代々木公園一周3km（Garmin）のクロカンコース。標識はありませんが、先人（ランナー）がつけた獣道（？）を外に外にと回っていけば、迷うことはありません。どこを通るかによりますが、ほぼトレイルを走れます。アップダウンはなく木に覆われているので、疲労抜きなどのんびり走るのにサイコーです。その日の目的で走る距離も調節できるのでおすすめです。
隣の織田フィールドのロッカー（トラックが一般開放されている時間は無料で利用できます）に荷物が預けられます。走った後は荷物を取って、代々木八幡駅の反対側にある昭和レトロな銭湯「大黒湯」へ。日頃の疲れを癒せます。大黒湯はランニングステーションとしても使えるようです。

代々木公園クロカンコース

ミンミン

コースの90%以上が気持ちよく走れる、混雑とは無縁の南房総のトレイル。
のどかな南房総の風景や海を見ながら走れるのが最高に気持ちいい。
コースのクライマックスに現れる黒滝もとても雰囲気があります。
走り終わった後はサーフィンなど海で遊べるのもGOOD！
大西お気に入りのトレイルです。

南房総の隠れた極上トレイル！花嫁街道12km

大西 勇輝

ランステを拠点に、原宿駅・明治神宮駅からすぐの場所にある代々木公園。園内にはランニングやサイクリングを楽しめるコースが整備さていますが、ほとんど未舗装の“プチ”トレイルコースがあります。
コースは代々木公園の原宿口から1周。公園を囲む柵などに沿って約3kmの道のりです。アップダウンもあり、木の根や落ち葉などで不安定な足場も。ランナーの走った跡が自然とコースのように続いており、昼間なら足元を確認すれば迷いません。「ちょっと山でも走りに行きたいけど、時間がない」という方にはおすすめのコース。舗装コースと組み合わせてトレーニングできるのも、代々木公園の魅力です。

代々木公園プチトレイルコース4km

三河　賢文（Mikawa Masafumi）

鎌北湖の無料駐車場をスタートし、顔振峠までの往復コースです。
登り下りを繰り返し、ハムストリングと大腿四頭筋をいじめた先には素敵な風景と美味しい料理が待ってます！
全行程ロード用のシューズでも行けますが、途中で山道に入り、トレイルランも味わえます。

鎌北湖～顔振峠 坂道ラン！

Akinori Ikeda

序盤は激坂、中盤以降は絶景。全舗装道路です。

檜原村Run &Trail(払沢の滝入口→時坂峠→峠の茶屋ピストン)

Yosuke Oguro

JR青梅線御嶽駅〜御嶽神社までの片道６kmのルート。
全舗装なのでロードランナーでも安心です。
神社の奥には山頂があります。

FUJIO MIYACHI

ディズニーリゾート外周を含むコースです。
旧江戸川沿いから浦安元町、三番瀬沿いを抜けて、東京湾沿いの浦安市総合公園を経て運動公園まで戻るコースです。

浦安市一周コース

Urayasu 42195

葛西臨海公園内のトレイルから海沿いを走り中川沿いを北上、下町情緒溢れる新川沿いは桜の名所です。
旧江戸川に出て浦安境川沿いまで東京の下町川沿い巡りが楽しめるコースです。
ランステには浦安の松の湯が便利です。

