2022年9月10日（土）
沼津　千本松に行ってきました❗️

お昼になって自宅🏠から🚗で小田原→箱根峠→三島→沼津に入り、約1時間半で千本松公園に到着😊　前から走ってみたかったんです☺️
道中には三島スカイウォークもありましたよ😳
ちなみに有料です😅

千本松は駿河湾の端から端までと近くてでっかい富士山⛰のW景観を眺めながら走れる贅沢なコースです
海岸に並行して延々と堤防ロードと松の防砂林が沼津から富士市辺りまで約20km続きます🌲🌴🌳
ランナー🏃‍♂️🏃‍♀️＋チャリダー🚴‍♀️もいます

きょうは全路ではなく途中7km地点で折返し😁
行きは堤防ロード、戻りはトレランコースです
なんと防砂林の中にトレランコースがほぼ並走してます　日陰でかつ浜風抜けて🍃、気持ち蛇行してるので飽きなくて、良きです👍　全面フラットです🤣

🚗の通る千本街道が近くを並走してるので、通り沿いにエイドもあるし沢山抜け道あったり、私宅の裏庭沿いの場所があったりで、なんか辻堂、茅ヶ崎の浜沿いと都筑緑道を足して割ったようなコースって感じがしましたよ😁

海は急深なので、例外なく釣り🎣天国😊
浜は延々と老若さかなクンたちが😄

今度は富士市まで20km全走チャレンジして、美味しいものも食べて帰ろう
沼津イイ〜ネ❗️

沼津の千本松はロードとトレイル二刀流コース❗️

タニ3

REALVRWCゴールの二子玉川公園から23区唯一の渓谷、等々力渓谷へ往復5km。
途中第三京浜高架そばの孤独なライオン像にも。
等々力渓谷は早朝を過ぎると混むのでその節はウォークで堪能しましょう。

REALVRWCについてはこちらから
https://runtrip.jp/journal/826293

REALVRWC二子玉川　オススメコース5km

YUKI KATO

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

三井アウトレットパーク木更津の駐車場をスタートして海岸沿いを走り、途中東京湾アクアラインの下を通過してホテル三日月で折り返す往復コースです。
距離的にも軽く走るのに良い感じなので、アウトレットでショッピングついでにひとっ走りできます。

コースは平坦で信号は全くありません。
途中一部海が見えない部分がありますが、基本的にはシーサイドコースです。

東京湾の向こうに見える、スカイツリーや東京タワー、横浜ランドマークなどを眺めながら海風に吹かれて走るのはとても気持ちがいいですよ！
晴れていれば富士山もバッチリ見えます。
夕方にはアクアラインと富士山の向こうに沈む夕日を見ることができるので、夕方RUNもおすすめ。

国内最多の店舗数を誇る木更津アウトレットには、スポーツメーカーのアウトレットもたくさんあります。
アウトレットでシューズやウエアを調達して、そのまま走っちゃう！というのも可能かと。

ちなみにホテル三日月をスタートにして同じコースを行くと、RUN後の温泉&ビールも可能です。

木更津アウトレットでショッピング&RUN!

水内 貴英

朝ラン😆✨

2日オフからの週末を迎えての朝の多摩川二子玉川方面、霧雨煙る中でしたが涼しく気持ちよく走れたかなと🦍💨気温低いだけで全然カラダが楽で、450-440レンジでも余裕があり驚きました😁✨

明日は駒澤公園周回のペースラン21kなのでまた整えておこうと思います✨


さて、今日はコストコ行くべとリクエストが挙がってるのでささっと行ってこようかと🚗💨✨ロティサリーチキン買うかな🍗w


と言うわけで良い週末を✨
アディオス✌️

susukun

ランオフ🤘😆🤘

昨日に引き続き今日もランオフでライブを観に💀
シビれた🔥🎸〜🎶✨✨😂
（って言い方昭和か⁈）

ニューアルバムの世界ツアーなのにアルバム曲数曲しかやらず（必死で聴いてたのにw）、まさかの全世代ベスト的な内容😁最初から最後まで大合唱🎉先日のカラオケで整えといて良かった🎙️


