皆さん…ナイスRUN＆ナイスwalkingです✨
　今日は久しぶりにNIGHTRUNに行ってきました🏃‍♂
寒さに負けジムで走る事が増えてきたなですが、今日は思った以上に寒くなく気持ちいい汗をかけました。汗冷えしないようにシャワー浴びて1杯頂きます🍻

Naoki

今日は静岡の御殿場に用事があったので、バイクで走っていたら料金所を通過してお金をしまおうとしたら、目の前に野生のタヌキがいたので、パシャリと写真撮影してみました。
　明日から走らないと…

皆さん…ナイスRUN　ナイスwalking
　昨夜のトレッドミルで早速試してみました
最初の30分は㌔6〜7分で後半は斜度を上げて6,0㌔10分で斜度を下げて-3,0㌔10分で歩いてみました。
　下りは慣れないと違和感あり注意が必要かも⚠
斜度を上げるとふくらはぎがパンパンになってしまいました。
　色々と試して楽しく、怪我なくのんびり走り、歩きたいと思います😊

今日は外を走ろうと思い準備してたら雨が降ってきたので、ジムで走ってきました🏃‍♂
　以前、通っていたスポーツクラブを退会してしまい、新しく24時間のジムに通い始めました。
　トレッドミルで走ってたのですが、高低差を付けて走っていたら、登りは以前通っていたスポーツクラブにはあったのですが、下りを設定出来るマシンは初めてでした。
　色々と試して走れたらと思いました。

昨夜、ランニングマシンで走って来たのですが素人で分からないですがキロ/7分で走る事が楽になってきました。
　横浜マラソンにエントリーして、リタイアしましたが、ペースの配分が分かった気がします。（素人判断ですが）

のんびり散歩がてらNight RUN行ってきました🏃‍♂
　朝晩、冷え込むようになってきました
これから忘年会シーズンでお酒飲む事が多くなってきたので、⚠飲み過ぎ注意⚠で

横浜マラソン後、足裏が痛くないか、walking＆RUNでのんびり散歩してきました。
　痛みも落ち着き、焦らずのんびりと走っていきたいと思います。

御無沙汰な投稿です
　8月頃から体調を崩し、あまり走る事が出来なかったのですが、横浜マラソンにエントリーしていたので体調の良い時は少しでも走ろうと思い走ってました。
　当日までには体調も戻って来たので、初めてのフルマラソンだったので走ろうと決め走れる所まで走ろうと思いました。
　当日は雨降りで不安だったのですが、周りの応援や雰囲気で楽しく走れたのですが、折り返しの高速付近で足裏に激痛がして歩くのに精一杯でスタッフさんにリタイアすると伝えたら、温かい言葉を掛けて頂き、泣きそうになりました。
　来年もエントリーしたいと思い、体調もしっかり整え完走目指して身体づくりしていきたいと思いました。
　長々とすいませんでした😢

久しぶり走ってきました🏃‍♂
　今日は「スーパームーン」満月でしたが、雲に隠れてました☁
　でも気分は走れて最＆高でした～