表参道から走るとなると、神宮外苑や赤坂御用地、代々木公園のランニングコースが定番ですが、ちょっと足を延ばせば東京タワーまで行くことができます。

南青山の裏手を抜けていくと西麻布に到着。六本木までの坂を颯爽と駆け上がり、麻布十番を通り過ぎれば東京タワーが目の前に。
東京タワーの撮影スポットは3つです

✔赤羽橋交差点
✔芝公園
✔熊野神社の角を曲がった所の一本道

どこで写真を撮っても”インスタ映え”は間違いなし！

高級外車のディーラーを眺めながら六本木まで戻り、乃木坂をかすめて表参道まで戻ります。清水湯で汗を流したら、大人のエナジードリンク『生ビール』で乾杯しましょう！！

走ってわかる街の魅力。
走るからこそ見つかる街の表情。

行ったことのある場所も、Runtripをしてみると新たな発見があって面白いですよ。

港区をぐるっと10kmナイトラン ～夜空に煌めくタワー目指して～

Yuji Akita

六本木 Roppongi
青山 Aoyama
千駄ヶ谷 Sendagaya
原宿 Harajyuku
新宿 Shinjyuku
代々木 Yoyogi

コインロッカーに荷物をぶち込み
六本木ヒルズの下でストレッチ

働き終わった人達をすり抜け
光が誘う街を目指す

下を向いて歩いていては分からない新しい一面
ただただ思うがままに風をきる

TOKYOの夜を駆ける
TOKYO Night Run Cruising

どうもクリスペプラーでした

ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿

Teshima Akio（Runtrip STAFF）

六本木は昼も夜も人が多く走るのが難しいけど、朝早くならスムーズに走れます。
せっかく走るなら東京の名所、神宮外苑も合わせて。
建設中の2020オリンピックスタジアムも間近に見れます。

麻布十番〜六本木〜神宮外苑  早朝は人が少なく走りやすい！

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東京でランするなら、東京タワーは外せないですね！
東京タワー、虎ノ門ヒルズ、東京ミッドタウン、六本木ヒルズとおのぼりさんランです。
夜の六本木は人が多くてほとんど走れませんが、ネオンを見てると気分は上がります！

おのぼりさんラン  

始発のメトロに乗って『おのぼりさん』ランニング。
表参道を皮切りに六本木⇒麻布十番⇒芝⇒銀座⇒日本橋⇒上野を観光ラン。早朝の東京は人影もまばらで、とても新鮮。得した気分に浸れます。混みだす前に上野発の常磐線で帰路につきました。

『東京観光ラン』表参道～上野

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東京湾の夜景を楽しみながら走るナイトラン16キロです！

↓の順で観光できます。
泉ガーデンタワー（六本木一丁目出発）
東京タワー
増上寺
レインボーブリッジ
お台場
有明テニスの森
豊洲市場
勝どき橋
築地市場
浜離宮恩賜庭園

暑い夏でも割と風があるので気持ちよく走れます。
レインボーブリッジプロムナードは徒歩は夏でも21時（入館は20:30まで）までなのでご注意を。

レインボーブリッジからお台場、夜景堪能ラン！

Orihara

六本木グランドハイアットをスタートする都心の緑を満喫するコース。皇居と赤坂御用地と神宮外苑を何周するかで距離の調整が自由自在♪それぞれ2週ずつすると約30キロのコースになります。

六本木～青山～神宮～赤坂～皇居 距離調整が自在なコース

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久しぶりに走ったが竹橋→九段下方面の道が整備されていてとても走りやすかった。早朝5：30だった事もありランナーも少なかったです。


皇居周回コース

都内屈折のハイスペ銭湯清水湯スタート
ザ、港区ハイライト。
1.クリスマス色の東京タワー
2.芝公園のクリスマスマーケット
3.竹芝桟橋の湾岸夜景　
レインボーブリッジとスカイツリーの組み合わせ
4.日の出桟橋の静かなるクリスマスイルミ
5.六本木けやき坂 安定のシルバーブルー
6.六本木ヒルズクリスマスマーケット
7.六本木ヒルズクリスマスツリー

