本日は
ぼっちラン&ジムラン友と
おしゃべりランでした

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↖️昨日の肉の日２９日限定
　きんにくにくバーガー@モス
　思ったより量が少ない…
　３個食べても足りない…
↗️モスレジ
　オカダ〜もっともっともっと
　ボリュームないといかんぜよ
↙️本日の皇居ラン
　徐倫立ち
↘️寝起きで笑顔引き攣り中

サウナ🧖✖５
水🚿✖５
セットからの
スシローで〆

アリーヴェデルチ😏

まっさ@ジョジョパイセン

本日は（もう昨日だ）
超久しぶりの　半年以上経ってるかな！？
皇居周回ラン

半周走ったところで　な・な・なんと😳
エリック・ワイナイナ氏とバッタリ😳🤩🥳
速攻声かけさせていただき
写真を
とお願いすると
「私が撮ってあげる」
と😱なんてお優しい🥹😭😭😭
腕長〜いのでバッチリ撮っていただきました🙇

別れ際「頑張ってください」と言われ
エリックパワーでキロ３分台で爆走
（１kmしかもたんかったけど🤣）

２周走ってマイジムへ
ラン友とおしゃべりラン
６．５０３km　０:４３'２１"　６'４０"/km

サウナ🧖✖５
水シャワー✖５
で終了

アリーヴェデルチ😏

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⬆️ワイナイナ氏と😆
　突然の出会いに　あたふた😅　マスク外して…
　顔がこわばって笑顔が引きつるわたくし…
↙️ソロラン後滝汗💦で
　 カーズ立ち　その１
↘️カーズ立ち　その２

本日は(もう昨日だ)
YUKIさん主催の
#目黒川お花見ラン
に参加してまいりました🏃‍♀️🏃💨

朝早く集合したおかげで青空満喫
🌸映え映え🌸
(午後から曇って来た)
5.5kmくらい走ったところで
GPSウォッチスタートしてないことに
気付いて慌ててポチっとな💦

5.5kmくらい➕15.67kmで
トータルハーフ超えくらいの
カフェ巡り&お花見おしゃべりランでした😄

途中
スタバロースタリー待ちの列から
声が...
ラン中だったので走って追っかけて
声かけてくれたジム友でした😁

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本日🌸トリッシュ祭り🌸
↖️スパイスガール立ち(♂みたいになっちゃった...)
    
     目黒川でYUKIさん撮影してくれた
     他の花見客に悪いからササッと
     撮りますと😂
     もうミスター走る気配り‼️🙏

↗️目黒雅叙園にてスパイスガール立ち
     初対面のkanaeさんもしてくれてた😳😁

⬇️目黒川で満開の🌸に挟まれて🤳

↘️駒沢公園で
     maricoさんと さとともさんと
     ジョルノ立ち😆

↙️ゴール地点の駒沢公園 オリンピック記念塔
     (ググって名前知りましたよ さとともさん😁)
     にて
     スパイスガール立ちで〆

参加された皆様
お疲れ様&ありがとうございました🙇‍♂️
またヨロシクお願い致します

午後から中野に移動して🌸🍶✨🍻宴会
お花見っていいね👍️
の１日でした

アリーヴェデルチ😏

本日は
REIKOさん主催の
第６回おっさんずラン(下町バージョン)
に参加して来ました😆💨

初めて会う方、毎回会ってる方
楽しいお花見ラン🌸を
ありがとうございました

pic時系列バラバラです🙇‍♂️
➡️東京駅スタート前に
     キング・クリムゾン立ち
↘️途中
     川にいきなりシーラカンス🐟️
     お約束...😅
⬇️う～んズンバ立ち⁉️か
↙️何やってんの...🚻帰りから
     冷めた目線が...😂
⬅️う～んミックス立ち
     トリッシュ&仗助&徐倫
↖️お子様からおっさんまで皆に愛される
     ルーたっぷりカトレアカレーパン
     酸味際立つブルーボトルアイスコーヒー
     と相性バッチリ
     美味しくいただきました😋
⬆️PMからジム友と4km程外濠千鳥ヶ淵ランへ
     🌸客いっぱい🈵でした
↗️皆さんと別れてから
     マイジムへの道中で

