H.Nagano

VRWC 10Km Runからの買い出しライド。
道中の逆さ羽黒w
田に水が張られてから田植えまでの間、無風の日にだけ見れる風景です。

ハート型と言うにはちょっと無理があるかな？w
RUNだと腰に痛みが出てしまい、最近は自転車ばっかり。
今日は朝ライドで75Km. 50min UPを2H50minで平均心拍146bpm。
走ってて気持ち良い季節ですねー♪

12月頭に腰を傷めてしまい、苦節2ヶ月。
やっとなんとなく動けるようになってきたので、久々に軽〜く。
昨日3Km、今日5Km。
歩きに毛が生えた程度の感じですが気持いい♪
今度は壊さないように気をつけますw

腰痛のためRUNできず。
バイクトレーニングの後10Km walk
やれやれ、ガラクタだぜw

膝の痛みが引かず、今日も歩きで10Km。
ガラクタですねw
小春日和の抜ける様な青空、走りたかったなぁ…

膝と腰が痛いので今日は歩き。
歳はとりたくないねぇw
制限時間内なので一応完走扱いかな？ww

自家製干し芋♪

のんびり10Kmの予定をちょっと欲張って15Km走ったらハンガーノックw
あと6Kmか〜、長えなww