平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

2022年9月10日（土）
沼津　千本松に行ってきました❗️

お昼になって自宅🏠から🚗で小田原→箱根峠→三島→沼津に入り、約1時間半で千本松公園に到着😊　前から走ってみたかったんです☺️
道中には三島スカイウォークもありましたよ😳
ちなみに有料です😅

千本松は駿河湾の端から端までと近くてでっかい富士山⛰のW景観を眺めながら走れる贅沢なコースです
海岸に並行して延々と堤防ロードと松の防砂林が沼津から富士市辺りまで約20km続きます🌲🌴🌳
ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️＋チャリダー🚴‍♀️もいます

きょうは全路ではなく途中7km地点で折返し😁
行きは堤防ロード、戻りはトレランコースです
なんと防砂林の中にトレランコースがほぼ並走してます　日陰でかつ浜風抜けて🍃、気持ち蛇行してるので飽きなくて、良きです👍　全面フラットです🤣

🚗の通る千本街道が近くを並走してるので、通り沿いにエイドもあるし沢山抜け道あったり、私宅の裏庭沿いの場所があったりで、なんか辻堂、茅ヶ崎の浜沿いと都筑緑道を足して割ったようなコースって感じがしましたよ😁

海は急深なので、例外なく釣り🎣天国😊
浜は延々と老若さかなクンたちが😄

今度は富士市まで20km全走チャレンジして、美味しいものも食べて帰ろう
沼津イイ〜ネ❗️

沼津の千本松はロードとトレイル二刀流コース❗️

タニ3

REALVRWCゴールの二子玉川公園から23区唯一の渓谷、等々力渓谷へ往復5km。
途中第三京浜高架そばの孤独なライオン像にも。
等々力渓谷は早朝を過ぎると混むのでその節はウォークで堪能しましょう。

REALVRWCについてはこちらから
https://runtrip.jp/journal/826293

REALVRWC二子玉川　オススメコース5km

YUKI KATO

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

三井アウトレットパーク木更津の駐車場をスタートして海岸沿いを走り、途中東京湾アクアラインの下を通過してホテル三日月で折り返す往復コースです。
距離的にも軽く走るのに良い感じなので、アウトレットでショッピングついでにひとっ走りできます。

コースは平坦で信号は全くありません。
途中一部海が見えない部分がありますが、基本的にはシーサイドコースです。

東京湾の向こうに見える、スカイツリーや東京タワー、横浜ランドマークなどを眺めながら海風に吹かれて走るのはとても気持ちがいいですよ！
晴れていれば富士山もバッチリ見えます。
夕方にはアクアラインと富士山の向こうに沈む夕日を見ることができるので、夕方RUNもおすすめ。

国内最多の店舗数を誇る木更津アウトレットには、スポーツメーカーのアウトレットもたくさんあります。
アウトレットでシューズやウエアを調達して、そのまま走っちゃう！というのも可能かと。

ちなみにホテル三日月をスタートにして同じコースを行くと、RUN後の温泉&ビールも可能です。

木更津アウトレットでショッピング&RUN!

水内 貴英

膝イタイでおとなしくしてるココ1週間🥲

メンタルキープがホントキツイ…筋トレとストレッチはよりしっかりやってるものの酒も少々増えてるし。ランニングと言うかスポーツしてなかったらどんな自分がいたかと思うとゾッとする🥶


とりあえず今朝は通院して膝にステロイド注射ぶち込んできた💉ので、これで少しは痛み緩和はするはず✨



しかし通院時、電動ママチャリ漕いで500mでバッテリー切れに気付き、そのまま往復を鉄塊漕いだのでモモがパンパンだったし😂w


メシpic🍚
バナナキウイスムージーとピザトースト🍌🥝🍕激盛りチャーハンにカリフラワー&キャベツのニンニク炒め🧄🥬あとは広島風お好み焼きとカットゆずを冷凍にしで氷代わりにした酎ハイ🍹ゆずはおじさんから体力に届き風呂にもぶち込んだし🛁


