そうだ、京都へ行こうの何かで嵐山ランを見つけて、勝手にアレンジした嵐山朝ランです。
早朝ならば空いてる嵐山を堪能できるかもと思っていたら、コロナ騒動(投稿日2020/03/21)で本当に観光客が減っているので、今なら狙い目かもしれません。
この時期の朝日を見るなら6時スタートになるのでファーストキャビン京都嵐山がスタートゴールです。
ちなみにこのホテル、カプセルホテルですが綺麗だし静かだし大浴場なので走るためのプチ旅には最適です。

ファーストキャビン京都嵐山
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渡月橋
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法輪寺
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野宮神社
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竹林の小径、竹林の道
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御髪神社
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二尊院(朝早すぎると開いてない)
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清涼寺(嵯峨釈迦堂)
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大覚寺と大沢池(有料)
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後宇多天皇陵
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広沢池
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ファーストキャビン京都嵐山

嵐山観光朝ラン

あっち

ご無沙汰しております
5ヶ月ぶりの投稿で大変失礼します🙏

佐渡島一周208km
チャ、チャレンジしてしまいました💦

結果は土砂降りによる足のトラブルと練習不足がたたり完走（完歩）ならず・・😢

4ヶ月前から事情が重なり、大会も全て不参加、ランも月間50キロだったので仕方ありませんね😅　歩けばなんとかなるよね〜と思っていたのが甘かったぁ⚡️ 走れないということは歩くこともできないんですよね😉　また、リベンジ・・⁉️

ちなみにこの大会、
　　制限時間48時間❗️
　　仮眠所もある❗️（93キロ地点）
　　超ユルゆる〜
簡単にダマされました（きっとワタシだけ？😅）
超アップダウンが満載、時間は意外と足りないし、仮眠所で完璧に寝たのはワタシくらい？（3時に起きたら誰もいないし）皆さん、ほとんど2日間寝ないで走る人ばかり・・そうです、踏み入れてはいけないとこに入ってしまったようで😆

でも、前夜祭、後朝祭もあり最高に楽しく、神がかったくらいいい人ばかりで癒されます。そうそう、コンビニなし、自販機頼み、売店はないと思った方がいいです🫢　でも、自然は一杯あって満腹感で満たされるんです💕　エイドは4箇所ありますが結構、充実しててビール🍺もあります、しかもホントに飲む人がフ、フツーにいる・・😱　

去年参加した石垣島ウルトラマラソン（60キロ）と同じイメージで参加しましたが全く別世界でした💦　　でも、最っ高にいい大会です✨
参考になれば・・

Amirin

今年も・・😉
富士五湖ウルトラ100
参加してま〜す🏃‍♀️🏃‍♀️

今年はこの絶景〜⛰💕

満開の桜、ヤマツツジ、チューリップ🌷など
しっかり癒やされてます💦

なんとかキロ6分半〜7分ペースで
来れた気がします（エイド除きで）

残り後、40キロ❣️
しっかり満喫してきま〜す✨🍫

いつか着くはず・・😅

リカバリージョグ〜🏃‍♀️

3月にびわこマラソンが終わり
2022年度も無事終わったぁ〜と
3週間程マッタリしてました😉

今年度も大会参加を中心にファンランを楽しみたいと思います✨　大会以外にも走る回数を増やしていこう〜っと😅

（pic）1年待ちに待ったチューリップ〜っ🌷
去年はネズミ君🐭たちに食べられて全滅😆
今年は150球、見事に笑顔を見せてくれました♪♪ 
水仙を植えた効果かな〜😉

超お久しぶりジャーナルです〜🙇‍♀️
（9ヶ月ぶりくらいかな・・😅）　
なんとか細々とランは継続しています🏃‍♀️

今日は愛媛マラソンにデビューしました🌟
（相変わらずの観光ランです♨️🍴🏯🍰）

ホントに素晴らしい大会でしたっ‼️
途切れない熱烈な応援っ📣
アップダウンが多いですが忘れるくらい・・

現存天守閣12城の一つ松山城の麓から出発、
ティモンデイさん、高橋尚子さんのハイテンションな応援〜っ💪、エイドでのボランティア学生の素晴らしさ、さすが60回大会だけのことはあると思いました。街全体の熱気を感じました😃

