南海和歌山市駅からスタート、高津子山、和歌浦天満宮、紀州東照宮、片男波海岸、紀三井寺、和歌山城と絶景スポット盛り盛りですね。
山からの和歌浦湾は見ごたえ有りです。
万葉集に歌われるだけありますね！

和歌山ロスになります。

pinkaz

お久しぶりでございます👋10日ぶりの投稿

仕事も忙しく、休日はダンスの練習に終われ
疲れているのに、走るので夜クタクタで😪
Runtrip開く体力がなく💦
やっとこさ、ダンスの振付が1曲完成して、ちょっと安心して生き返りました💪
10日間なんや言うても走ってました⬇️
11/18   6.19㎞
11/19  14.17㎞
11/20  12.21㎞
11/21    9.01㎞
11/23  15.15㎞
11/24    7.87㎞
11/25    6.12㎞
11/26  21.81㎞
ほぼ毎日やんかいさ🤣

シューズが全体的にボロいので新しいレース用シューズを奮発して買いました👟
 【SAUCONY】 ENDORPHIN PRO 3 ✨
履きこなせるか？外反母趾の足に合うか？不安だったけど、ハーフお試しに走りました！
めっちゃいい🤩幅が狭いと思ってたけど、そんな事ないし、すごくスピード出る‼️
次の奈良は、これに決まりかなぁ🤔

岡山マラソン、余計なパワーを使わないようにと思い沿道の応援にいつもより大人しく手を振る🖐️ように心掛けていたけど…
やっぱり、私は大声で「ありがとー！！」と喋りながら走る方が逆に元気もらえると分析💡
奈良は、いつも通りビックリするくらいの声出しながら走ります🤣

picないから宮島で撮ったお気に入りのショット📸

hitomi

次の日曜日は、神戸マラソン
皆さんファイトです📣

先週の岡山マラソン終了後もう今週は通常運行の帰宅ラン2回
岡山マラソン次の日も走りました！
広島市内をちょびっと🤣
マラソン完走後、広島に新幹線🚄で移動
同じく岡山マラソンを走った広島のラン友ヒロミちゃんにくっついていきました
夜、ヒロミちゃんと鉄板焼きで打ち上げ🍻

去年の神戸マラソンで初めて会ってから、ずっと個人的に連絡を取り合っていて、岡山マラソンに誘ってくれたのもヒロミちゃん
色々、話を聞きたくて広島一緒に着いてっていいかな？って前から約束を🤝
私とは環境が全く違う世界で生きているヒロミちゃん！色んな話を聞けて楽しかった😄

🍻後は、歩いて夜の広島を案内してくれて、これがまた良いリカバリーウォーキング⭐️
ライトアップ✨されている原爆ドームがなんとも言えない気持ちになりました🥲

奈良マラソンで再開を近い🤝
翌日は、ヒロミちゃんはお仕事なので
朝に市内をちょこっとリカバリーランしてから一人旅で宮島⛩️へ🚢
て…Runtripヒロミちゃん見てへんから、この投稿しらんけど🤣

いやーおひとり様楽しすぎた♪
全て好きなタイミングで行動できるし
綺麗な景色✨美味しい食べ物😋
サイコーでした
広島を出た🚄のが7時過ぎ
堪能し過ぎで遅くなったから、帰りの新幹線で夕食＆🍺これまたサイコー😆
今週末も、またまたダンスの練習やら予定いっぱいで大忙し💦
体調だけは、気をつけていきます🫡