歩道が広く走りやすいコースです

港区の湾岸夜景とクリスマスイルミ2020

SORA

マラソン大会が各地で開催されたみたいですね❣️

私はといえば
今年4回目のマラソンペーサーでした🏃🏻‍♀️
ぶじ、任務を完遂してきました🙌

4時間5分という中途半端な設定は、ボストンマラソンの年代別の参加資格に則っているみたいです。

先週のトレイル63kmからの筋肉痛が癒えるのに時間がかかり、ほぼ休足の1週間でしたが、
調子を戻して当日を迎えられてホッとしました☺️

一緒に走ったランナーさん達の中には、途中からペースを上げてサブ4達成したり、最後まで粘って夢のボストンマラソン出場資格を得られたり、
自己ベスト出す人が何人もいて、
ほんとうに、ペーサー冥利に尽きます🥰

氷点下の6時スタート、ゴールする10時過ぎには20度超えることも事前にわかっていたので、ペース配分をちゃんと計画しておいてよかったです。

次は久々に私のマラソン大会なので、
これを最後のロングランにして調整したいと思います💪


そういえば、途中あちこちに、おもしろプラカードがあって励まされるのですが、30キロ過ぎに
「安心して、あなたの足の爪は幸せに天国へ旅立てるから🦶」
っていうのがあり、この2週間で酷使してしまった私の爪も、幸せに送り出せるかな、と一安心です🙏😂

Marimari

100マイルのトレイルレースで、ラン友のサポート兼ペーサーをしてきました⛰

私の担当は45〜69マイル地点の40.7kmと
86マイル地点からゴールまでの22.4km
合わせて1日で63km‼️
日付を越えて、冬時間への変更も飛び越えて走ったのははじめて😆
1日でマラソン以上の距離を走ったのも初めてでしたが、世の中には161キロも夜中も寝ずに走り続けるクレイジーな人が沢山いるんだなぁとすごくおどろきました

夕方から夜中まで降った雨で、冷え込み、泥だらけで滑りやすくなった上にコースマークが見づらくなったため、後半はコースロストもしてしまい厳しかったです。
例年80%以上のランナーが完走するコースなのに、今年は完走率65%、303人中106人のリタイアが出たそうです。

そんな中、100マイルレース3回目の超クレイジーなラン友はペーサーの私もちぎられそうなラストスパートをみせ、
総合21位、女性5位の素晴らしい結果で走り切りました🙌

一緒にフィニッシュラインをくぐれて、とても光栄でした。ただのペーサーなのに、感動の涙が出てきました🥹

素晴らしい大会で、ボランティアの方達の温かさも感動的でした💕

やっぱりペーサーは天職✨
来週もやりますよー💪

みなさんのマラソンのジャーナルを見て嬉しくなりました☺️

カリフォルニアは朝が寒い季節です
今朝は早起きして湖畔ランしてきました

Happy Halloween 🎃

南カリフォルニアの今🏜

2ヶ月雨が降らないと、まずこんな感じになります☀️
今年は、1月にまとまって降って、2月の初めに少し、それから4月に2日ほど降ったきりです…
4月はこの辺り一面お花畑だったんですよ🌼

典型的な郊外、suburbと呼ばれる町並みです。
緑の部分が人のいるエリア🏘
学校を中心として街が拡がっています。
トラックと野球場がみえますか？？

ロサンゼルス近郊ですが、治安を考えて、都市部から離れた所に住んでいます。
1番近いお店まで3kmあったり、不便は多いけど…
家から5分でトレイルがいくつもあり、坂練には困らないし(平地がない)、マリブビーチ🏖に近いし、気に入ってます🏃🏻‍♀️😆
マリブのPoint Dumeはアイアンマンの海沿いの豪邸のロケ地です🎥

あ、ちなみにBack to the Future3で、西部時代にマーティが山から転がり降りて自分の曽々おじいちゃんに初対面のシーン、私の町で撮影されたんですよ🎬
夏になってもっと荒野っぽくなると、西部劇そのものです😊

週末は、土曜日に我が家のメンズとご近所トレラン、picで心折れちゃってるのは、遂に私より背の高くなった13歳🛹です
日曜日はグループラン🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️💨
10マイル(16km)のマラソンペース走の予定だったのに、ペースしてくれた仲間がどんどんビルドアップもしてくれて、最後は必死のゼーハーで終わったけど楽しいランでした💦

ステキな青色の花を咲かせてるのは、ルリマツリ、Plumbagoです。

先週くらいから少し暑くなり、朝晩の気温差が20℃を超える日（15-35℃）が続いていますが、健気に元気に咲いています。
とは言っても、スプリンクラーがある植え込みだけの話。