あとは、本番のグルメ観光で締めくくります😋　
ご当地グルメ、B級グルメもたっくさんあっていい所ですねー♪♪   

心の底から癒された大会、松山の多くの方々に感謝したいと思います。

いつも皆様のジャーナルには力をいただいてます。本当にありがとうございます😊

ご無沙汰してました😆

ひたすら安静にして・・💤
今シーズン最後のフル完走に備えてました😆
練習する程、疲れが溜まる気がして・・
千歳JAL国際マラソンに初参加しました🏃‍♀️🏃‍♀️

参加してビックリ✨
舗装道路がほぼナシ⁉️  picの通り、林道⛰でした
しかも、ず〜っと木陰〜✨風もあるし・・🤭
なんと11℃〜っ❄️　新緑に癒されましたぁ💕

思い切って来て良かったぁ〜😉
いろいろ考えましたが今しかないかなと・・😆

でも、案の定、疲労の蓄積が来てました💦
30キロ過ぎから左ヒザが笑ってました😅

引きずりながらでもリズムをつけると意外と進むことを発見❣️　なんとか歩く事だけは避けて無事、完走〜🏃‍♀️　それでは、今日明日で味噌ラーメン🍜、お寿司🍣、ジンギスカンにご挨拶してきます😋

う〜ん、
週末ランナー（週一ランナー）になりつつある・・

完食ならず・・😅（10ヶ所も給食があったのに）
でも、完走は、なんとか・・🏃‍♀️

それにしても暑かったぁ〜😓　
エイド21カ所、全てに立ち寄ってました💦
さすがに後半は食事が喉を通らず・・😆

予想外に先週の疲れがふくらはぎに残っていて30キロ以降に急に重くなってきました。ムリをせず、
トコトコランで観光ランに徹しました・・😆

至る所で、沿道の方々の自宅のホースを使って
ミストやシャワー、本当にありがたかったです💕

今日もQちゃんにエアータッチできましたっ😉
今週こそ平日も少しはジョグしたいなぁ✨

picのカニ汁🦀&マス寿司は、ラン後に参加賞としていただきました。美味しい〜っ💕　　エイドでいただいたソフトクリーム🍦、走りながらじっくり楽しみました✨

石垣島の観光ラン、無事完走しました🏃‍♀️🏃‍♀️

たっくさんのお花🌸やジャングル、海に癒されながら、自然を満喫しまくりました✨　手作り感満載の大会で感動、感謝する事ばかりでした💕　開催関係者の方、地元の方、本当にありがとうございました♪♪

一生懸命走ることがまるで悪みたいな感じで、いかに楽しむかを大事にしてて面白かったです❣️

しか〜し・・・
気持ち良すぎて、珍しく鼻歌を歌っていたら下りで
大転倒❗️ 両ヒザを10キロ地点で叩きつけてしまいました😅  45キロ過ぎて急に激痛に気づいてそこからはちょっぴり地獄💦　なんとか辿り着きました

10キロ毎に氷で冷やしたので随分と腫れは引きました😃　すぐに完治しそう😮‍💨

痛みを忘れるほど、景色に惚れ込み、またもや養分を必要以上に吸収しました✨　体重計の恐怖が・・💦　
かなり個性的な大会だったので備忘録を書かせて下さい（ちょっと長い・・🙏）

（特徴）
・参加者全員が同じTシャツで参加→一体感出るぅ！
・ワープ制度❗️いつでも巡回車でショートカット可
・60キロ11時間制限（キロ11分、歩いても十分）
・レースというよりファンラン要素がかな〜り強い
・ラン中に観光農園など遊びに行く人もかなりいる
・エイド→充実！15ヶ所　パイナップル🍍激ウマ
・ジャングルあり、泳ぎたい人は泳ぐ事も可能
・後夜祭が楽しい！石垣牛食べ放題（雨で中止😢）
・完走メダルが、泡盛のボトル🍶（右上のpicです）

（私のお気に入りエイドのランキング！）
　1位　パイナップル🍍甘〜い！1個以上食べたかも
　2位　かき氷🍧　火照った体に沁みます〜
　3位　ポーク卵おにぎり🍳、パクパクと💦
　4位　ジューシーおにぎり（温か〜い）🍙
　5位　ミニアメリカンドッグ（えっ！うまっ）
　6位　八重山ソバ（温かいものもいい〜っ）

何より程よい南国独特の雨と風のおかげで過ごしやすかったのがラッキーでした😉　ずっとフラフラと観光ランしていた感じだったので疲労度が高くなかったみたいで、レース後には珍しく食欲、マシマシでした😋　そうそう、今回もレース中はガスターテンにはお世話になりました❣️