11/13  3.77㎞←リカバリーランin広島
11/15  8.95㎞←水曜の帰宅ラン
11/17 10.07㎞←本日の帰宅ラン

一日遅れの投稿です
昨日、岡山マラソン完走しました！
やっぱり4連続PB更新は無理でした〜🤣
そんなにうまくはいかないよね
2月に大阪マラソンで3:19を出してしまったもんやから、これを超えるのはなかなか厳しい💦そもそも大阪何でそんな早く走れたん？私👀
なので、サブ3.5を何大会連続出せるか？の方を大事にして走ろうと💪
ハーフくらいまでは、20分切りギリいけそうなペースでいけていたけど、だんだん右腸腰筋が疲れる😓やばいなぁと思いながら
30㎞くらいまでは、なんとか頑張ってみたものの
追いつけないと思っていたHIDEHIKOさんに追いつく😳
でも、HIDEHIKOさんもお話するのもきつそうなので
「ファイト！先いきますねっ」と声掛けて先に行く🏃‍♀️🏃‍♂️
それからが、河川敷に入り風も吹き
その前から雨も降っていて
精神的にキツイ！
珍しく腸腰筋にくるなんて😭ストライドがいつもの様に出せないので、小股にピッチをあげてみるものの…
なかなか、それまでのようにペースがあがらずキロ5を超えるラップも出始め💦
序盤の貯金でなんとか3:25でセカンドベスト
いつも近畿圏の大会だと、友達が応援にきてくれてそこまで頑張る💪気持ちがあるけど
35㎞くらいで途中切れた🥲
泣きそうなったけど、何であの人泣いてんの？てなるから我慢した🤣
応援て有難いと実感したウルウルでした🥹

コース自体は、フラットでアップダウン少なく、おもてなしエイドも沢山😋
やけど、食べれないから
ウエストベルト持ってって、入れて帰れば良かった！シャインマスカットだけは食べようと思ってたのに取り損ねた🫠
予定通りにいかなーい
と思った岡山でした
前日はHIDEHIKOさんアテンド🚗で後楽園、資さんうどんでカーボローディング🙌
で、とても楽しく過ごせました♪
HIDEHIKOさん、ありがとう👋

明日は、とうとう今シーズン初戦の岡山マラソン🏃‍♀️
お天気も心配なさそう☀️

朝からせっせと留守にする間の、旦那の作り置きオカズやらなんやら用意して
昨日の夜は、こいつを作ってた
お芋🍠をもらったから、置いておくわけにはいかず、焼き芋にして→スイートポテト
裏ごしいらずで、楽ちんさ☝️

いつもの土曜日朝のルーティーンのエアロをしてから、昼過ぎ出発🚄今新幹線の中で、一人旅を楽しんでおります♪
新幹線に乗れば以外と近い岡山

明日のウェアは、珍しくピンク🩷のランスカ
シューズもピンクっぽいズムフラ4で、ソックスもピンク←これはほぼ見えへんけど😆
タンクトップは白っぽいの🤍
それらしき奴を発見したら私です
よろしく〜🍑

先週祝日金曜日のお山の後も走ってますが
仕事も忙しくて、クタクタです😅
眠くて、眠くて🥱

土曜日はジョグ＆WS←3㎞ほどGARMINさん押し忘れで損した😑
日曜日は、エアロ後に淀川市民マラソンの応援📣からの帰ってジョグ
この週末は、ほんと暑くて出られた皆さん辛そうでした💦皆さんナイスランでした👍
昨日月曜日は、疲れていたのでゆるゆる帰宅ラン🎒
今日は、岡山マラソン前の最後のスピ練？
長居公園までワープ🚃でファルトレク
1:30×5本　レスト1:00
3本目までは、キロ4切るペースでいい感じに走れたけどラスト2本はフォームがガチャガチャになってしまった感じ😅
早く走る感覚を掴む為なので、まぁいいか😆
そもそも大会でも普段でもキロ4切るペースなんかでずっと、よー走らんわ🤣
11/4   7.81㎞
11/5 10.38㎞
11/6 10.02㎞
11/7 10.00㎞←今日のファルトレク＆ジョグ
picは、金曜日のお山で見つけた💡
誰ぞやが作ったお顔(^^)
早く岡山の荷造りしないと💦荷造り苦手🥺

昨日の活動です😄
昨日は、ずっとお会いしたかったジャーナリストの福こちゃんと初めまして😌
で、金剛山を案内してもらいました⛰️
ランもダンスもしていて、同い年、1人の時間が好き
何故か共通点を感じていて、お会いしてお話ししてみたくて、思い切ってお誘いしたら
とんとん拍子に話が進み
お山を案内していただく事に✨
想像していた通り、ふんわり柔らかな雰囲気の素敵な福こちゃん💓
すごく素敵な一日になりました😊
朝早くから金剛山に登ったら、下山してもまだ早い…て事でコース変えて、おかわり2回目の山頂目指して🤣
ずーっと喋りながら⛰️×2鬼体力の女子2人👯‍♀️
低山だからできる事だけど、そんな奴なかなかいない✌️
人が多いコースと違うコースをアテンドしてもらい静かな山の中で
鳥の囀り🐦
熊よけの🛎️がリーン、リーンと響き
お天気良くて木の間から太陽がキラキラ✨
フカフカの落ち葉🍂
癒されました☺️
帰りに可愛いカフェで☕️🍰お話し、これまた幸せな時間😌
写真も上手く撮ってくれた😁🍁を写す、私を写す📸
ありがとう福こちゃん❣️

