天王寺駅にある「スパワールド」を出発して、大阪環状線を一周。
鶴橋の商店街、大阪城、梅田、京セラドーム
大阪の名所を満喫。　帰りはスパワールドで
さっぱり汗を流して　館内で大阪の味を堪能
途中、100円自販機も多数、各所の公園のWCも利用できて
疲れたら環状線乗って帰ってもいいし


大阪環状線 一週ラン（30ｋ）

ゆういち

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。
どうせ行くなら六甲山牧場まで！

灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐（穂高湖の手前に出てくる）→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅

絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。
そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。

ご褒美たっぷりの大満足コース。
アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。
掬星台から牧場、三国池まではロードです。
帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。

注意！
ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください！！

18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪
わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

六甲摩耶山　六甲山牧場でソフトクリーム♪

ごまごま

阪神西宮駅をスタートしての見どころ
①夙川芦屋の上品で豪華な屋敷にため息をつく。笑(山手幹線)
②深江浜、南芦屋浜、西宮浜、甲子園浜、鳴尾浜と4つのべた踏み坂の橋越え(夕方ランだと浜側から見る逆夜景が綺麗)
③甲子園を裏から入り、「しぼりたての生原酒の利き酒や本物のお酒が楽しめる」酒蔵通りへ。(でもまだ吞んではいけない。あともうちょっと頑張る　汗)
④酒蔵通りを右折して西宮えびす神社でひとり福男ランで猛ダッシュ！　で西宮駅ゴール
見どころ満載の阪神なぎさ約24ｋｍです。
良ければどうぞ。


阪神なぎさ周回ラン　約24ｋｍ

Naoki  Ueda

神戸市灘区『なだ百選』のハーバーウェイコース。
＋中央区ポートアイランドしおさい公園

『なだ百選』
灘駅南→灘浜緑地→ 灘浜サイエンススクエア→灘浜大橋→神戸製鋼所工場群→新在家運河→灘駅南

灘駅南からHAT神戸へ。
港を走り灘浜緑地まで。
ここの海辺に行くと灘浜大橋の下！
この緑地は菜の花がきれいなんです♪
隣に灘浜サイエンススクエアがあります。
そこをずっと西へ進むと神戸製鋼工場群。
石屋川で折り返し。
東に戻り、新在家運河まで。
HAT神戸に戻りそこからみなとの森公園を抜け、神戸大橋を渡りしおさい公園まで。
裏BE KOBEで記念撮影はいかがでしょうか？
で、ポートアイランドの中心を抜けて来た道を帰ります。
このコースは風の強い日には帽子が飛ばされそうになるので、気をつけてくださいね♪

神戸市灘区『なだ百選』ハーバーウェイコース

西宮市内の山や川、海を走るバラエティに富んだコース

阪神甲子園球場〜西宮神社（福男決めるとこ）〜西宮市役所〜西宮ガーデンズ〜武庫川堤防（ランナー多いです）〜関西学院大学〜甲山森林公園展望台〜甲山（標高３０９m）〜神呪寺展望台（日の出オススメ）〜神呪寺〜北山貯水池〜鷲林寺〜観音山（標高５２６m日の出オススメ）〜ゴロゴロ岳（標高５６５m）〜ハルヒ坂（アニメ巡礼）〜夙川（桜の季節サイコー）〜西宮回生病院（火垂るの墓出てきますね）〜御前浜（日の入りオススメ）〜西宮砲台跡〜西宮浜〜新西宮ヨットハーバー〜甲子園浜〜今津灯台（現役では日本最古の灯台）〜ららぽーと甲子園、キッザニア甲子園〜武庫川

西宮市内を観光できるフルマラソンコース（トレラン有）

kajitte

前回は片道1kmで折り返しましたが
今回は五ケ池ピクニックロードの端から端まで片道2.5km
中高生の陸上部もトレーニングで走ってました。

緩やかなアップダウンがあるコース

岡本ジャパン

西宮北口駅、北出口から北に走って一つ目を左に
並木通りを川3本目の東川を右に
みたらし通り北に登って行きます
川が見えなくなった５差路を
甲山大師道（北向きに一方通行)
からの信号機2個を通り抜けて
鷲林寺のお寺まで行きます。
(５差路から２kmの神呪寺[かんのうじ]
までの登りはキツかったです歩いてました)

鷲林寺のお寺正面から右にすり抜けると
観音山の入り口
観音山まで１ｋｍ前後ですが手足使って登る所
があって　ヒーハーずっと言ってました。

観音山から奥池方面へ
奥池から芦有ドライブウェイを横断して
明石神戸宝塚線に出てから
道沿いにトンネルまで1.２km
トンネルから５００mに右手にトイレがあって
トイレの右側を登ると
六甲山山頂です

そこから有馬温泉迄はトイレを後ろに
きた道の左側　山頂からそのままじゃり道の方へ
降ると有馬温泉へ降りて行きます。

と書きましたが、初めての方は行った事のある人と
行ってくださいね。
道に迷ったら大変ですから
起きおつけくださいよろしくお願いします。



観音山、六甲山からの一気に降って有馬温泉

弘T

川沿いの公園から海沿いへ、そして最後は山を登るコースです。ほぼ公園内を走るので車の危険はありません。途中にある400メートルトラックは、終日１人400円で借りられるので、インターバル練習に最適！

休日朝ラン

Masaya Ueda

西宮神社福男で走る赤門をスタート、神社で祈願して、西宮ヨットハーバー、海岸線を走り芦屋ヨットハーバー、芦屋総合公園を経由してゴール地潮芦屋ビーチを目指します。
晴れた日は海と六甲山がとても綺麗です！

西宮神社 福男ルート、西宮、芦屋ヨットハーバーから芦屋総合公園、潮芦屋ビーチへ

babysteps0114

Ruyshi  Fijita

夕刻から走りました。
途中、ポラール電池切れ？未だ5%ぐらい残っているのに記録されてない。
まあいいか。

みぞれの止み間に飛び出しましたが途中降られました。でも気持ちよく走れました。

震災から28年です。
仁川百合野町の慰霊碑を訪ねました。

今日は尼崎走ろう会のMORE練習会に参加させていただきました。

雨が降る前に走りました。
なんとか心拍数を抑えて、脂肪を燃やそうとするのですが150を超えてしまいます。なんとかならんかなぁ。

本日、新春恒例のぜんざいマラソンでした。
のんびり走るつもりが、流されてゼーハーの10キロでした。

走り納めました。
罪滅ぼしの3日連続ラン。
来年はもう少し頑張ります。

今日も良い天気。
昨日の疲労を感じながら走りました。