5/8までスタンプラリーやってます！

西武ゆうえんち駅〜国分寺まで

あきあきた

香林坊のホテルを出て尾山神社を見ながら金沢マラソンコーススタート付近を経由して卯辰山公園展望台へ。
途中、激坂の帰厚坂や人気のない神社を通っているので不安ならひたすら卯辰山公園線を上がっていっても辿り着けます。
見晴台は突然目の前に広がるパノラマの絶景が圧巻。ちょうど山の向こうから朝陽も昇り清々しい風景。
この付近でクマが出たそうでお散歩している方々は熊鈴を鳴らしていたのでおしゃべりしながらの方が安全かも。
あとはひたすら下るとひがし茶屋街に抜けていきます。
朝の凛とした人気のない茶屋街はいつも混雑しているのを知っていると感動的。
その後近江町市場で軽く朝ごはんを食べて兼六園の開園を待って向かいました。

金沢市街や日本海まで見渡せるパノラマ展望台

Cham

山側環状線からスタートし県道１１４号線をひたすら内川方面へ上ります。
内川ダムまでがほぼ上り基調で往路です。途中強烈な坂道が２か所ほどあります、ここを歩かずにしっかり全身を使って走りましょう。
内川ダムまで行ったらＵターンで復路は来た道を戻ります。＊自販機は途中数か所あります。

合計約１8Ｋの峠走の完成です。ウルトラ、フルマラソン、トレイルの練習に良いでしょう。
こんな素晴らしいコースなのに土曜日でも走っている人はほとんどいません（笑）



鍛えるにはもってこい！峠走１８Ｋコース

元町康一

高尾駅発着の約20kmのトレイルコースです。

高尾駅→南高尾→大垂水峠橋→高尾山頂→高尾山口→(この区間はロード)→高尾駅です。

詳細は、
高尾駅→草戸峠・草戸山(364m)→西山峠→中沢峠・中沢山(494m)→コンピラ山→大洞山(536m)→大垂水峠橋(国道20号線・甲州街道とぶつかる所)→もみじ台→高尾山頂(599m)→高尾自然研究路③号路＋②号路→高尾山口→高尾駅です。

南高尾は緩やかなアップダウンを繰り返しながらじわじわのぼっていきます。草戸山からは城山湖が綺麗に見えます。それからまたじわじわとアップダウンを繰り返して、その後、国道20号線・甲州街道にぶつかる大垂水峠橋までは下っていきます。

そして高尾山に向かって、またじわじわとのぼっていきます。もみじ台あたりは春は桜が綺麗でで、秋は紅葉が綺麗です。高尾山頂では売店もあるので休憩しながら、高尾自然研究路③号路＋②号路と下山していきます。

高尾山頂付近は土日はたくさんの登山客がみられますので、山のルール、マナーを守りながら、トレイルランニングをするときは挨拶を欠かさず、譲り合いの精神を持って楽しく自然を感じながら新緑の路を駆け抜けてみてはいかがでしょうか。

高尾駅発着・南高尾〜高尾山20kmコース

Sushiman

トレイルの定番練習コースです。高尾山口駅からスタートして，稲荷山コースで高尾山頂➡️ 一丁平、小仏城山を経由して景信山へ(景信山頂の茶屋で少し休憩)➡️陣馬山到着。帰りはほぼ同じルート。

高尾山〜陣馬山 トレイル

tsuyoshi

高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

武蔵五日市駅→金比羅山→日の出山→御岳山→ロックガーデン→綾広の滝までの往復トレイルルート
走行距離28km　累積標高D＋1,300mオーバーの走れるトレイルコース。

御岳山は茶屋が充実しており、ハイキングコースが整備されていて、やさしい山歩きが楽しめます。
ロックガーデンや綾広の滝では都会の喧騒も忘れられ、心身共にリフレッシュできると思います!!



武蔵五日市駅～金比羅山～日ノ出山～御岳山～ロックガーデン～綾広の滝

masa_run0420

昨年TBSで放送されたドラマ「陸王」のロケ地を、秩父鉄道行田市駅を起点にして巡ります。こはぜ屋の外観をはじめ、宮沢社長が走るシーンの忍城趾や水城公園、居酒屋そらまめ、ニューイヤー駅伝の中継所、豊橋国際マラソンの給水ポイント、茂木がRⅡから陸王に履き替えた階段など、陸王ファンのランナーにとっては見所満載です。居酒屋そらまめをはずせば、約10kmのコースになります。「陸王」のレンタルDVDを見てから訪れると、それぞれの景色に映像や挿入歌が重なって、より感慨深いかもしれません。詳しい情報は、行田市観光協会のホームページより「ドラマ陸王ロケ地巡り」のパンフレットとマップがダウンロードできます。なお、陸王のマスコットづくりなどを紹介している当ホームページもご覧ください。https://chopper0625.com/



