今日はある検証をするため一人でフル走ってきました🏃‍♀️

『レースで足が攣るのは、レースだからじゃないか？練習でフル走っても攣らないんじゃ？』

というのが、練習でレースペース以上で30km走っても攣る気配もないのに、レースになるとハーフあたりでピクピクして、激しく攣って撃沈するんです。
そこで、サブ4ペースでフル走ってみました。
テーパリング無し！禁酒無し！
いつも通りの日曜日のロング走。
結果→じぇんじぇん攣りませんでした笑
ペースも落ちず、というか後半ちょっと上げられました。
検証成功！

……で、どうしたら？？😂

Saeko

忙しい季節🎄になってきましたが、acrosstokazzさんにロング走お誘いいただいたので、今日の仕事を平日にぶっ込み本陸で走って来ました！私はハーフで参加。
キロ5って聞いてたけど、ちょっと速い💦
一人になりたくなくて必死にくらいつきました。離されたけど、視界には誰かいる状態で🏃‍♀️
ハーフのPB更新しました🙌
ニラさん、こうちゃん、モリッチさん、カズさん、ありがとうございました‼️

第4話

反省会までがマラソン大会です！
これは何軒目の写真かな笑
いつものメンバーでよー飲みました🍺

ビールはいつでも美味しいけど、完走した方が絶対に美味しいので走りきれました。ビールが待ってなかったらゴールできなかったかも。そのぐらい、辛い苦しいフルマラソンでした。
ビールって素晴らしい👍

そして次の飲み会の話をして、お開きになりました😄
カズさん、モリッチさん、コーちゃん、お疲れ様&ありがとうございました‼️
応援して下さった皆さまも、本当にありがとうございました。
また頑張ります💪

さー、仕事行こ……

第３話

安全ピン、効く〜！
攣ってた所がスーッと解れ、ゆっくり走り出す。時計を見ると、ネットならまだサブ4.5はいけそう。もう一度止まったら終わり。
ゴール手前、(さっき)生き別れた兄がいて完全にやられてる私を見て笑っていやがった。
その向こうにカズさんを発見。
辛〜いと叫びながら手を振り、「ビールが待ってるよ！」の声を背中で受けてガッツポーズ。
そして、なんとか、ギリギリ、サブ4.5(ネット)でゴール！！

いやー、辛かった😅
練習不足ってこういうことかー

カズさんがお水持って出迎えてくれました。
写真のは…水じゃないですね😝
カズさんご馳走様❣️


続く♡

第２話

27kmでペースを落とすことにして、兄に👋
折り返して坂を登ってると、はい攣ったー😑
それでもまだ動けるので、めちゃくちゃペースを落として進む。30km過ぎで、そうめん発見！正直食欲無かったけど、食べたら美味しかったー😋
すでに脚は限界だし、仲間はみんな先行っちゃったし、辛い辛い帰り道。ゴール地点のゆめタワーがはるか遠くに見える…。完走できるのか？😅
攣って治ってを繰り返して最後の坂道を下り、折り返したところで4時間半のペーサーとすれ違う。6'20"で走ればサブ4.5はいける。
が！！
40km手前で内腿が激しく攣り、激痛で立ち止まった姿勢から全く動けずしばらく固まってると、4時間半のペーサーに追い抜かれた。悔しいのか痛いからか、涙が溢れ出す。
子供たちが作ってくれた御守りをビブスにとめてあった安全ピンをはずし、内腿をチクチクチクチク刺しまくった。


続く。笑

逝ってきましたー
怪我明け7週間の練習で、海響マラソンに挑んできました💪
目標
①楽しく完走
②長州の女を取ってポッケに入れて走る
③そうめんを食べる
ブロックに整列してると、同じBブロックスタートの兄を発見。去年の海響マラソンぶり笑
兄も色々あって絶不調だったので、一緒に走ることに。
スタートしてすぐ4時間のペーサーに追いつかれ、集団の後ろに抜け5'50"ぐらいで刻む。とにかく暑くて、給水所ではスポドリ1杯、水を2杯取り、1杯はかぶるようにして暑さ対策。透けないウェア選べばよかった笑
ハーフ手前ですでにキツい💧
そこから長い長いアップダウンの始まり。
坂を登っていると、長州の女を発見！エイドに近づくと、去年個包装だったのに裸で置いてある！！これじゃ持って行けないし、モサモサして走りながらは食べられないので、諦めました…😭

後半へ続く笑

並びのお寿司屋さんにバッテラを頂いたので、白ワインとのマリアージュの勉強をしてます😃
仕事熱心なので❗️
昨日は北九州のラン仲間と3時間走〜お風呂〜反省会🍻
今日は置き去りにしてた車を取りに遠回りして走ってきました！
これで練習終了😆
海響マラソンに向けて、堂々とサボってやるのだー🍺🍺🍺

今日は小学校の運動会でした。
ダンスあんたが一番上手やったぁ〜って言ったら、全ての親がそう言うんよって言われました。クールだぜ。
写真は、庭のりんごで子供たちが作ってくれたアップルパイ♡
まだまだ飲むぜぃ🍷

iPadで何か調べようとした娘が、
…これ何？笑　って
dと打ったら大腿四頭筋って出てきたようで。。
予測変換恐るべし😂

今日は久しぶり過ぎるロング走でした。
…明日走れるかなぁ💦