5/8までスタンプラリーやってます！

西武ゆうえんち駅〜国分寺まで

あきあきた

香林坊のホテルを出て尾山神社を見ながら金沢マラソンコーススタート付近を経由して卯辰山公園展望台へ。
途中、激坂の帰厚坂や人気のない神社を通っているので不安ならひたすら卯辰山公園線を上がっていっても辿り着けます。
見晴台は突然目の前に広がるパノラマの絶景が圧巻。ちょうど山の向こうから朝陽も昇り清々しい風景。
この付近でクマが出たそうでお散歩している方々は熊鈴を鳴らしていたのでおしゃべりしながらの方が安全かも。
あとはひたすら下るとひがし茶屋街に抜けていきます。
朝の凛とした人気のない茶屋街はいつも混雑しているのを知っていると感動的。
その後近江町市場で軽く朝ごはんを食べて兼六園の開園を待って向かいました。

金沢市街や日本海まで見渡せるパノラマ展望台

Cham

山側環状線からスタートし県道１１４号線をひたすら内川方面へ上ります。
内川ダムまでがほぼ上り基調で往路です。途中強烈な坂道が２か所ほどあります、ここを歩かずにしっかり全身を使って走りましょう。
内川ダムまで行ったらＵターンで復路は来た道を戻ります。＊自販機は途中数か所あります。

合計約１8Ｋの峠走の完成です。ウルトラ、フルマラソン、トレイルの練習に良いでしょう。
こんな素晴らしいコースなのに土曜日でも走っている人はほとんどいません（笑）



鍛えるにはもってこい！峠走１８Ｋコース

元町康一

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

トレイルの定番練習コースです。高尾山口駅からスタートして，稲荷山コースで高尾山頂➡️ 一丁平、小仏城山を経由して景信山へ(景信山頂の茶屋で少し休憩)➡️陣馬山到着。帰りはほぼ同じルート。

高尾山〜陣馬山 トレイル

tsuyoshi

高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

武蔵五日市駅→金比羅山→日の出山→御岳山→ロックガーデン→綾広の滝までの往復トレイルルート
走行距離28km　累積標高D＋1,300mオーバーの走れるトレイルコース。

御岳山は茶屋が充実しており、ハイキングコースが整備されていて、やさしい山歩きが楽しめます。
ロックガーデンや綾広の滝では都会の喧騒も忘れられ、心身共にリフレッシュできると思います!!



武蔵五日市駅～金比羅山～日ノ出山～御岳山～ロックガーデン～綾広の滝

masa_run0420

昨年TBSで放送されたドラマ「陸王」のロケ地を、秩父鉄道行田市駅を起点にして巡ります。こはぜ屋の外観をはじめ、宮沢社長が走るシーンの忍城趾や水城公園、居酒屋そらまめ、ニューイヤー駅伝の中継所、豊橋国際マラソンの給水ポイント、茂木がRⅡから陸王に履き替えた階段など、陸王ファンのランナーにとっては見所満載です。居酒屋そらまめをはずせば、約10kmのコースになります。「陸王」のレンタルDVDを見てから訪れると、それぞれの景色に映像や挿入歌が重なって、より感慨深いかもしれません。詳しい情報は、行田市観光協会のホームページより「ドラマ陸王ロケ地巡り」のパンフレットとマップがダウンロードできます。なお、陸王のマスコットづくりなどを紹介している当ホームページもご覧ください。https://chopper0625.com/



埼玉県行田市でドラマ「陸王」のロケ地を巡るラン

CHOPPER

高尾山塊をまるっと味わえる上級者コースです。人の少ない北高尾から入るので、ハイカーにも迷惑をかけず、楽しくトレランを堪能できます。

エイドとしては、陣馬、景信、小仏城山の茶屋ご活用できます。

高尾ラウンドトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

昨日は夜明け前からゴソゴソして30km走に再チャレンジ🏃‍♂️

小金井公園まで距離を稼ぎ、ラスト5kmでリアルVRWCのゴールで集う北多摩メンバーのチカラを借りて走り切る作戦😏

涼しさとセコさと心強さのおかげでサブ4ペースで無事走破できました🙌ﾔｯﾀｰ

それから門限(家族で動物園🦓)のため、ゴールテープを切る前にドロン🥷ｺｯｿﾘｼﾂﾚｲｼﾏｽ

動物園では園内をひたすら歩き回る🌀
これが地味にこたえたのは内緒💦笑

夜、ライブランのランショット駅伝でラッキー当選したブツ(ランショットとコラゲネイド)が到着📦

今朝は配給と称してリアルライブラン🏃‍♂️🏃🏃‍♀️(兼VRWC)

