メタスピードパリのせいではなかった😮‍💨

今日は渡良瀬遊水地パークランに参加。
22:03 途中紐が解け締め直したアクシデントがあったがとりあえずPB。なんとか21分台まで戻してきた😊

オールスターメンバーとおかわり一周して、その足で墓参りランで籠原まで。渡良瀬遊水地からなら近いかと思ったらGoogle mapで35km😳、途中工事中等で迂回させられ36km😵‍💫

去年メタパリ履いてロング走った3回とも右脚に故障が発生したためシューズの影響❓を気にしていたのだけど大丈夫でした。メタパリ疑ってゴメン🙇‍♀️

結局コミコミで49km、脚の故障もなくホッとしています。

右脚の故障、副鼻腔炎も回復😊
今年は良いスタート切れました👍

Tomy

久しぶりの投稿。
さらにランでなくウォークです。
過去に旧中山道、東海道、日光街道は完歩しました。
そろそろ残りの五街道を歩こう！ということで
甲州街道始めました。

年末年始に始めることが多いのは、新しい年に何か始めようという気持ちなのだろう。
冷たい朝の日本橋は凛としていて気持ちが引き締まる。

昨日28kmジョグした疲労は残っているが、いい天気の街道ウォークは楽しい。
ただ、国道20号沿いは旧跡もなく少し興醒めだが街路樹が続くのが救いだ。ようやく国領を過ぎると旧道に分かれ、いい雰囲気に。
予定通り府中まで33km。やっと高札場趾が出てきた。これから先が楽しみ😊

甲州街道は下諏訪までの210km、それ程日程はかからない。ゆっくり楽しもう👍

大田原マラソン　DNS

今日整体に行って来ましたが、長い距離走ると足底筋膜炎が悪化するとのことでDNSとしました。
今シーズンは始まったばかりなので、今後のためにも我慢😣
足底筋膜炎、安静にしてると筋肉が固まるので適度なランが良いとのこと。
通勤ライド、5kmジョグは続けていこう👍

一つ治ればまた一つ…

ぐんまマラソンの惨敗から1週間、筋肉痛は無くなったが、走ると右土踏まずに違和感。
整体に行くと足底筋膜炎だと😔
ふくらはぎの奥にしこりがあり、「あ゛〜」言葉にならない声を出しながらほぐしてもらい、最後に鍼を打ってもらいました。

大田原マラソンまで2週間、参加できる身体に戻そう💪

やっと走れるようになった😅

先週、やっと副鼻腔炎の腫れも治まり週末はロング走。と思ったけどいきなりは怖いので朝夕の2部練から。
26日：朝10.5km  夕10.3km
27日：朝16.6km  夕4.5km

長趾屈筋も問題なし、呼吸器系もゼイゼイいわなくなった。でもスピードは出ない😔
来週のぐんまマラソンはロングの練習と割り切った。何とか完走は出来そうだ😮‍💨

大田原マラソンに向けて精進します👍

一歩進んで二歩下がる。

進んだこと
今朝11kmを5:30/kmペースで。
脚は問題なし😊
整体でももう大丈夫そうですね、長いのも大丈夫ですよと👍
明日行くか？

下がったこと
①1週間前から歯茎が腫れ、歯磨きすると血だらけに😖
歯医者に行くと歯周病の急性症状とのこと。免疫力が低下してることが原因のよう😔
②2日前から右頬が腫れ出し、病院に行ったら副鼻腔炎が再発してる😵‍💫
週末は30km走りたいのですが、と聞いたら抗生剤の効果が下がる(強度な運動は免疫力が下がるため)ので抗生剤服用してる間は控えて下さいと😓

色々な辛抱が続きます…。

やっとジョグできるように😮‍💨

土曜日に整体に行き、ジョグで様子を見て大丈夫なら距離を延ばして…との診断😊
ゆっくりいつものコースを走りました。2週間ぶりで、手脚のタイミングが合わない。
でも脚は問題はなさそう。
ぐんまマラソンまで1ヶ月切っているけど、無理はせず、でも足掻いてみる💪

picは先日行った麦草峠へ向かう道

ヤバし、ドクターストップ😣

先週月曜日、8kmあたりで右足首が痛くなり、そのまま歩いて帰ってきました。
行きつけの整骨院によると長母趾屈筋🤔❓
に問題あるとのこと。
ふくらはぎの奥の筋肉で足の親指と繋がっているらしい。原因は
①親指を使うバレリーナ
②オーバーユース　ふくらはぎ(大きな筋肉)でもかばいきれなく
なって起きた

酔っ払ってもバレエを踊ることはないので②のせいか？かなりレアな部分らしい😳
施術中は悶絶😖
ランはダメだけどウォークはOKということで、今朝はウォークで大宮花の丘公苑まで。

ぐんまマラソン、黄色信号😓

本当はしまなみ海道ライドの予定が…😓

天候不良のため、中止に。
予定を変更しました。
土曜日:パークラン含む15km
　　　後、mikorunさん主演の観劇
日曜日:今シーズン初のロング走30km

mikorunさん、上演中走り続けながらセリフを話し続ける😳
本当凄い、女優mikorun 尊敬です。
帰りはプチ迷子😅
私の知ってる小田急線はすべて新宿に行ってたのだけど。今は常磐線乗り入れがあるのですね。miyu さん🙏