11月1日 6.11㎞→しごおわラン
11月3日 3.79㎞→待ち合わせ場所までのラン
11月3日 15.87㎞→お山の記録

10/30 8.73㎞
10/31 11.01㎞
走って10月終了
結果287.1㎞でした
今日の帰宅ランは、脚が軽くて腰も軽くて
ザック🎒背負ってるのに後半はキロ4’50”切るラップ😆
相変わらず仕事は、インボイス制度に振り回され💦
プラス電子請求書導入に向けて、私が担当者🫡
色々やらせやがって給料上げてくれ〜笑
明後日は、電子請求書導入に向けて初めてのzoomセミナー😆
骨伝導shokzが役に立ちます🤣
岡山マラソンまで2週間切ったのでテーパリング期間に突入
今週末からは、距離短めにスピード練習しないとね😅色々用意が進んでない⤵️
シューズはもうズムフラ4でいく🤣

今日大会の皆様お疲れ様でした😊ナイスランです👍
大会走られた方がいると、自分ももうすぐだなって実感が湧いてきますね💦
10/27     7.97㎞
10/28  21.25㎞
10/29  12.01㎞
picと記録は昨日28日のもの
やっぱり途中でキャンセルしても写真が保存されない🥲
昨日今日でVRWC21㎞と10㎞2部門達成🫡

昨日は、朝から作り置きや夕飯の支度してからダンス練習に💃そこから帰宅ラン
中津にある北スポーツセンターより☝️
道分からんけど、直帰ったら16㎞ googleさん曰く🙄想像より距離ないな？
てな事で中之島に寄り道、大阪城に寄り道して帰ってきてハーフとなりました😆

いつも、大会に応援きてくれている母親ほど歳の離れた友達とその旦那様（父ちゃんと呼んでいる）
岡山マラソンも新幹線🚄に乗って応援来てくれる予定にしていたそうな
でも、父ちゃんに病気が見つかりました
遠いから応援行けなくなったと聞きました
でも、近い所は行くからね〜と
仕事も続けながら、治療していくと
毎日のウォーキングもかかさず続けていると…
私があげた神戸マラソンの黄色い手袋をしてウォーキングしているそう🧤
私は、頑張って走るしかないな😊
いつもありがとう❣️

え？Runtrip数日投稿しない間に、また仕様変わっとる😅
前は、途中でキャンセルしたらpicが保存されて
記録重ねて投稿できたのにさ…
Runtripさん、記録まとめて投稿できるようにして下さい🙇
で、、、月曜日も走ったし、今日も走ったし
記録は水曜日のん🏃‍♀️
義母の用事で役所に行くので有休取りました
義母は難病＋認知症なので役所関係の用事は私が全て請け負ってます✌️
皆んなそれぞれ、得意分野を手分けしております
まぁ、それはいいとして😆
なので、朝から30㎞走！
毎月30㎞走すると心に決めたのに9月できなかったから悔しくて10月は35㎞一回したけど
もう一回してやるぞ！9月の分と思って
スタートしたけど朝ランは慣れてないから
トイレ何回も行くし、脚は重いし、折り返してから向かい風でキロ5切れないなぁ😫
と思ったらギリ切れた😂
なぜなら、昼からのエアロに行く為に役所に行く時間逆算して🤣
早よ帰らないとヤバイてなって折り返してから必死こいた💦
時間に追われたら速く走れる？
エアロ終わりは、友と銭湯♨️入りストレッチ
今日のご飯何するん？と言う会話したし
急いでたからpicがなかったので😅
その日の晩御飯の鬼おろしハンバーグ
ゴロゴロ大根おろし
ひき肉にエノキ刻み入れてカサ増しヘルシー？😝