スペシャルゲストは昨日、小金井公園に傘を忘れたイサオB氏🌂
本日急遽欠席した隊長の代わり？にピンクTで登場✨

昨日のダメージもなく、まずまず走れたかなぁ🙆‍♂️
涼しさと涼しさと涼しさのおかげということにしておきます🙄

Matthew

■ありがとうランニング(ランラジお題)
 
世間ではアレが流行っているので
ランニングありがとうなアレを。
 
・感情や時間を共有できる仲間ができた
・習慣化するコツを覚えた
・よくやった自分、と自己肯定することが増えた
・ツラいことがあってもポジティブに考えるようになった
などなど。。。
 
『走る』ことから
ラントリップやランラジやライブランなどで繋がりが増え
ワタシの人生が満ち満ちているのは間違いありません。
 
大森さん曰く、幸福度に一番影響のある因子は『お金』でも『地位』でも『名誉』でもなく、『健康』と『繋がり』だそうです。
 
んーー
ありがとうランニング！

 

picは先日の5000TTでレンタルさせていただいたRunmetrixのスコア

・骨盤を軸とした全身の連動
と
・動きの力強さ
に、伸びシロがあるらしい🙌

どなたか‼️
スコアアップのためにできることをおしえてください🙄

3連休初日🗓

朝はライブランの5:30と6:30をハシゴして90分JOG
涼しかったけど睡眠短めだったからかグダグダで終了😢
どこも痛めてないだけヨシとしよう⤴️

そのあとは家族で新宿まで繰り出しランチビュッフェで栄養補給🍴ｵﾅｶｲｯﾊﾟｲ


そしてここからがきょうのメインイベント

調布へ移動🚃
味の素スタジアム横のAGFフィールドでONE TOKYOとASICS共催の5000mのTT🏃‍♂️

最寄りの飛田給駅
得体の知れない韓国的なアイドル的なライブ的なものがあるらしく、日本中の若い女性の80%が集まっているのではないかというくらいのひとヒト人…
その人の波をかき分けて会場に到着💦

スタート前にマジックスピード3とS4を試し履き👟
エボライドスピードも履きたかったけど置いてなかった😭
マジックスピード3の反発がすごすぎてびっくり😲(浅い感想)

トラック前で写真をパシャパシャ撮ってたら
マシューさん
という声が

な
なんと
Marinkaさん登場‼️ﾃﾞﾃﾞｰﾝ

おおお
来られてたんですね‼️
と、めっちゃテンションが上がる⤴️

先に走られるMarinkaさんの5000mを応援📣

そのあとワタシの5000mスタート
キロ4:30のペーサーにくっついてぐるぐる🌀
なんとMarinkaさんが帰らずに応援してくれている🥺
ラスト4周でペーサーの前に出てゼーハーしながらゴール🏁
申請22:30で21:58でした⏰
暑さを考えれば上出来ということにしておきます🙆‍♂️

Marinkaさん、お会いできてうれしかったです‼️
応援もありがとうございました😊
めっちゃチカラになりました🙌

きょうはロング走したい
できれば30kmやっておきたい
できるかな、時間とれるかな、走り切れるかな
と思ってたのが昨晩🌛

今朝起きてジャーナル開いたらQooさんって人がparkrun前に30km走るって書いてる😲
そのジャーナルに背中を押されて4:40出発⏰

昨日書いた通りランラジとライブランのたくみボイスを聴きながら黙々と走る🏃‍♂️
多摩湖を半周してから東へ▶️

きょうはランラジラビットT着用での初ラン
すれ違うランナーさんからちょいちょい視線を感じる😒
(自意識過剰の可能性たかしくん)
ひょっとして、あの人もこの人もジャーナリストなのではと思う🤔

小金井公園に着いたところでだいたいハーフ通過💨
このあたりから脚が重くなり距離を伸ばすのに四苦八苦💦
公園内で先に来てたあきあきたさんと合流🏃‍♂️🏃
並走してもらうも後ろにつけない😢

たくみさんセッションが終わってリアルライブランしていた観測隊メンバーに合流🌀
もうヘロヘロ😱

すだちでキャッキャしてから
(隊長のジャーナル参照)
最寄り駅までダウンJOGで28.1km


涼しかったのに(22℃)
レースペースより遅かったのに
30kmやりきれなかったｸﾞｽﾝ


日中は嫁いないし
そうだ2部練だ

ということで
15時からのライブラン櫻木さんセッションにジョイン📻

走り出したらカラダが重い重い⏬
うん、きっといい負荷がかかっているはず‼️
と信じこんでゼーハー

おかわり7.3km

でもやっぱり通して30kmやりたかったな
またやろう🛀

明日はライブランのランショット駅伝1区走ります💪

■ラントリ感想(ランラジお題)