梅雨☂️真っ只中の、石垣島へ〜🏖
Peachで一万円ポッキリ〜✨　

石垣島ウルトラ60キロに本日、参加します🏃‍♀️
冬の石垣島フル、コロナ中止のリベンジに・・😉

いつも通りレース前の3週間はチョコチョコランで安静に（サボって）してたので体調はバッチリ〜
のはず・・👌

晴れると体感温度は40度くらいみたい・・💦
予報は雨だからちょうどいいかな🏃‍♀️
というより、土砂降りラン⁉️

今回もたっくさん食べて🍍🍰、完走目指します😉

ご無沙汰ジャーナルです💦

とうとう？やっと？GWが終わりました😆
なんとかチョコチョコランをするので精一杯で
終わってしまいました😅

毎日のルーティンを早めに戻して
キョロキョロランを満喫していきたいと思います🏃‍♀️🏃‍♀️

picは名古屋市内にある鶴舞公園のバラ園をラン中に出会いました💕　何度も来てましたが、無料のバラ園があるなんて知りませんでした💦　
どれも、ふわっふわっ🧁で美味しそうっ😋😋




毎年行われるいびがわマラソンのハーフコース
揖斐川沿いをひたすら走るが、景色がものすごい綺麗

景色の良いいびがわマラソンハーフ

naruse

■新穂高ロープウェイ駐車場～小池新道登山口
林道を緩やかに登っていく。分岐点では標識もあるので迷うことはない。笠新道入口には「笠が岳山荘クローズ」の案内あり（２０２０年８月時点）。途中にわさび平小屋あり。

■登山口～鏡平山荘
石畳のように、石を敷き詰めてあるような登山道を登ってゆく。雨の後には沢のようになり、渡る事になる。水の多い時期は、多少靴の中が濡れる可能性あるが気になるほどではない。急なところも無いし、歩きにくいところも無い。とても歩きやすい。（下りでもキツくはなく、終盤にここを通るのは辛くなくて助かった）

■鏡平山荘～双六小屋
この辺りから、大きなきがなくなりハイマツの尾根伝いに歩く。緩やかなアップダウンで歩きやすい。双六小屋には水洗トイレがあって驚いた。

■双六小屋～三俣山荘
この区間は3ルートあるが、まだ日が明けてなく暗いので展望なくてもいいやと思い、巻道ルートを選択。巻道と言えども意外とアップダウンがあった。帰りは中道ルートを選んだ。稜線コースがお勧め。

■三俣山荘～鷲羽岳
この区間の高低差は400メートルほど。前半の勾配はあまりキツくないので安心していたら、後半は勾配がキツくなった。それでも標高が高いので気温はそう高くないし、風が吹いていれば寒い位だ。

■鷲羽岳～水晶岳
ワリモ岳まではあっという間。この区間は風が強位ことが多く、風があると寒い。真夏なのに手がかじかむことも。水晶山頂近くは岩がゴツゴツしていた。水晶探せばあったのかな？こちらも山頂にいたら寒いのでそそくさと退散。来た道を岩苔乗越まで戻る。

■黒部源流
眺望が望めないなら帰りは鷲羽を通らずに帰ることも可。黒部源流という名前に惹かれて寄ってみた。沢沿いをガラガラとする石のコースを降るのでとても長く感じた。
この区間で、登山道の真ん中で毛繕いをする雷鳥に出会った。近づいていても逃げないので、暫く観察したのち、登山道を少し外れて道を譲って先を進んだ。
この辺りからだんだんと足取りが重くなり、黒部源流から三俣山荘までの登りは堪える。

■三俣山荘～（中道ルート）～双六小屋
同じ巻道ルートよりは、初めての道を選ぶことに。展望はまだ望めないので、稜線ルートはやめて、中道ルートを選択。足取りはさらに重くなり、好きな登りも数歩進んでは休むような状態。下りでは足が痛くなる。
双六小屋から双六岳や樅沢岳がよく見える。遠くに鷲羽岳が見える様は絶景！

■双六小屋～登山口
あとは、きた道を淡々と戻る。
もう下りだけだが、疲れが溜まってきて踏ん張れないので下りはのんびりと。
わさび平小屋で食べた冷やしリンゴが最高に美味しかった。