最後の雨からもう2ヶ月以上経つので
野山はだいぶ枯れて荒野化してきました🏜

厳しい夏に備えて、動物達🐿🐇🦊🦅🐦が夏支度に励んでいます


今朝は30秒と60秒ダッシュの入ったスピードワークをしてきました。登り坂でも下り坂でもウォッチの合図でとにかくダッシュ、すれ違う人にはニコッと ”good morning😄” でそのままダッシュ💨

去年の夏くらいからダッシュをするようになって、5kmのタイムが一気に縮まった（とは言ってもそんなに速くないですが）と思います🏃🏻‍♀️
夢の20分切りはまだまだ遠いですが、コツコツ頑張ります💪

マラソン大会走ってきました〜🙌
今回は4時間25分ペーサー

エリートランナーから3分後の号砲でスタートした一般枠の私たちは、初めの2km地点で曲がらないといけない道を全員直進してしまい、
“引き返せーー！” という掛け声で私は400メートルくらい行ったところで引き返し、
声が届かないほど進んでしまったランナー達は道なき道を進んだのか（どうなのか…？）わけのわからないアクシデント‼️

各マイル地点にあるはずの表示も5マイル(≒8km)まで無くて、どのくらい遅れを取ってるのかしばらくわからないという、悪夢のようなスタートでした。ランナーさんたちが不安がるのを勇気づけながら私達も不安に…

5マイル地点で3分の遅れ。
アップダウンが激しい区間だったので、ランナーさんたちには登りは予定通りのペースでいくけど、下りはちょっとずつ上げることを伝えて、ハーフまでに取り返し、後半はイーブンで粘る作戦でいくことに🏃🏻‍♀️
私達4:25ペーサーはペース表を用意してたから、なんとかこのmishapを乗り越えて、最後グループから少し遅れてしまっても4時間半切りできた人が多くてホッとしました😊

それを除けば、沿道の声援も多くて、最高の大会でした❣️
ランナーさんたちの応援をしながら自分も楽しめるなんて、ペーサーは天職(ボランティアだけど)です😆

月末のグループランはトレイル🏃🏻‍♀️
ようやく先週の登山の疲れがとれて、青空の下気持ちよく走れました🙌

ストラバセグメントにもなってる超激坂があって(グラフのちょうど真ん中のところ💦)1km以上砂と石ころの登りが続くのですが、わたしは何とか歩かずに登り切れて9分/km以上かかったのに、そこをトップは5:51ペースで駆け上がるらしい😱

日本は真夏日の週末だったみたいですね。
皆さん、Stay cool でステキな1週間を👋

ネムノキのふわふわが咲き始めました✨
実物はもっと鮮やかなピンク色です。なかなかうまく撮れないけど…🤳

こちらは、空の色は真っ青だけど、まだ気温は過ごしやすい季節です。


もうすぐ、3年ぶりに一時帰国できることになりました🙌
前回帰った時は これっぽっちもランナーではなかったので、日本で走るの楽しみです🏃🏻‍♀️✨
梅雨の真っ只中なのかな？
シャワーランも、実は楽しみだったりします☔️

アメリカ本土＊最高峰、ホイットニー山(4,421m)に家族4人で登ってきました🏔
＊アラスカを除く"Contiguous United States"

1日に入山できるのが160人で、シーズン5-10月分の抽選が年初に1回あり、補欠？枠でなんとか許可証をとることができてたんです❗️

夜中の2時に標高2500mの登山口を出発し、
まずは真っ暗闇の杉林を抜け、朝日の差す素晴らしい景色の中、雪も残る岩場を登り続け、空気も薄くてしんどかったけど、17kmの登りを9時間で登頂しました🙌

山頂からは、とにかく息を呑むような眺めで、360度絶景✨

帰りは同じ道を17kmひたすら下って6時間、登山口に夕暮れまでに戻ってこれました☀️

”往復17時間、子連れだと20時間、半数以上の登山者は山頂まで到達できない”と言われている道のりを安全にスムーズに楽しむことができたのも、ラン友たちの親切なアドバイスと、それを聞いて事前に準備をしっかりしていったおかげでした😊

子供たちは弱音を少しも吐かずに頑張ったと思います。
本当に素晴らしい経験をしました。