埼玉県行田市でドラマ「陸王」のロケ地を巡るラン

CHOPPER

高尾山塊をまるっと味わえる上級者コースです。人の少ない北高尾から入るので、ハイカーにも迷惑をかけず、楽しくトレランを堪能できます。

エイドとしては、陣馬、景信、小仏城山の茶屋ご活用できます。

高尾ラウンドトレイル

アドマン（ワタナベダイスケ）

■ランラジ5周年リクエスト(ランラジお題)

ライ◯ランも
シ◯ガワンラジオも
たくみさんの生ボイスを聴くことがなくなってしまった昨今😢
そんないまだからこそ、生放送希望📻

テーマに合わせて
ハガキ書きます🙋‍♂️
メール送ります🙋‍♂️

んでもって
スペシャルウィークとして
リスナープレゼントお願いします‼️
(あつかましい)

なにとぞ
ご検討を🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️



余談ですが
ワタシのモバイルバッテリーが
パカっ
となってました…

ホタテか🫱

Matthew

■暑熱順化(ランラジお題)

暑さをしのぐのに
ナイトランならまだ走りやすいんじゃない？
と思って
18時スタートのレースにエントリーしてみたものの
30℃だったそうで
蒸し暑くて心拍は高止まり💦
10kmでヘロヘロ😵‍💫
走り終わったあとは立ちくらみ😵
あぶないあぶない🙅‍♂️

そんじゃ
トラックレースなら距離短くてまだ走れるんじゃない？
と思って
OTT(オトナのタイムトライアル)にエントリーしてみたものの
梅雨明けの39℃🌡️
体温より暑いとかなんて日だ‼️
3000m→1500m→1000m
3本無理くり捻り出すも
走り終わったあとも汗がひかず💦

こうやってちょっとずつ
暑さに慣れていきます🙋‍♂️

きょうはリアルVRWCの日🗓️

北多摩のボス、あきあきたさんがBBQを企画してくれました🙌

タイチョーとおっつーもいろいろ準備ありがとう😊

お会いできた皆さまありがとうございました🙇‍♂️
後片付けせずドロンしてしまってごめんなさい🙏
娘も大変楽しかったそうです⤴️



VRWCとは全く関係ないですが
pic2と3はXに落ちてたもの🖼️

わたしは信号無視おじさんです🙋‍♂️

ビジネストリップ Day 8

きょうは洞爺湖マラソンらしく
たっくみーが北海道にいる🤩
と
調べてみたものの
片道6時間くらいかかるとのことで
あえなく推し活は断念🙅‍♂️

LSDしよ🏃‍♂️
と
うらほろマラソンのコース(大迫傑氏監修)をなぞる🖊️
浦幌町内から昆布刈石展望台まで
片道13kmの往復

信号ゼロ
山越え2つ

テーマはお尻を使って走る
そうそうその感じ
と
誰もいない道路をぶつぶつ言いながら走る

坂の上の展望台に着いたときには
やったーーー🙌
と
やり切った感満載⤴️

道中
キツネ？がいた✨
鶴？がいた✨
スマホの電波が途絶える😲
これが北海道か😆

復路
20km超えてからジワジワキツくなってくる💦
練習だ練習
歩かない歩かない
と
引き続きぶつぶつ言いながら宿に戻る💨



午後は電車で1時間🚃
帯広に移動してウロウロ🚶‍➡️🚶

ばんえい競馬を初観戦👀
全長200m、約2分のあいだにいろんなドラマが詰まってた🐎
馬券が散々だったのは内緒🤫

豚丼で栄養補給して明日に備える🍚

wings for life world runのことを
ちまたではワーランっていうらしい

餅米を笹の葉で巻いて蒸したアレです
って
それはちまき🫱

🙄🙄🙄

どうも
ボクです

今年も神宮外苑で
若者に混じってぐるぐるするはずが
出張と重なり現地での参加は叶わずぼっちラン🏃‍♂️

今年は会場にたっくみーも来るのに
ちぇ😗
と
嘆いてもしかたない😮‍💨

わたしの会場
北海道は浦幌町
ヘッデン付けて
台湾サンダル履いて
20時ヨーイドン⏰

駅前の『3･4･3号本通り』という
サッカーのフォーメーションみたいな名前の道路を
行ったり来たり↩️

2時間ほど走って
横を通過したクルマは数十台
遭遇したチャリの数1台
すれ違った人の数のべ5人

途中
アプリから流れてくる
福島和可菜さんのアナウンス
『いまから隣にいる人とHi Fiveをして
笑顔でエール交換しましょう』
って
誰もいないんだわ😒
…
空気とハイタッチしておきました🤚

