過去に走ったコースを参考に、VRWC横浜ハーフ用にアレンジしてみました🏃‍♂️

スタートは横浜駅東口→日産→日本丸→汽車道→新港橋→横浜スタジアム→中華街→港の見える丘公園→山手の住宅地→ワシン坂→本牧埠頭→横浜港シンボルタワー→本牧埠頭→新山下→山下公園→象の鼻防波堤→大さん橋→臨港線プロムナード→赤レンガ倉庫→M&W→ハンマーヘッド→女神橋ゴールテープ

お腹いっぱいです。写真撮りまくり📷✨
物足りない人、距離が足らない人はは臨港パークまで行って来てください⚓

REAL VRWC 最新情報はこちら↓
https://note.com/runtrip/n/n5c3dafa11c60


みなとみらいハーフRUN

ひろなぎ

2023.07.04
本日も6kmラン🏃‍♂️
少し足が重い気がしたので、短めです😅
今日の中央緑地は人が多かった様な気がします。

明日は早起きしてロング走したいな😁
起きれるかなぁ・・・

strong sugar(つよぽん)

2023.07.03
今日は仕事終わりに6km💨
最近、週に2〜3回のランになっちゃってるので、
もう少し走る様にしないと💦
でも暑いとイヤになっちゃいますよね〜😥

この夏頑張って、次こそはサブ4達成しないと！
っと気持ちだけはあるんです🤪

2023.06.30
本日は仕事終わりの小雨ラン☔️
記録だけ見ると短めの普通ペース🏃‍♂️
中身は
1km：5'40"
2km：5'49" ←ココまでアップのつもり
3km：4'32" ←ココ頑張る
4km：6'44" ←レストで繋ぎjog
5km：4'41"  ←ココ頑張る
6km：7'10"  ←ダウンがてらjog

普段スピード練習的な事はあまりやらないけど、
誕生日に安くなってたアディダスのJAPAN7を
履いて走ってみました😁

ホントはもう1本と思ってたんですけど、
慣れないスピードでへばってしまいました😅
レストも長いとは思いつつ、
NRCアプリでインターバルは計測し難いかな？
ってのと、
1周が2kmで性格的にキリ良くしたい。
って事で
こんな感じでした💨
今後もちょいちょいこんな感じで
やってこうかな？

2023.06.28
今日は4日ぶりの休日ラン💨
夕方、雷雨⛈️で諦めかけたゲド、
止んだんで行ってきました🏃‍♂️
今月はあまりロング走れてなかったので
12km頑張りました😁

2023.06.24
今日は津で1日事務仕事📚
定時で終わり、久しぶりにサオリーナで🏃‍♂️
ちょっと足が重く感じたけど、
とりあえず10km到達💦

ラン後に更衣室とシャワールームについて
聞いてみると、シャワーも無料とな😳
四日市は5分で100円なのに・・・
温水かどうか聞くの忘れたけど、
次は利用してみようかな😁

2023.06.23
仕事終わりに8kmラン🏃‍♂️

そう言えば、しばらく投稿お休みしてた
理由ですが・・・
仕事でバタついてってのもありますが、
4/1以降Runtripの計測がヘルスケアとの
連携が出来てるハズが反映されなくて
マイルが貯まらなくなっちゃいました。
私だけ？？🤔
そんでちょっとヤル気が無くなっちゃいました😅
ちなみに日々マイルは減って行くだけ・・・
計測アプリをRun tripに変えれば良いのかも
知れませんが、せっかくNIKEアプリで
パープルまで来たので今更変えれないですよね💦

皆さんはどうなんでしょう？？

2023.06.20
本日も休日出勤ラン💨
明日は2週間ぶりに休むぞ😤
と言う事で10kmラン🏃‍♂️

先週は身体が重く、5〜6kmで
止めちゃってたけど、昨日は休足日に
したからか？今日は10km到達出来ました😅

2023.06.18
今日も仕事終わりに少しだけ🏃‍♂️
今週は疲れが溜まってるのか？？
暑さに対応出来てないのか？？
思う様に身体とココロが動かない気が・・・😓

いつもサボってしまう身体のケアを
する事にします😅

2023.06.17
仕事終わりに少しだけ🤏
ちょっと距離短めだったので
100mくらいの流し3本走っときました💨

5'00"/㌔切って10km走れる様になりたいな😁