４月２９日の祝日に
堺市　JR百舌鳥駅(もずえき)で
堺シティマラソンをしてます。

百舌鳥古墳群が世界遺産になりました。

大仙公園は春夏秋冬
いろんな花が咲いていて
最高です。




仁徳天皇陵&大仙公園

弘T

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍
今朝は、みつ健康マラソン10kmに参加しました😊
ラントリメンバー HIDEさん、そうたさん、masayukiさん、
じんぺいさん、yutaさんにお会いし、お話もでき、大会も楽しいですね🤗
ランの方ですが、最初は突っ込み気味に入りましたが、すぐに身体重く3km辺りから苦しい😅後は粘るだけ。
しかし、前のランナーになかなか追いつけない。頑張って抜いた直後、7.5km時点で1回目の吐気に耐え切れずストップ😨
再度走り始め、8kmから快調に。しかし、ゴール前、200mのところでまたも吐気でストップ💦合計40秒程度のロスはありましたが、何とかゴール出来ました✌️
昨年より、4分遅く、嘔吐が1回増えちゃいました😅
今年は、宴会明けでは無いのにー💦
今のベストは尽くしたので満足😄

その後、餅投げイベントがあり、ほのぼのした良い大会です。
今年もラーメン🍜食べました😋
この大会のゴールして頂けるタオルは、小学生デザイン🤗
これも可愛いですね👍

Shimo Kj

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍

今朝は朝ラン＆ウォーキングしてきました😄
最初の3kmは身体重し😅
で、ここ（Pic）でドリルを少々し、いい感じになってきた👍
そこからは、姿勢を意識して走ったり歩いたり。
最上稲荷で⛩👏😑  万寿屋で🥐 を周り、疲れ出さないよういつものコースを。

改めて今年のみつ健康マラソンのコースを見ると、去年と大きく違って同じコースを2周なのね😅

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍

最近、帰りも遅くなかなか走れません💦
日曜の みつ健康マラソン 10km 走れる気がしない😅
ので、今日はしごおわランしてきました。
身体重く、7kmでいっぱいいっぱい😵‍💫
当日は何とか粘らなきゃ。

Picは2週前の由加山の紅葉🍁

皆さん、ナイスラン ＆ ウォーキング👍
今日は、takaさんアテンドの吉備中山ハイクに参加しました😊
takaさん、ヒロ兄、sabo10さん、みーこさん、honeyさん 
楽しい時間をありがとうございました😄
もみじ、イチョウの紅葉も綺麗🍁向山の眺めも最高👍
風が強く、場所を移して珈琲＆おやつ
takaさんの遺跡の紹介はいつも勉強になります。
それにしても、山の中、大小の古墳多い😁
いつの間にか11kmも歩いてましたね👍
また、よろしくお願いします😊

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍

なかなか平日走れましんが、久々のしごおわラン出来ました😊
家から1kmも走らないうちに🐗に遭遇💦田んぼを走って行かれました👋✨

走れなかった一昨日、ラントリップ4年目突入😁
3年目は、吉備路マラソンDNF以降、なかなか走れませんでしたが、ラントリ仲間も増え、皆さんに励ましていただき、おかやまマラソンも完走出来、結果、良い1年でした🤗
皆さんありがとうございます👍

4年目も楽しく走りたいね😄

Picは昨日の朝の鬼ノ城の朝焼け いい感じでした

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍

今日は、VRWC10km走ろうと、昼から走ろうと思ってましたが、息子が帰ってくるってことで予定変更、夕方ランになりました😊
欲しかったシューズを買っちゃって、気持ちよくラン🤗
キロ6分で入り、2～3kmの登りも粘りそこそこ順調。
7km付近で辛くなってきましたが、力まず走りきれました😁

走り終え、VRWC10kmエントリー忘れてたこと思い出しましたが、既に遅し💦エントリー時間終了10分経過😅
まぁ、綺麗な夕焼け見えたので良かった(*^_^*)

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍
今週から、少しスピードを上げての練習を開始しました。
火水と6km程度ですが、走りましたが、身体がまだついて来ません💦首から肩にかけて時々痛みあり（走りが原因か、スマホっ首か😅）、疲れもあり木金土は休足でした(*^^*)