ボイス応援メッセージをいただいた方々🎤
ありがとうございました🙇‍♂️
ぼっちランだったのでとてもとても嬉しかったです🥰

来年はまたリアル会場で走りたいな🤔

今朝のラン🏃‍♂️

ゼーハーしないで2時間走る
と決めてレッツラゴー💨

母校の横を通り🏫
金沢マラソンのコース終盤をなぞり🖊️
まめだグラウンドの横で気温観測🌡️
犀川神社の花手水でお清め⛩️💐
ひんやりした河川敷の空気が気持ちいい🙆‍♂️

夜の部は総勢15人でわちゃわちゃ🍺
金沢メンバーはみんな仲良くてほっこり☺️

生涯初ウルトラ
チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンの3LAKES 62kmに参加してきました🙋‍♂️

天気が良くて☀️
スタートからゴールまで富士山がドーン🗻

エイドは毎回目移りするほどの充実ぶり⤴️
おにぎりにお茶漬けにうどんに梅干しにカステラにパウンドケーキにグミにトマトにいちごにエクレアにたけのこに
気になったものを頬張っていく
幸いなことに胃腸トラブルはまったくなく
自分が食べランナーであることを知れたのは収穫💡

ただワタシは攣りランナー🎣
今回は太腿がピクピク🦵
序盤の下りから違和感💦
平地で気にならなくなったものの
30km過ぎで脚が終わり
そこからは歩いたり走ったり
いつも通りの芍薬甘草湯とコムレケアゼリーのお世話に🙏
とにかく、とにかく耐える
後半はほんとに長かったー😭

ラスボス登り坂の前
耳につけてたShokzからB'zのRunが流れ
♫よくまあここまで俺たちきたもんだなと
という冒頭の歌詞に
たしかによくここまできた
とシンクロして急に感極まる🥺
まだゴールしてないけどね🫱
まだ坂登ってないけどね🫱

そしてラストの坂
ちょっと走っただけで太腿が痛くて歩き倒す
なんとかかんとか登り切ってからの下り
太腿が痛え
けどギリギリ走れそう
ラスト1kmの北麓公園に入ってから
『おかえりー』
『待ってたよー』
『頑張ったね』
『ゴールはもうすぐそこー』
トラックに入り
名前を呼んでもらって
歓喜のゴール🏁

プチ目標にした8時間切りはならずも
ウルトラマラソンの一端を垣間見れたこと
62kmという距離を進み切れたことはよかった💡

脚がバキバキなのでちょっとゆっくりします🍵



■お会いできた方々
👦bokko_chan
控室でゴアイサツできてよかった
確信ポイントは靴下🧦

👩ポチ丸さん
👩よこちさん
スタート前にお写真ありがとうございました📷
ランラジファミリーバンザイ🙌

👦ひびおとさん
序盤からランラジTに反応していただき、レース中、ゴール後もお声掛けありがとうございました🙇‍♂️

👩みしてぃさん
👦みぃさん
まさかまさか同じカテゴリーにいるとは思わず笑
先行されてるのが見えてたので勝手に目標にさせていただきました😊
ゴール後もお写真ありがとうございました😊

👦がかずさん
すでに70km走られてるのに疲れてる様子ゼロ0️⃣
どんどん遠くなる背中は圧巻でした😲

👦やまひろさん
ランラジウエアでエール交換嬉しかったです😎
ランラジファミリーバンザイ(2回目)🙌

👦すぷーさん
目の前に飛び込んできたラビットT🤩
ここ数年で1番キレイなハイタッチができた(気がする)🤚

👦みっちゃん
お写真ありがとうございました😊
去り際の一言『ナイスペーサー』嬉しかった☺️

👦あきたさん
すぷーさん、みっちゃんからの流れで来るか来るかと待ってたらほんとに来たー😆
精進湖を走ってきた人とこれから走る人😆

👦おっつー
スライドで急に現れたランラジノースリ
一瞬だったけどあれは間違いなくおっつーだった💡

👩ふみねぇ
👩ちあきさん
サプライズエイドに感無量🥺
疲弊しきってたところで救われました🙌
もう少しゆっくりしたかったっす

👩サブキャス応援の方
ラスボス前の大通りにいた女性の方
お名前わからずすみません🙇‍♂️
Have a greatful running days と掛けた声に
トマンナヨ！の流れがバッチリハマって気持ちよかったです👍

👦みっくん
ラスボスでランナーを鼓舞するスパイダーマン🕷️
聞き覚えのある声にひょっとして…⁉️と思ったら
マシューーー❣️と力強く呼んでもらってマンモスうれぴかった⤴️

