浜大津から出発して浜大津に戻ってくるトレランコース🏃‍♂️
獲得標高は約1000m⛰

音羽山〜逢坂山〜長等山トレラン

F884

淀川河川敷5部作、完結編コースを紹介します！
大阪のビル群摩天楼を楽しめます！

淀川河川公園西中島地区を起点として、河口方面へ向かいます。十三大橋、新十三大橋をくぐり、左に梅キタの摩天楼の雄大な風景を見ながら走ります。阪神高速池田線の高架をくぐり国道二号線にぶつかると折り返します。スタート地点を通り過ぎて、長柄橋をくぐって毛馬の閘門前で折り返し、スタート地点でゴールとなる10kmのコースです！

淀川河川敷 西中島地区から国道2号線、長柄橋往復10km！

Yuji

伊丹空港周辺のホテルに泊まって空き時間にランニングしたいという方にオススメのコースです。

飛行機を眺めたり猪名川の河川敷をのんびり走ったり、脇道の無い直線トンネルでスプリントしたり、盛り沢山のコースです。

別の地区から遠征してくる方がいることを想定してコースを蛍池発着にして投稿してますが、伊丹空港周辺に宿泊するならばホテルがそのままランニングステーションとなります。

大阪中央環状線の歩道から箕面川沿いへ進む地点では、すこし複雑な歩道になってますので、よく確認してから進みましょう。

コース終盤は伊丹空港ターミナル前の歩道を通りますが、空港利用者が居ますので、迷惑をかけないよう走らずに歩いてクールダウンと割り切りましょう。

伊丹空港ぐるり出張ラン

sashii

豊中市〜伊丹市〜池田市を千里川〜猪名川沿いを経由して大阪空港を半周するコースです。

離発着する飛行機を眺めていると、飽きません❗トイレやコンビニエンスストアなども多いので休憩も取りやすいと思います。

もう少し足を伸ばせば大阪空港を1週できます。
疲れたら途中でバスやモノレールなどで、エスケープも出来るので、便利なコースだと思います。

千里川〜猪名川〜伊丹スカイランド〜大阪空港ターミナル

Kiyoshi Oka

阪急服部天神駅付近から豊島公園〜ふれあい緑地を経由して、猪名川沿いから大阪国際空港を１周するコースです。

ほぼフラットで、コンビニや公園も多いので、休憩などは困らないと思います！

夏場は早朝が良いと思います！

大阪国際空港１周

写真の手前側の街灯をスタートとゴールに。
インターバルトレーニング用。
若干のアップダウンはあるけど、概ねフラット。

服部緑地公園1km

ジャージプリン🍮

実は高低差が結構あって、練習に最適。

服部緑地公園 円形花壇 500m

競技場に入れないので集いの原っぱを回って調整

豊中市民マラソン模擬コース

河川敷沿いは片道10kmちょい、ノンストップ、ストレスフリーで走れます。
往復すると20kmちょいなので、どこかで一キロほど調整するとハーフマラソンになりまーす。
東側は通行止めになるので折り返しは分かりやすく、西側も道がロータリー状になっているので、こちらもわかりやすい。
コース沿いには正露丸のラッパのマークやマロニーちゃんの工場、シオノギ製薬などあります。


神崎川左岸ハーフマラソン練習

雪がチラつき湖畔はめっちゃ寒かった🥲
整体院に行く前に歩いてみた🫶
また筋力低下してるな…太もも筋肉痛😂
はやく暖かくな〜れ🌸

みさ

昨日調子に乗って歩きすぎた😭

年始めだけやる気ある😤
月1は続けたい…
ゆるい目標で筋力つけたい〜🐰

最近夏バテ気味だったので瀬田川にある薬膳館喫茶去(きっさこ)のランチをご褒美にひたすら湖岸を歩いて行きました😋元気出た🙌

お天気が良くて気持ちも良くウキウキウォーキングが出来ました❣️
ひさびさに参加が出きた〜🙌
来月も頑張る💪

まだまだ走れないのでウォーキングで❣️

朝いちで新緑の観月舞台ウォーキング！
お昼からは食べて寝るGW最終日(*≧∀≦*)

昨日はお天気が良かったのでウォーキング😊
GWはお天気良い日はウォーキング頑張る💪
大津港に新しくサイクルステーションがオープンしてました💐

急に暑くなりましたね(^^)
ゆるゆるウォーキング再開しました♪♪
気持ちいい🙌