以上、太る準備万全ですww


さて明日は川崎国際EKIDEN🎽
監督でもちろん行きます！
ニコタマ大作戦ですかね🤩👍
現地で会えるみなさん、NICEランを‼️
アディオス✌️

susukun

ランオフ🥱✨

出社でした@朝の隅田川✨
ランニングのログがないと常務取締役に心配されてわざわざ僕の席まで来てくれてちょっと嬉しかったり😆

ランネタはないな🥲

あっ越後トレイル2024が6/16で63kmが復活するって🤩なんやかんやキツイやつだけどたぶん出ると思う⛰️


さぁメシ作りだ🍚
手抜きだけの大盛りで攻めるぜ笑。
アディオス✌️

ランオフ😂

今日もおとなしくしてる🥲
筋トレ、ストレス、風呂、通院で教えてもらったマッサージは入念にやってる✨土曜日朝になんかあまり変わらないようならヒアルロン酸注射をぶち込んでもらおうかなと考え中💉アレも痛いのよね😢

picは野菜消費に筑前煮✨
醤油みりん酒砂糖でだいたいなんでも作れるけど、こいつはかんたんオススメなおばんざいです👌


さて明日は出社、ヤダな…
楽しみなはずの週末もイマイチ乗ってこない感もある。
寝てアタマリフレッシュしたい、アディオス✌️

ランオフ😆✨

EKIDENは代打頼みました。
もちろん監督なので現地には行きハッパかけします👌

今日は通院もしてきたがそんなに重症ではなさそうで滑膜ヒダ障害（タナ障害）というやつらしい。年明け大会にロックオンするためにも大人しく走らないでおくことにします😢


しかし走らないとなるとネタがない😂

ので、さつまいもストック消費で作ってみたやつを一つ🍠オーブンで焼き芋にして、切ってバターとグラニュー糖で香ばしめにフライパンで追い焼き、でバニラアイスと冷凍生クリームをオン🤩甘々でコーヒー必須☕️ですが、ブラザーズ喜んでたな😆2,3口くらいで食ってたけどね😂


と言うわけで本日を〆ようかと😆
ストレッチして寝ます😆
アディオス✌️

しごおわラン😂

おつとめDNF🥶ミッシェルガンエレファント聴きながら走るも、どうも膝がイタイ😢走り出しはなんともなかったのですが2kくらいからじわじわと蘇り、4k手前でびっこ引き撃沈へ😢

先日の30k走前日くらいにかすかな予兆があったのが爆発した感じ💣💥

ハイテクハーフや本命別大フルまで時間はまだあるし、いったん走るの止めて完治を目指そうかと🥶太るのでチャリやスイムでカバーはするけど😆


と言うわけで週末のEKIDENは代走探しとなります…ごめんなさい🙏監督なのでもちろん檄を飛ばしに行くし反省会でしっかりダメ出しもします🍻


なんか背中が弱々しいすね🥲
とりあえずは米セットしたら寝ます🍚
アディオス✌️

ランオフ🤣✨
2日連続はレース前以外では久しぶり✨
膝イタイイタイの大事をみての脚休めday🤣


※以下、特に読まなくてよきジャナリです👌

走らないとなればネタはなく、とりあえずメシpicでもw ココはクックパッドではないですがお許しを🍚

左上から、
ゆず酎ハイはおじさんちで採れたやつが山ほど届いたやつでカットして冷凍にしたやつ、グラス凍らせたらもっと良かったかな😆

餃子はこれまた実家産のキャベツに豚ひき肉とニラと多めで🥟

おりかわのカリカリ焼きは日々の胸肉調理時に剥がして冷凍で溜め込んでるやつ、油がありえない量出るけど上手くてつい食うてしまうやつ😂

あとはコストコ産のしゃぶしゃぶ用ブリにしゃぶしゃぶ用ではないけどしゃぶして食うた豚肉🐷豚肉が多い我が家w

でラスト右下は実家産のカリフラワーとウインナーでオイスターマヨ炒め😆コレはいくらでも白メシ食えるやつ😆


って感じで基本的に実家からの食材処理メイン🥶✨
マンネリせずに色々チャレンジはしたいところ🍚
それでは寝ます✨
アディオス✌️

ランオフ😆✨

今日は年末TODO消化に全力で一日を費やした感じ😆
12月は駅伝2回に年明けハイテクハーフ、もちろん忘年会も多数（昨夜も午前様😂）なもんでバーター的に今やっとこうってことで、ちょうど膝もちょい痛で脚休めとしといた感じに😁夕方はチビと銭湯（pic小学生無料day）♨️、ジェットバスが膝に心地よかった✨


しかしだ、洗面所の下のJ型の排水路、アレやばいw
もの凄い怪物でてきました🧌バラして掃除出来る方、是非にお試しあれw



そしてそして本日は各地で開催されたレースに出走された仲間たちにNICEランを送りたい❗️天気良くて気持ちよかったはず🎉またその辺で会ったら色々話を聞かせてもらおうと思います。