土曜の朝、6:30のたくみさんのライブランセッションからハシゴしてロング走のお供にランラジを聴くことが多いです📻

ラン中に聴き終わらなかったら、家族でのお出かけ、クルマ移動中に聴いてます🚗

なのでワタシの土曜の午前中はたくみ占有率高め⤴️

午後の紅茶
ならぬ
午前のたくみ
(うーん、あまりうまく言えた気がしない🙄)

個人的に好きな回は
69kmの9年の話〜立ちたかった場所に立つまで📻

たくみさんの紆余曲折、熱い想いにこみ上げるものを感ぜずにはいられませんでした🥲

もちろん妄想トレランデートも好きですよ💕
ワタシは勝手におにぎりの回と呼んでます🍙

㊗️ランラジ2周年おめでとうございます㊗️

3年目もナイスラーーーン！ということで限定配信の公開収録に参加させていただきました🙌

配信が始まって、たくみさんが準備してたトークテーマを展開しようとするやいなや、大森さんがそれよりも岡田くんのことをもっと知りたいと、たくみさんの進行を阻止し、がっつり岡田拓海を深掘る1時間⏰

大森さんの名司会ぶりに感動🥺
そしていつもは引き出す側のたくみさんが引き出される側になってやりにくそうにしてたのが印象的で、このやりとりを特等席で見ることができたのはリスナーとして悶絶モノでした😆

時折ぶっ込んでくるお二方の熱い想いにワタシの瞳がウルウルしてたのは内緒です🤫

その傍らで収録のあいだ、右下picのカンペのようなものをちょいちょい出して遊んでいたのもワタシです🙋‍♂️

アフターの中華まで、今回もご多分に漏れずあっという間💦

たくさんエネルギーをいただいた土曜日でした🗓
今月もポジティブに駆け抜けるぞ‼

■走る前の準備(ランラジお題)

ライブランの5:30セッションに参加することが多いので、ランニングウエアを着て就寝zzz

起床して水を飲んだら、とりあえず外に出ちゃいます💨

シューズはその日の気分で
でも、前の日に履いたものは選ばないかなぁ

あとはもう惰性で走ってます🏃‍♂️


と、ここまで書いておきながら
きょうは思いっきり2度寝してしまったのは内緒です🤫



picはこないだ目の前に停まった車🛻

Takumiステッカーなるものが貼ってあったので思わず激写🤳

たくみさんの愛車かな🤔
だとしたらシブイぜ笑


8月は夏休みもあってたくさんの方にお会いすることができました🙌

9月も楽しくなりますように🛐

■教えてランラジ(ランラジお題)

みなさまが思うランニングをやっていて良かったこと、ってのを聞いてみたいです🙋‍♂️

趣味らしい趣味がなかったワタシがランニングと出会えて
・気分転換できるようになった
・目標を立ててそれに向かって頑張れるようになった
・継続することができるようになった
・ラン友ができた
などなど、いろいろな良いことがありました🙌

走ることでどんなポジティブなエネルギーが得られのか、これからもランニングを続けていくうえでも、みなさまのお声をあらためて聞いてみたいです‼️



picは昨晩食べたもの

ニラとお蕎麦とお餅があったので、ラントリップチャンネルでたくみさんがやってた冷やしそば作ってみました🥢

わかめがなかったので、たんぱく質は鶏ハムで代用

ニラだれがガツンとしてて
お餅もお腹に溜まって
美味しくいただきました😋

おととい、はじめましてしたアオハル警察署長ゆうほのmomさんと2度目ましてで皇居走ってきました🏃‍♀️🏃‍♂️

暑い🔥

ランステはラフィネのOtemachi One店🚿
ちょっと高い(ロッカーとシャワーとバスタオルとシューズで1180円)けど、キレイだし皇居まで近い✨
平日に加えて暑さもあったからかガラ空き🙌

