夕方ジョギング🏃‍♂️
蒸し暑い☀️

MASA

朝ジョギング🏃‍♂️

このペースで走ると3km位から痛くはないが右お尻の中が熱くなってくる…大丈夫って言われてるけどびびって止めちゃう(笑)
難しい

夕方ジョギング🏃‍♂️
適度な運動しないと調子が…

夕方ジョギング🏃‍♂️

よく頑張った✨

天気良かったので気持ち良かったしランナーさんも多かった✨

１週間ぶりの朝ジョギング🏃‍♂️
『俺の敵はだいたい俺です』これですね✨

今日は朝ジョギング🏃‍♂️

迷ったらどっちが正しいか何て考えちゃダメ

どっちが楽しいかで決めなさい。

宇宙兄弟いい漫画だね✨

だから走るんだろね🏃‍♂️

ゆっくり河川敷をジョギング🏃‍♂️

久しぶりの投稿、足の事で色々ありすぎて整理が中々つかず悶々としてました😅
ずっと股関節の違和感で整骨院に行ったり、ストレッチをしたり、休息したりしてましたが、整形外科でレントゲンを撮ってもらって股関節の骨が変形してきてるみたいで、特に右足は軟膏も少し減ってるみたいで『変形性股関節症』の初期みたいで無理に長距離走ったりスピード出して走ると日常にも支障が出てくるよと始めて１年たってないならランニングを止める方向がいいよと言われ、
家族や仕事の事を考えると、もう40歳をこえ無理に大会やサブ4に向けての練習はやめて、のんびり股関節に負担のかからないように生涯長くジョギングライフを楽しんで行けたらいいなと気持ちを入れ替えました😄いいままでみたいに走る頻度は落ちますが週一回走れる事を目標にして行きたいですね✨
またぼつぼつ投稿して行くと思いますのでよろしくお願いいたします🙏

下半身の動きを加えるとまだまだ3km以上走るのが難しい🏃‍♂️

けど前よりだいぶ楽に走れる🏃‍♂️
こつこつ反復💨