東京下町川辺巡り

mukashino

ディズニーの夢の国とリゾートホテルを見ながら、楽しく走るコースです！

ディズニーリゾートとビーチロード

マロンパパ

みなさんお疲れ様です。
今朝のランニングのジャーナルをあげ忘れてました。

暑さも少しはマシになるかと、早朝のランをしたんですが、それなりにとても暑い中のランとなりました。

途中、しんどく感じる場面もありましたが、最後まで走ることができました。

もっさん5691

みなさんお疲れ様です。
今朝、本格的に暑くなる前に早朝ランをしてきました。

本格的に暑くなる前でしたが、それでも暑かったです。
急に暑くなって、順応がまだまだ仕切れてない感じがしますが、予定のメニューはこなす事ができました。

みなさんお疲れ様でございます。
午前中からの雨も上がったので、午後から90分間ゆる〜いペースで走ってきました。

雨上がりの蒸しっとした空気にやられながらも、なんとか走り終え、自宅でシャワー後ご褒美を自分に与えています。

みなさんお疲れ様です。
今日は雨の合間の短時間でできるトレーニングをと思い、クルーズインターバルをしてきました。

少しだけでしたが、
久しぶりにペースを上げて気持ちよく走ることができました。

みなさんお疲れ様です。
仕事終わりでジョグをしてきました。

走り始めは怪しい黒い雲が出てましたが、何とか降られずにすみました。

雨の季節で外で走ることがなかなか出来ませんが、ジムのトレッドミル を利用したりして走る時間を確保したいと思います。

みなさんお疲れ様です。
しごおわでジョグをしてきました。

昨日と同じコースでジョグをしてきました。
途中回復ウォークを入れながらでしたが、今日はウォークを挟まず最後まで走りました。

ペースは上がりませんが意外に走れたかなと言う印象です。

みなさんお疲れ様です。
今日はゆっくりしたペースで4分ジョグ、1分ウォークで8セット40分走ってきました。

マンサンダルでゆっくり、足への負担を少なくすることを意識しながらの40分でした。

長い距離を走るために、
体を強くすることはもちろんですが、負担を出来るだけ少なくしていく事も考えていこうと思います。

みなさんお疲れ様でございます。
ギックリ腰が治ってきたと思ったら、風邪をひいてしまい…
なかなか走る事ができませんでしたが、風邪も治ってきましたので半分ラン、半分ウォークくらいからボチボチ、走ることを再開しました。

ここのところトレーニングが軌道に乗ってきたと思ったら怪我をしてしまいがちですので、足以前の体づくりから見直して見ようと思います。

みなさんお疲れ様です。
良い天気の中、ガーミンさんのおすすめメニューに従い、少し強度を上げて閾値走を走ってきました。

最近、ゆるいジョグしか出来ていなかったので心肺機能の弱りを実感してしまいました…

【尾張四観音巡りランなんとか完走してNicerun　2020.12.13】

昨夜のバド3時間の疲れが出て朝寝坊！

おかげで、スタートが遅れ10時前になってしまった。


朝起きて、足首の状態は、かたかったけど

痛みがないので、ロングを走ることに！

予告通り、尾張四観音巡りランね！



龍泉寺からスタートして、

甚目寺→荒子観音→笠寺まで走って、

龍泉寺に戻ってきたけど、きつかったぁ～。



走り始めて、5キロ付近で、足首に痛みが出はじめ

ペースダウン。タイムは気にせず、完走することを

目指して、LSD(Long Slow distance=長い距離をゆっくり走る)で

走ったけど、40キロ過ぎから足首の痛みが増し、ウォーキングに！



3キロほど歩いてから、また、走り出して

なんとかゴールしました！



冬場のランは、心肺は大丈夫だけど

足首、ふくらはぎ、膝、股関節への負担が

夏場よりも早くくるね！



特に、今日は、寒かったから、

汗をかくと直ぐに冷えて、身体が硬直したね！

ランTをたくさん持っていって正解だった。

もし、着替えなかったら、低体温症になってたね。



あと、シューズのアウトソールが

かなりすり減っていたから、クッションの役割を果たさず

地面からの衝撃が強かったな。早めに、新しいシューズ買わないと！



なんとか、走り切ったかけど、

妄走アプリ「大阪マラソン2020バーチャル」と

足首をテーピングでガッチリ巻いたからだね！



初詣ラン、熱田神宮～伊勢神宮まで、まだ

時間があるから、少し長く休息しようかな。



来年の恵方は、南南西！

名古屋城から見て、南南西にあるのは笠寺観音。


2021年は、笠寺観音に参拝に行くと、ご利益があるのですが

本堂は、工事中で外からは見えなかったです。

荒子観音での節分の豆まきは中止って書いてあったから

今年は、どこも中止かな。


【尾張四観音】

尾張国の代表的な四つの下記の観音寺


荒子観音(西南西)

甚目寺観音(北北西)

龍泉寺観音(東北東)

笠寺観音(南南東)


を指す言葉である。いずれの寺も開基から千数百年以上を経た古刹である。


徳川家康が名古屋城の築城に際し、城から見て鬼門の方角にある上記四寺を鎮護として定めたとされる。

毎年節分の時期になると四寺とも節分祭を行なうのだが、中でもその寺が（名古屋城を中心として見て）恵方に当たる年には、特に盛大な節分祭が行なわれる。

尾張四観音の恵方の寺に参拝に行くと、利益が多いという風習が名古屋にはある。