     シャワーランも楽しかったですな
     REIKOさんが
     「雨降らせてしまってすいません💦💦」
     と言っていた...
     REIKOさんウェザーリポート説😳
     次はヤドクガエル降らせてくださいっ😏
     記念にウェザーリポート立ち🤣🕺

サウナ🧖１５分➕水🚿
✖️５セット
で決め
1kmちょい走って
帰宅🏠️👣となりました

アリーヴェデルチ😏

本日3連休最終日

#アンダーアーマー有明

さんの

ランコミュニティクラスに

参加してまいりました

少数精鋭!?😁でしたので

濃い～おしゃべりラン

となりました🙌💨


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真ん中

UAポーズ(非公式)が

パッと撮るとどうしても

逆(AU)になってしまう…😅


↗

皆さんで徐倫立ち😊


↘

体操女子と仗助立ち😄


↙

駅伝女子とジョルノ立ち😆


↖

ソフトボール女子と

商品案内ポージングで決め💃


GPSウォッチバッテリー切れ

スマホでも🏃測定し忘れた…


アリーヴェデルチ😏

昨日は
#アンダーアーマー新宿
さんのランイベに行ってまいりました

お花見ランの季節に突入しましたね😆
暖かくなり景色も色鮮やかで
花粉に🤧負けず楽しみたいですな

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↗️ズンバり中ではありません🕺
     股関節アップ中

↘️恒例の東京体育館前で
     ディアボロ立ち

     皆でフローの新作履いてます
     🌸シーズンにぴったりの👦も👩も
     彩り爽やかカラー
     クッション性安定性軽量走りやすさ抜群
     このまま吐いて帰って長距離行きたくなる
     おすすめシューズです

↙️走り出してすぐ
     いきなり🌸が
     わぁ～綺麗～
     と女子の歓声が😚
     テンション上がりますな💨

↖️走り終えてダウン後
     UA🐇ラビットちゃんとの
     ディアボロ立ち😁

アリーヴェデルチ😏

本日は(もう昨日だ)
UNDER ARMOUR有明さんの
ランクラスに参上いたしました

春✨🌸✨～ですね😆
今年入って外ランで初の
タンクトップ🎽
嬉しい限りです👊

花粉爆発🤧でしたが
めちゃ気持ち良かった🏃💨

午後からジム友ラン&サウナ
でしたが予定変更
🧔３人で飲み行っちゃいました😅
🍻ありがとうございました

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↖️承太郎❓️ミスタ❓️😚
↙️↗️参加の皆様と
↘️スネ夫、しずかちゃん、のび太、ジャイアン
     の並びか...😁
真ん中
限界を押し上げろっ
ロックさまとUA有明インスタモデルちゃんと💃🕺

アリーヴェデルチ😏

昨夜は
#アンダーアーマー新宿 
さんのイベント
なぎさセンセの
トレーニングコミュニティクラスを
初体験して来ました😋

いゃ～苦し🥵楽し😆の
🔥HIIT🔥を満喫

なぎさセンセは爽やかに
しんどいことなさりますな😁
１セット目で
すでにハム痛痛😵
今日もハム&ケツ筋肉痛...
最近こんなに
なったのなかったな😅

サウナ🧖
１３分✖️４本勝負🥵
水🚿✖️４🥶
にて
終了

ラン🏃で行き帰り
考えたけど
今週疲れがたまってて😔
🏍️で行っちゃいました
明日は走るぞぉ💨

いくつになっても
初体験は良いものですな
アリーヴェデルチ😏


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↗️🆙
↘️ガッツポーズって
     今は言わないのか⁉️😅
↙️はぁと♥️キュンですって
     今は言わないのか⁉️
↖️参加の皆様と
     ストーンフリーか
     トリケラトプス拳か😁

本日(もう昨日だ)は
月１恒例 kimieセンセの
ズンバに行って参りました🕺
安定の楽しさ😆
ありがとうございました🙇‍♂️

🚲️５０分 暖かかった～
🥋カラテレッスン
👊格闘レッスン
💃ズンバ🕺
🧖サウナ２０分一本勝負
🚿水シャワー
🚲️６０分 ちょい寒だった～

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ズンバ立ち by kimieセンセ
⬇️帰り道何と😳
 ジッパー壁画見つけてテンション 
 🆙⤴️⤴️😁
 
アリアリアリアリ
  アリーヴェデルチ😏
さよならだ...