ラン友さんオススメの坂練も初めて取り入れてみましたー😤

高知の方は大体知っているであろう、針木浄水場の坂…。数十年ぶり？に行ってみたら…こんなに急勾配で長かったっけ…😳

とにかく来たからには挑戦という事で、上半身のチカラは抜いて、お尻を使う意識で…🏃‍♂️💨

…きついっ！心臓が🫀痛い感じで苦しい…😣

なんとか2往復↔️して、一般道へ。
すると、平地がなんだか走りやすい感覚😆

最後までペースを落とすことなく、20㎞を完走‼️

坂練いいかもー😆
すごい刺激ー😤

これからちょくちょく取り入れて行こうと思います！

月間100キロ到達ー‼️😆


月半ばでの100キロ到達、ラン友さんができてモチベ爆上がり⤴️😤

この調子で、初の月間150キロを目指します‼️
🏃‍♂️💨💨💨💨💨

土日はがんばりましたー😤


昨日の土曜日は22㎞、そして今日は10㎞で2日で32㎞‼️ーーー😆😆😆
私個人としては、2日間では最長距離かな？🥹

ケガでの遅れを取り戻す気持ちと、ラン友さんが今日、四国のてっぺん酸欠マラソンに参加してがんばっていると思うと、昨日は応援📣ラン(前日だけど😅)、そして今日は疲労抜きジョグのつもりがカラダが良く動き、普通のペースに😱
こういうところが、まだまだと反省…😅

でもラン友さんができるだけで、こんなにもモチベーションが上がる⤴️なんて、自分でもびっくりです😊

そしてラン友さんに12月のリレーマラソンにも誘って頂いたので、超楽しみ😌

この波に乗って、どんどん走るぞー
🌊🌊🏃‍♂️💨💨💨💨💨💨

3連休の2日目も頑張りましたー🥵


今日は、涼しい朝の時間帯に走る予定でしたが、洗い物して洗濯して干して、うめちゃん🐰との戯れていたら……結局9時スタート🏃‍♂️💦


もうすでに暑い😵

とりあえずいつもの周回コースを7㎞ジョグ、
暑い中にもかかわらず、他にもランナーさんが頑張っていました。

その中に高校生ぐらいの男の子が、頑張って走っていたので、
『ナイスラン！がんばれー！』
いつものように声をかけると、びっくりしてキョトン😶とした様子。

2回目すれ違う時にも、
『ファイトー！ナイスラーン！』
今度は会釈してくれたー😊

3回目にすれ違う時は
『暑いから無理しちゃダメだぞー！ナイスラーン！』
で、笑って会釈してくれたー😆

ひょっとして、オヤジしつこい‼︎って思われた…⁇😅

でもがんばっている人を見たら、応援📣したくなるのが私。

毎回言っていますが、人を応援📣することで
私自身も頑張れるという、Win Winな関係？😅
エネルギーをもらえるから🧛🏻‍♂️

といいながらも、暑さで7㎞で一旦休憩🍹

そこから歩いて高知城🏯の近くへ。
前にkuwaマンさんが教えてくれた龍馬マラソンのスタート地点の印を探す🔍と、
あったー😆

ちょっと感動🥹

その後、家までは走って3㎞、トータル10㎞で
今日は終了ー！

さあ、明日はどうしようかなー🤔

まだまだ暑かったー🥵

三連休の初日の今日、曇りがちで涼しく感じたので昼間に走ってきました🏃‍♂️

しかし、走り始めると日差しがどんどん強くなり滝汗🥵💦

気温31°の中、体もどんどん熱くなり
職場が近かったので一時休憩し、氷水も補給🧊

その後も日差しが照りつける中、なんとかトータル8㎞。

自宅に帰るとシャワー🚿で体を冷やしてクールダウン😄

まだ昼間のランニングは危ないかなー🥵

明日は、朝の涼しい時間帯に……
起きられたら…🙄

平日ナイトラン♪♪😆


昨日は、半年ぶりくらいの平日しごおわナイトラン😆

基本的に週末ランナー🏃‍♂️の私にとって平日ランは超重要☝️


ケガでの遅れを取り戻そうと、夜9時からスタート🌉


前回は、10㎞を走り切ることができたので
今日はランの現在の走力(スピード)がどれくらいあるのか、走ってみることに🏃‍♂️💨💨
平日は時間も限られますしね☝️


最初の3㎞は、キロ5を切りたかったですが
……🙄

最後の1㎞T Tは……文字通りの(T-T)
キロ4切れずー😭


12月に開催されるリレーマラソンに誘われて参加予定なので、スピード練習も時々取り入れて行きたいと思います。

リレーマラソンは、人生初なので楽しみ😊
しかも初めましての方々と。

恥をかかないようにしっかりと練習しておかないと😱

お久しぶりです💦

5月3日に捻挫をして約4か月、ようやく走れるようになりました😆

少しずつ🤏慣らしながら8月後半から走っていましたが、本日10㎞を走りきることができましたー🎉🎉😭

捻挫して回復するまでにこんなに時間がかかってしまうとは……年齢のせいかな🥺

来年の龍馬マラソンのエントリーも、一時期は悩んだりもしましたが、やっぱり走りたい！という想いが強くなり、先日エントリーもしました。

今日の10キロは、今までで一番キツい10キロでした。
7キロにさしかかった時点で、8キロでもう止めよう、限界😵

でも今日は、絶対に10㎞走ると決めて出てきたので、いつもの作戦‼️

すれ違うランナーさんに、
『ナイスランです！ファイトです‼︎』
と声かけ。声かけた以上、自分が頑張らない訳にはいかない状況に追い込む作戦で😅なんとか10㎞を4か月ぶりに走り切ることができましたー😆

すれ違ったランナーさんたち、ありがとう！

いきなり声をかけられたランナーさんは、驚きながら会釈を返してくれる方が多いですが、若いランナー🏃‍♀️さんは、引き気味で軽く無視される場合の方のほうが多いかなー😅
知らないオッサンだから、今の時代はむしろ不審者かー😵

とにかく、またこうやってラントリに帰ってくることができましたので、皆さん、またよろしくお願いします😊

ちなみに、うめちゃんは元気ですよー😄🐰
5歳半なので、私と同い年ぐらいのオッサンになりました😅
もちろん、可愛くて溺愛していますけど🥰

距骨挫傷……


先日は、沢山の励ましのコメントありがとうございました😊

昨日、MRIを撮ってきました。
久しぶりのMRI、看護師さんに足首を固定され『動かないでくださいね』……

……長い…最初は少し緊張していましたが、独特のリズム🎵？に…………

………すると急に扉が開き

看護師さん『動かないでください‼︎』

私『えっ、動いていないですよ』

看護師さん『動いていますよ、データがとれません』

私『……すみません、もしかして寝てしまったかも…』😱

おかげで30分で終わるはずが、1時間近くかかってしまいましたー😱

その後の診察で、
『骨は折れてはいないですが、距骨挫傷で骨が欠けています！全治6週間です！』

内出血はかなり取れてきましたが、逆に痛みはなりひどくなり、今朝は痛みで起きてしまうほど…😣仕事でどうしても動くので、痛み止め飲みながらの生活がしばらく続きそうです。

走れないとなると、余計に走りたくなる……
普段はそんなに走っていないのに…。

私の分まで、皆さんいっぱい走ってくださいね！😭