VRWCを思い出して
夕方、久しぶりに海岸沿いへ

5kmラン& ウォーク

今更、夏の妖精🧚の後遺症？
ここ1週間、痰が絡んでオヤジさんやっています😆ｸｽﾘﾅｸﾅﾙﾖｰ

なので心肺を気遣って心拍上げないように

…動いたら身も心もぽっかぽか✨♪

ゆかり

今日は1日雨マークでしたが
少し青空が覗いてきて

走ったら〜⁉︎ と言われてるみたい😄　　　　　ｿﾛｿﾛﾊｼﾗﾅｲﾄﾈ‼︎

なんだ〜かんだ〜で
1ヶ月以上ぶりになりましたが

気持ち良く
ビルドダウンしてきました😅

11月とは思えない程のぽかぽかな1日でしたね☀️

今日もランではなく
地元、明星山1,188mでウォーキングしてきました⛰️6.3km（6時間）

大きな岩に足をぶつけないよう
木の根っこにつまづかないよう
枯葉に乗って滑らないよう
頭ごっつんしないよう
自分で自分の足を踏まないよう
　　　　　　ｾﾞﾝﾌﾞﾔｯﾁｬｲﾏｼﾀ💦
慎重に歩いたつもりです😅

結構なアドベンチャールートを楽しんできました😄


左から
＊妙高山ｶﾅ?
＊雲に隠れた火打山
＊焼山
＊雲の下に先週行ってきた金山
＊雨飾山
＊手前右側のぴょこんが戸倉山
＊その左にｼｰｻｲﾄﾞﾊﾞﾚｰｽｷｰ場がﾁﾗﾘ✨

両脚の痛だるさ…先週、病院で薬をもらい良い感じです🌱

脚攣ることはないけど
そんな時に飲む漢方薬みたいです💊
芍薬甘草湯ｼｬｸﾔｸｶﾝｿﾞｳﾄｳ

乳酸が溜まっているから
走っちゃダメでしょ‼︎ って言われたけど
山はダメとは言われなかったので😅

14日（土）風吹岳1,888mに行ってきました⛰️

ほんとは
聞けばダメって言われそうだから
聞かなかっただけなんですけどね🤭

往復6時間（休憩込）のちょうどリハビリに良い山歩となりました🐾

北アルプス最大の池と言われる
風吹大池をぐるりしたり
湿原を歩き秋を楽しんできました🍂

蓮華温泉へ行く途中の登山口・風吹大池入口バス停から登りましたが今日でゲートは冬期閉鎖となりました❄️

148号線沿いからも登れるようですが
登ってこられた方、登山口に着くまでに車で迷子になったとか（ﾜﾀｼﾐﾀｲ）
砂利道だったとか大変だったみたいです💦

両脚、膝から下全体に謎の痛だるさが続いていてコレはなんなの？

ちょっと体を休めていました🍃

2週間ぶりに走ってきました🐾

さらにゆっくりだったけど
走った後は気持ちもスッキリで

コンビニでご褒美の白玉クリームぜんざいとレアチーズタルトをゲットし

薄暗くなった道をサラダチキンバーを
かじりながら歩いて帰ってきました🤭

写真は今日夕方、ラン途中で撮ったものですが高いお山は秋を通り越して
冬になってしまったようです❄️🏔️

上段・白馬岳方面
下段・8月末に登った火打山と
　　　地元焼山（前の山が被ｯﾃｲﾏｽ）

今日も山活行ってきました⛰️

高妻山　2,353m 日本百名山

往復　7時間14分（休憩込）
　　　標高差    1,420 m
　　　ルート長13.4km💦

途中の分岐までは先週の戸隠山のルートと同じ沢渡りや鎖場・岩場の
アドベンチャールート

分岐後は長い尾根歩きの最後に
岩場の急登　ｷﾂｰｲ! ｺﾜｰｲ!

でも、その先に待っていた絶景✨⛰️
これが見たくて登るのかな(^^)


神奈川から来られたという
50代くらいの男性が
「お父さーん、道あけたげてー」
私「いいですね♪親子で登られてるんですか」
男性「孫も一緒なんです」✨

白髭のお父さん（おじいさん）は今日が
百名山、100座目なんですって✨🎊

そんなおめでたい記念日に立ち会わせていただいて？私まで幸せ気分でした♡
お孫さんまで同行してくれて
おじいさんも幸せですね♡

＊100座目に新潟を選んでいただきありがとうございます♪


pic＊あのてっぺんを目指します✨⛰️
　　　尾根歩きの途中ﾍﾛﾍﾛで
　　　撮りました♪

燕岳（つばくろ）2,763m  ソロ登山⛰️

日帰りできる北アルプスの女王✨
　　　　　　　カッコいい⛰️
花崗岩の白とハイマツの緑の絶景美から
来ているらしいです✨♪

てんくらで一日A予報だったけど
ガッスガス☁️💦　ざーんねん

また来るね👋


昨日、夕方、中房（なかぶさ）温泉登山口に有料駐車場があることがわかり
ネットでは満車✖️となっていたけど
ダメ元で中房温泉にTelしたら
ちょうどキャンセルがあったらしく
ラッキーでした(^^)

人気のお山は駐車場に苦労するんですよね💦

駐車料金は5,000円だったけど
朝、ゆっくり出発できたし
これで温泉にも入れたし
ま、いっか♨️
ソフトクリームも美味しかった〜🍦

（これが取れなかったら行ってなかったかも）

下り始めたら雨がポツリ…
傘さしている人がいたり
皆さん、カッパ着たりカバンに雨カバーしたり

でも、私はカッパ着るより
早く下山したかったので走る「ように」下ってきました⛰️

脚ありがとう♪

なのでなんちゃってトレランという事にしておいてください　下りだけ😅



　　

戸隠山1,904mへ行ってきました⛰️

…あ、でも、この怖い「蟻の塔渡り」
「剣の刃渡り」は渡っていません😅

戸隠牧場側から登り
山頂にリュックを置いて飲み物だけ持って八方睨から眺めてきました👀

見てるだけでも怖い😱
picの中に見える赤いシャツの登山者も
あそこまで這って渡っていました😱

YouTubeで見ても怖くて途中までしか見れません😆


また楽しく山登りができるように
ランも楽しみたいと思います🐾

夜ラン🐾

HOKAのかかとなしサンダルで
行ってきました♪

時々、雨がボチボチ☂️
冷たくて気持ち良かったです(^^)



picは昨日の夕方見つけた彩雲？彩光？
　　　不思議な光✨