👩ゆうこさん
みっくんのエールに泣きそうと言いながらラスボス坂を颯爽と駆け上がっていく姿はカッコよすぎた

👦やまちんさん
👦だいすけさん
ゴール後にお会いできた100kmサブ10コンビ
強い…強すぎる…‼️

👦とらさん
今回は精進湖とゴール直前の2箇所に降臨📷
いつもファインダー越しに僕たちランナーを見守ってくれて本当にありがとうございます😊

みなさんありがとうございました‼️
お疲れやまでした🏔️

新年度のはじまり🗓️
社会人19年目スタート🔫
お菓子を食べないように心がけたい🙅‍♂️
 
■2026年3月のラン記録
月間走行距離：330.4km
レース：東京マラソン(フル) 4:29:40(Pacer)

板橋Cityマラソンの応援📣

昨年のめちゃくちゃな荒天☔️🌪️とうって変わって今年は大快晴☀️
昨年まっっっっっったく楽しめなかったメイン会場🎪
スタートを見送ってからまこさんとウロウロ🚶🚶‍➡️

おでん食べよう🤤
おもち食べよう🤤
カレンちゃんと写真撮ろう✌️
森脇健児のトークショー見よう🎤

いやぁぁぁ
いい日曜日だった☀️

屋根があるので雨の日でも走れます。
難点が１つあるとすれば、屋根の下なので、
GPS拾いません。距離はラン後に補正要です。


日産スタジアム回廊2F 一周950m

Harehare

2022年から、ジャーナルで繋がったランナー同士のコミュニティ(グループ)にお邪魔していきたいと思っています！

お誘いお待ちしているので、コースやジャーナルへお気軽にコメントください😃

ジャーナリストのいる町訪問ツアー！in 西東京

Yuji Akita（アッキー）

ゴーンさんが売っぱらってしまった武蔵村山の日産工場跡地をぐるりと1周。
南北に渡る試走コースの巨大さは圧巻です。
夜は暗いので女性の単独ランは止めましょう。
坂道無し、信号少な目でスイスイと走る事が出来ます。


東大和発の元日産工場ぐるり

Taizo

武蔵五日市駅前の東京裏山ベースさんの公式ルートである裏山ファイブに弁天山を追加して裏山シックスです。全て低山ですが、なかなかのルートです。途中にトイレ、自販機、コンビニもあります。トレイルランはもちろん、ハイキングもよしです。

裏山シックス

Osamu . N

大桑ぐるぐる広場に車をとめてからスタートして1キロ弱進んでから河川敷を走り続けます、金沢市繁華街へ向けて走り犀川大橋を過ぎたあたりでUターンします、約８キロのコースです。
河川敷にはお手洗いも2～3キロごとにあり安心です。また芝生もありますのでロードを走ったり芝生を走ったりできます。犀川にはカモなどの野鳥がいるので心和むコースだと思います。
私が毎週愛用しているコースの一つです。


のんびり金沢の犀川河川敷を走れる気持ち良いコース

広い芝生の広場のある公園です。
今回のコースでは、距離が約5kmに設定してありますが回り方次第で様々な距離設定ができます。（公園内に複数のルートがあるため少々複雑です）

ランニング後に売店で軽食を買って芝生の上でほっと一息も良し！
レストランもあるのでしっかり食べてゆっくりすのも良し！
BBQ場もあるので、ランニング仲間で集まってワイワイやるのも良し！

休日に日常から離れて自分の時間を過ごすのにオススメです。

小金井公園コース

Runtrip Official

ほとんど歩行者・自転車専用道です。

狭山湖・多摩湖・野山北六道山公園周回コース

zucca

狭山湖（山口貯水池）を一周する、青々と水をたたえた湖と深い森林が楽しめる自然満喫コース。南東側をのぞいた森林内はほぼ舗装されていない林道で、木々に覆われた路面は太陽の光が適度にさえぎられて爽やか。
緩やかな上り下りが絶えず連続する林道コースなので、坂道走の練習にも良いかもしれません。マップで見るとルートの赤線内にも道があるのですが、実際には立入禁止でフェンスがめぐらされています。湖から遠くなる道の分岐もありますが、フェンスにそって走れば迷わないでしょう。そのフェンスには200m毎に距離表示があり、さらに1km毎にはマップ入りで表示があるので、ラップタイムもとれますし、現在地を確かめながら走れます（写真参照）。

六道山には展望台があり、空気の澄んだ日には富士山も望めます。南側の林道は一般車両通行止めでわだちもなく、途中にトイレや水場も整備されていてコンディションは良いのですが、北側はクルマやバイクも通れる道で雨後は大きな水たまりになっている場所もあり、ルート上にトイレもありませんので、南側に比べると整備状態はあまり良くありません。湖が見えるのは東側の堤防付近のみなので、最後に湖を眺めてフィニッシュしたい場合は、紹介したコースと逆に時計回りに走るとよいでしょう。（走った時期：2016年5月）

上級者の方は、隣接する多摩湖＋小平グリーンロードコース（https://runtrip.jp/course/detail?coid=57）とあわせて走ると、かなり長距離のルートも作れます。