今日は妻と用事で出かけたついでに、紅葉を楽しみました🍁
Picは井山宝福寺 綺麗な紅葉を楽しめました。
その後、児島方面に行ったあとは、由加神社と、由加蓮台寺で散策🚶‍♂️🚶‍♀️由加蓮台寺では、「ゆめあかり」っていうイベントの準備をしていました🤗キャンドルや巫女鈴の舞が行われるみたい。

帰宅後、夕飯前に、VRWC 5kmを走り、加えて3kmジョグ😄
やっと5kmこのペースで走りきれました😁
もう少し距離を伸ばしていかなきゃ。

頑張って行きましょう＼(*⌒0⌒)♪

皆さん ナイスラン＆ウォーキング👍
夕方、実家に帰った次いでに、児島公民館に行って、鷲羽山ロードレースにエントリーしてきました😄
帰りに北長瀬に立ち寄り、夜ラン😁少し寒いけど走るには調度いいね👍
走ったり歩いたりで久しぶりのランを楽しみました😊

昨日のおかやまマラソン 何とか完走😁
ご一緒していただいた方々、熱い応援くださった方々、運営。ボランティアの方々、ありがとうございました😊

今回は、ゆっくり走り切りたいとスタートし、程なく沿道に、ランチューバーの たなーさん発見👀
6km過ぎ、みーこさん、honeyさん、TAKASHIさんの応援 感激😭その後、トイレ2回も、給食はもれなく頂きながらまあ順調。
16kmで早くも脚がピクリ。その後つりかけるまも、だましだまし走り続けると無くなってきた。
浦安公園近くで、鈴木さんの笑顔で力頂きました😁
その後、脚が怪しくなり、29km地点でエアサロふいてもらおうと立ち止まると、一気に脚がつりました😱止まるとダメですね💦
何とか30kmで、ラーメンタイム🍜この時間は、八方さんしか残っておらずでしたが、美味かった✨
その後、脚が終わり、GARMINのスタミナも0%になり、歩いたり走ったり💦
36km過ぎで、みーこさん、honeyさんと再開、その後takaさんに声をかけて頂き何とか力振り絞り、完走出来ました✌️
これまでで1番遅いタイムではありましたが、半年走れなかったので良しとしよう😄
医者からもフルは走っても年に1回と言われてるので、短い距離を楽しみながら様子を見ようと思います(*^^*)

今回は、特にラントリの皆さんとの時間や、熱い応援で、楽しく、力を貰えました。ありがとうございました🤗

これからも楽しく走りましょう👍

吉備中山2021年最新バージョンです。

スタートは吉備津彦神社です。　
木漏れ日の道を行き夫婦岩方面へ、途中から石船古墳方面に向かいメインルートに戻ります。
御陵から吉備津神社に降りて新宮社に向かいます。
ここは最近のお気に入り🎶
雰囲気がとても素敵な所です。

向山亀石付近に出るのでそこから南に降ります、途中展望台があるのでそこはピストンです。

帝釈天の階段を登って今度は花尻方面に、少しロードを経由して車山古墳に到着！
前方後円墳のスケールの大きさを楽しんで下さい。

その後黒住教の中にお邪魔します、ここは歩行区間です😄八百万の神、天照大御神が祀られた本殿は見応えがありますよ。

御陵に戻り今度は三十三観音像を横目に降っていくと新池、中池がありそこを過ぎて尾上集落に
夫婦岩登山道から登り石船古墳によります。
この古墳の中には石棺があり中には水が溜まっています、この水は潮の干満で水量が変化すると言われています、覗いてみて下さい。

八徳寺方面に登り、忘れてはいけない三角点を見に！
その後は成親遺跡、法螺貝の井戸を見て周り天柱登山道から登ります。　

やっと龍王山山頂に😄八大龍王に無事の行動を感謝して急登を降りfinish

約16キロ　累積1000メートルのコースになりました。
遺跡もたくさんあるのでぜひ楽しんで下さい♪
Ver3_2021年3月