ほんとはアシックスラン東京丸の内で、あのシューズとかこのシューズとか履いてみたかったけどお休みしてて叶わず💦

ラフィネはNIKEのレンタルができます⤴️
今回はペガサス40をチョイス👆
クセもなく走りやすいシューズでした👟

あとはインフィニティラン4とズームフライ5もあった🤔
ヴェイパーフライとアルファフライもあったと思ったけど、履くレベルにないので流し目アワー😒

おっと
前置きが長くなってしまった😅


ゆうほのさんは歳も近くて、お互い2児の親ということもあり、あれやこれやと会話しながら😂

途中、桜田門でスカしてたら、近くにいた外国人に写真撮ってと頼まれカタコト英語で応対

東京駅前は空いてて写真撮り放題

日比谷公園では噴水バックに写真撮ろうとしたら急に噴水が噴かなくなったり
噴いたと思って写真撮ったら噴いた噴水とゆうほのさんがどっちもセンター主張してたり
ミストシャワーで2ショット撮ったらスキマに知らないおじさんランナーが見切れ3ショットになったり

笑いの絶えない時間でした😆

ゆうほのmomさん、アオハルしてくれてありがとうございました😊

屋根があるので雨の日でも走れます。
難点が１つあるとすれば、屋根の下なので、
GPS拾いません。距離はラン後に補正要です。


日産スタジアム回廊2F 一周950m

Harehare

2022年から、ジャーナルで繋がったランナー同士のコミュニティ(グループ)にお邪魔していきたいと思っています！

お誘いお待ちしているので、コースやジャーナルへお気軽にコメントください😃

ジャーナリストのいる町訪問ツアー！in 西東京

Yuji Akita

ゴーンさんが売っぱらってしまった武蔵村山の日産工場跡地をぐるりと1周。
南北に渡る試走コースの巨大さは圧巻です。
夜は暗いので女性の単独ランは止めましょう。
坂道無し、信号少な目でスイスイと走る事が出来ます。


東大和発の元日産工場ぐるり

Taizo

武蔵五日市駅前の東京裏山ベースさんの公式ルートである裏山ファイブに弁天山を追加して裏山シックスです。全て低山ですが、なかなかのルートです。途中にトイレ、自販機、コンビニもあります。トレイルランはもちろん、ハイキングもよしです。

裏山シックス

Osamu . N

大桑ぐるぐる広場に車をとめてからスタートして1キロ弱進んでから河川敷を走り続けます、金沢市繁華街へ向けて走り犀川大橋を過ぎたあたりでUターンします、約８キロのコースです。
河川敷にはお手洗いも2～3キロごとにあり安心です。また芝生もありますのでロードを走ったり芝生を走ったりできます。犀川にはカモなどの野鳥がいるので心和むコースだと思います。
私が毎週愛用しているコースの一つです。


のんびり金沢の犀川河川敷を走れる気持ち良いコース

広い芝生の広場のある公園です。
今回のコースでは、距離が約5kmに設定してありますが回り方次第で様々な距離設定ができます。（公園内に複数のルートがあるため少々複雑です）

ランニング後に売店で軽食を買って芝生の上でほっと一息も良し！
レストランもあるのでしっかり食べてゆっくりすのも良し！
BBQ場もあるので、ランニング仲間で集まってワイワイやるのも良し！

休日に日常から離れて自分の時間を過ごすのにオススメです。

小金井公園コース

Runtrip Official

ほとんど歩行者・自転車専用道です。

狭山湖・多摩湖・野山北六道山公園周回コース

zucca

狭山湖（山口貯水池）を一周する、青々と水をたたえた湖と深い森林が楽しめる自然満喫コース。南東側をのぞいた森林内はほぼ舗装されていない林道で、木々に覆われた路面は太陽の光が適度にさえぎられて爽やか。
緩やかな上り下りが絶えず連続する林道コースなので、坂道走の練習にも良いかもしれません。マップで見るとルートの赤線内にも道があるのですが、実際には立入禁止でフェンスがめぐらされています。湖から遠くなる道の分岐もありますが、フェンスにそって走れば迷わないでしょう。そのフェンスには200m毎に距離表示があり、さらに1km毎にはマップ入りで表示があるので、ラップタイムもとれますし、現在地を確かめながら走れます（写真参照）。

六道山には展望台があり、空気の澄んだ日には富士山も望めます。南側の林道は一般車両通行止めでわだちもなく、途中にトイレや水場も整備されていてコンディションは良いのですが、北側はクルマやバイクも通れる道で雨後は大きな水たまりになっている場所もあり、ルート上にトイレもありませんので、南側に比べると整備状態はあまり良くありません。湖が見えるのは東側の堤防付近のみなので、最後に湖を眺めてフィニッシュしたい場合は、紹介したコースと逆に時計回りに走るとよいでしょう。（走った時期：2016年5月）

上級者の方は、隣接する多摩湖＋小平グリーンロードコース（https://runtrip.jp/course/detail?coid=57）とあわせて走ると、かなり長距離のルートも作れます。