あ、Extremeってバンドです😆✨
僕はこのNICEバックショットのギタリストが世界一好きで中学から聴いてるし、ライブもほぼ毎回ツアー観に行ってます🎸more than wordsと言うかなり前ですが全米ナンバー1曲もありまして、機会あったら聴いてみて下さい。



明日は雨止んでたら↑↑聴きながら朝ラン多摩川かなと😁ペースあがるかな🔥


と言うわけでラン関係なし！
良い週末を😆
アディオス🤘

ランオフ😆✨

出社だった今日は隙間無しにミーティングやらweb掲出インタビューやら全国プレゼン用のリハやらでクタ張り気味でランオフ🥶💦雨も少し降ってたしよい言い訳にw


帰宅しての晩飯支度はワイフが早帰宅でことなきを得る😂とりあえず明日も出社なので晩飯（弁当にも入れる）への一品の大学いも作ってみたが美味い🍠あと他のオカズはどうしよか…どうせ豚肉焼くんかねw


と言うわけで明日は金曜日😢✨
今週は速い！明日も無難に乗り切りたく、そしてライブ観に行くのでランオフも確定🎸週末向けにしっかりと脚を休めておきたいところ。


と言うことで本日も早めに〆たい✨
アディオス✌️

しごおわラン😆

もう週末向けのつなぎランで今日も低負荷でさらりジョグ、硬い脚をほぐす感じにて💦1.5kくらいでランパパ友達に遭遇しちょいとおしゃべり😁

明日明後日は出社😢めんどくさい。
明日は走れるかどうかわからんし、金曜はライブ観に行くのでノーラン確定🎸


そんな無難な練習しかしてませんが、疲労が残らぬようよく寝たいです😆 ケツが黒いがなんも漏らしてません。



明日も弁当作り頑張ります🍱🍙
アディオス✌️

しごおわラン😆✨

抜く日で㌔6キープ、背筋ビシッと伸ばして大きな呼吸、それでスピードはアガらぬように💦3連休の疲れと今日の仕事でむくみ、脚が硬かったのでゆるりとおつとめ😢


なんか一日少ない今週、
あっという間に終わりそうな気がします💦
ランもくらしも仕事も一分一秒を大事にしときたいかぎり😆✨


そんなわけで明日も早い😂
寝ます、アディオス✌️

朝ラン😆✨

もう少し早起きしたかったが目覚めたら既に太陽ギンギンな時間帯…☀️いつものコースは出だし1kの登りがいつもよりキツく感ずるもあとは暑さを楽しみながら440/km前後のパトロール巡航で二子玉川折り返し💦💦水浴びも入れて無難におつとめ😆


さ、連休最終日は何するかな😆
まだノープランだけどアイロンかけと適当に片付けして昼寝かな💤


と言うわけでよい休日を✨✨
アディオス✌️

昼ラン😆💦💦

昨夜の祭りでわっしょいわっしょいからの今日は次男スイム大会で辰巳へ🏊ランは予選→決勝の隙間時間にて荒川パトロール🥵☀️


板橋マラソンの折り返し付近、暑さMAXな中で昨日の祭りの酒抜きジョグ🍺アクアティクスセンターから荒川が遠かった笑。片道4.5km🥶



アクアティクスセンターはサブプールが一般開放（有料）されててそこでシャワーだけ浴びるかな🚿なんて思ってたけど中に入ったら泳ぎたくなりささっとスイムを1200mほど🐟💨💦肩は痛くなくちゃんと泳げました👍


さて明日は連休最終日😂
また暑いだろうから朝イチランかなと💦
と言うわけで早めに寝ようかな😁
アディオス✌️

朝ラン😆✨

430PRの多摩川パトロール、六郷水門付近の折り返し休みで水浴びて💦寝るの遅かった割によく寝れた感あって余裕をもってのラン、朝イチボディバッテリーも85くらいまで上がってた😆