と言うわけで暴飲暴食のこの週末😂
ウェイトがかなり心配…（体重計は乗ってなない）
今週は抑えていきたいかなと。
アディオス✌️

朝ラン😆✨

2.15km 4:57/km アップ
30.34km 4:40/km PR 2:21:46
+
チャリ往復 11km

練習会😆つくば明けまだ1週間、しかも昨日は宴会でがぶ飲みしたってことで本日は440組にてゆるっと長めにじわじわラン✨

ペーサーは誰とか指名はなかったものの組に女子も多くとりあえず先頭で走り不慣れな引き役で巡航🦍💨💦速度凸凹あったかも😅

で、10kすぎから徐々に人も減り15kくらいからは2人になり、21kでやめる予定も相方さんはラストまで走るとのことでそのままトゥギャザー🦍🏃‍♀️💨

と言う感じでとりあえず無難に終えるも、駒沢一周（2.19k）のラップで計測していなくいつも通りの㌔単位で申し訳なかったです😂



あ、無難では無かった！
ちょっと右膝が痛む😂あと左足の甲が靴紐締めすぎて走ったせいでこれまた痛む😂気をつけないとです。



今夜も忘年会😂
長男保育園時のパパ衆とですがもう彼らとも20年近い付き合いで凄いもんだなと😆マラソン以外の濃いフレンド繋がりは保育園トモダチが圧倒的に強く、しかもブラザーズ3人それぞれのコミュニティでのパパ衆仲良く感謝です。と言うわけでワイフオフィシャル飲み会を楽しんでこようかとw


明日は走れるか😆
アディオス✌️

ランオフ😆✨

つくば後の反省会をトモダチと共に🍻@五反田

サブ3に対するよもやま論、当たり前？条件による？なめんなよ？とか色々あるけどやっぱり最低限のラインだったりするけど、今いるところからの新たな景色を見るためにはまた一つ上を見ないとだめだぞと確認のよき酒宴🍻やらなあかん🥶

別大は見とけや、と✌️

ってかんじで帰って風呂▶︎寝るで本日は終わろうと思います🤩ラーメン食いたいけど我慢w


と言うわけでNICE週末を😆
アディオス✌️

2022/3/14（月）
朝起きると晴れ☀️  昨日のワクチン発熱もけさはスッキリ　しかも休業日😊

一年振りの真鶴半島　ちょっと距離が少ないので手前の根府川駅からの🏃‍♂️スタートに決定❗️

最寄駅から根府川駅まで電車🚃で10分😊近❗️

根府川駅スタート⇨白糸川鉄橋（赤鉄橋）⇨麦踏パン🍞（古民家風の縁側でお豆パン🥪が美味だった🥰）⇨江の浦測候所（予約制だけど外からでもちょこっと観れる😅）⇨岩の浜（頼朝船出の浜、岩大橋出現）⇨小田原百貨店前を通る⇨伊藤商店🍜（お休み😭）⇨真鶴港⇨貴船神社⛩⇨琴ヶ浜（好きな場所💕水の透明度がハンパない　海越しの大山も観える☺️）⇨森林浴遊歩道⇨灯明山（標高96m山⛰だよ、巨木凄い😳）⇨遊歩道⇨番場浦⇨海沿い遊歩道（強風時は危険　きょうは穏やか☺️）⇨三ツ石（⛩までは行けず）⇨ケープ真鶴（万防期間は土日以外は食事処休業　🍦もなし😭　仕方なく自販機コーラ　旨💕）⇨ひたすら山側コース（ロード）⇨駅前のKennyでピザ🍕&ビール🍺💕ひとりお疲れ会⇨真鶴駅到着🎉⇨🚃帰宅

最近RUNというより、走ったり歩いたりしながら旅行してる感じです💦
Run tripだからイイですよね😆

根府川〜真鶴半島一周😊Run trip❗️

向こう岸の羽田が見晴らしがとても良くキレイなコースです。

川崎方面多摩川往復コース

Spanky 

丸子橋から二子橋まで多摩川沿いをぐるっとまわって約10kコース。
約半分は砂利なので若干走りづらいけど、川沿いは気持ち良し！

丸子橋-二子橋10k

kaoru

久しぶりのtrip❗
ジャーナルを見てて、行きたいと思っていた多摩川ゴルフ倶楽部のハートの木を見に行ってきました💚
残念ながら営業時間内だったので立ち入らずに遠くから眺めてきました🥺
〆はバンクーバーコーヒーでアメリカン☕