新潟がだいたい3週間前になってきたのでのんびりしてる場合ではなく、詰めたトレーニングを入れないとなんて思うけど、まだまだ暑いんだよな😵ペース感も算段しないとだし💨13k付近のトンネルの降り登り往復をどう攻略するかがわりと肝かな。


と言うわけで皆さんの3連休が楽しくなりますように👍✨
今夜は近所の祭りで神輿担ぎます💪
アディオス✌️

しごまえラン😆💦

朝ランのジャーナルでさーせん。

昨夜は疲れすぎて長男旅行土産の酒を呑んだら早々にくたばる😂からのしごまえ朝ラン多摩川パトロールへ✨アタマ520で入り以後は425-430巡航にて。


起きたらなんか涼しく感じたので気分よくておニューのクリフトン8を投入してみた✌️9ではありませんw


29.0で少し小さいか⁈とやはり小指付近にいつものNIKE、アディダスとの違和感はあったが走り出して伸びたのか全く気にならず👍


履き心地は2000k超えのジョグシューズばかり履いてたからなのかすんごいジョグしやすい！軽さ、クッション、グリップとなかなかバランスがよく、最近のペガサスに感じてた硬さがなくて自然に脚が弾む感じがします😆今シーズンはメインジョグシューズだろうなと👍もっとはやく買えばよかったw 



と言う朝のひととき☀️
疲れたので2部練は断念で長風呂です🛀
明日朝も早起きして涼しいうちに多摩川ロング行こうかと思います🦍💨💦


と言うわけでよい3連休を👍
アディオス✌️

2022/3/14（月）
朝起きると晴れ☀️  昨日のワクチン発熱もけさはスッキリ　しかも休業日😊

一年振りの真鶴半島　ちょっと距離が少ないので手前の根府川駅からの🏃‍♂️スタートに決定❗️

最寄駅から根府川駅まで電車🚃で10分😊近❗️

根府川駅スタート⇨白糸川鉄橋（赤鉄橋）⇨麦踏パン🍞（古民家風の縁側でお豆パン🥪が美味だった🥰）⇨江の浦測候所（予約制だけど外からでもちょこっと観れる😅）⇨岩の浜（頼朝船出の浜、岩大橋出現）⇨小田原百貨店前を通る⇨伊藤商店🍜（お休み😭）⇨真鶴港⇨貴船神社⛩⇨琴ヶ浜（好きな場所💕水の透明度がハンパない　海越しの大山も観える☺️）⇨森林浴遊歩道⇨灯明山（標高96m山⛰だよ、巨木凄い😳）⇨遊歩道⇨番場浦⇨海沿い遊歩道（強風時は危険　きょうは穏やか☺️）⇨三ツ石（⛩までは行けず）⇨ケープ真鶴（万防期間は土日以外は食事処休業　🍦もなし😭　仕方なく自販機コーラ　旨💕）⇨ひたすら山側コース（ロード）⇨駅前のKennyでピザ🍕&ビール🍺💕ひとりお疲れ会⇨真鶴駅到着🎉⇨🚃帰宅

最近RUNというより、走ったり歩いたりしながら旅行してる感じです💦
Run tripだからイイですよね😆

根府川〜真鶴半島一周😊Run trip❗️

向こう岸の羽田が見晴らしがとても良くキレイなコースです。

川崎方面多摩川往復コース

Spanky 

丸子橋から二子橋まで多摩川沿いをぐるっとまわって約10kコース。
約半分は砂利なので若干走りづらいけど、川沿いは気持ち良し！

丸子橋-二子橋10k

kaoru

久しぶりのtrip❗
ジャーナルを見てて、行きたいと思っていた多摩川ゴルフ倶楽部のハートの木を見に行ってきました💚
残念ながら営業時間内だったので立ち入らずに遠くから眺めてきました🥺
〆はバンクーバーコーヒーでアメリカン☕