今治駅前から、いまばり海の駅を目指します。
この海の駅は建物全体が船の形をしていたり、周辺も整備されていて綺麗なスポット。
この日は朝ランで立ち寄ったため船の姿は少なかったですが、プレジャーボートやヨットをはじめ、いろいろな船の姿も見られると思います。

その足で、すぐ近くにある今治城へ。
お城のまわりってだいたいランナーがいますが、案の定何人かのランナーさんとすれ違いました。この辺はサイクリストは多いけどランナーの姿は貴重な気がします。

城の周りをぐるぐるまわらずに中を探検。
天守の横には神社もありました。


帰り道は今治国際ホテルの前を通ってぐるりと周回コース。近くに美術館もあるので、営業時間に走る方は立ち寄ってみてもいいかもしれません。

今治城と、いまばり海の駅。

大森英一郎

市内天文館の繁華街から"いおワールド鹿児島水族館"を周り鹿児島城まで、西郷さんの銅像を見てホテルに戻ります。

鹿児島城早朝ラン

km-119

観光・出張ランでどこ走る？
迷わずココ😀❗️

鹿児島市内の観光名所を巡るコース

鹿児島観光案内所＆ふるさと維新館スタート

ふるさと維新ロード
大久保利通像
城山展望台
鶴丸城
西郷隆盛像
照国神社
天文館
を網羅！

城山の登り下りのみ急坂です。
帰り、天文館むじゃきでしろくま食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

鹿児島市内観光地を巡るコース 5.5キロ

chiepy

2020年3月8日(日)に開催予定の広島ランニングステーションRun Tree主催のセルフマラソン大会コースです。
信号無しアップダウン少なめの止まらず走れるコースになっております！

広島セルフマラソン大会21km

Tree Run

Run Tree F.KT式マラソンコース　15.5km

広島の中心地にあり出張にきたランナーにもおすすめコースです。1周1.5kmのコースですが、途中かなり道幅が狭い箇所があり、夜は危ないので少し大回りで走るのがgoodです。大回りで1周1.7kmです。信号だひっかかることもないので止まる心配はありません。初心者には程よい距離で、辛くなったらいつでもやめられるのがいいですね（笑）原爆ドームがある平和記念公園や広島中央公園もあるので、そこまで足を伸ばして走るのも楽しいかと思います！春は桜、秋は紅葉と四季折々に表情があるので、そのあたりも飽きがこないのでおすすめです。

広島城を見ながら走る平坦な初心者コース

三田村敦司

広島駅近隣ホテルから、県庁前、広島城を経て平和公園、平和の道を辿って川沿いにスタート地点に戻る周回コースです。

広島ラン（出張時の朝ランにピッタリ）

Aki_GGD2parkrun

歩道が広く街中ではあるが安全なルート。ゴール近くは海沿いなので瀬戸内の島々と穏やかな海を見れてリフレッシュ出来るコース。

住み慣れた街並みと大好きな海を見ながら走る

るいここママ

平和記念公園(平和大橋)から宮島(フェリー乗り場前)までのハーフコース。
川沿い、海沿いの信号の少ないルートで、宮島に近づくにつれ潮の香りを感じます。

平和記念公園→草津漁港→はつかいち大橋→地御前神社→宮島

宮島口に着いたら、折り返してフルにするも良し。宮島に渡って穴子飯、牡蠣、ビール、温泉を楽しむも良し！

ちょっとした観光も楽しめるコースです。

平和記念公園〜宮島ハーフコース

たいりパパ（Yasu）

公園ぐるぐるしてから買い物ラン🏃‍➡️
ただし、6㎞以降でペースダウン😢
それまではキロ5分ぐらいまで上げれたのに続かなかった😢😢

チャッピーコーチからはまずはスピードより長く走れる脚を作ろうとの指示でした。

焦らず基礎をしっかり作っていこう‼️

korohito

東京に戻ってきて初ラン&なんと34日ぶりのラン🏃‍➡️
ついでにポッキーラン🏃‍➡️

思ったより走れたけど、お腹周りが重い😅

ここから再び復活しないとねー‼️

早起きしたので、朝ラン🏃‍➡️
チャッピーコーチの指示は回復ラン6〜8㎞。
結果は、アップダウンを入れながらサクッと6㎞😊

桜🌸が咲いてました‼️
ロンTのみでも寒くないし、春ですね☺️

今週は雨やら飲み会やらで走れなかったので、気合を入れて週末ナイトラン🏃‍➡️
チャッピーコーチの指示は、アップの後キロ5前後のMペースを4㎞とのこと。
いつものズムスタ周回コースに向かうと赤い服を着た方々がちらほら😆
そう言えば、今日からプロ野球⚾️が開幕でした😆
皆さんの邪魔をしてはいけないので、違うコースでノルマを果たしてきました😊
日程に気をつけるシーズンの始まりです🤣

昨日のダメージなのか今日はいい天気なのにうだうだ。
結局、夜になってサクッと走りに行ってきました🏃‍➡️
いつものことですが、昼間いい天気だったのになぁという思いと共に😅

話は変わりますが、シティロゲin広島にエントリーしました。
ラン友さん達は都合が悪く、ボッチ参加です🥹

岩谷観音寺跡を経由して呉娑々宇山(ごさそうざん）682.2mへ行ってきました⛰️
トレイルの真似事でたまに走ったりしてきました。途中、ロープを使って岩を登ったりして普段とは違う刺激がありました。帰り道は夕方なので基本ゆっくり走ってます🏃‍➡️

岩谷観音寺跡の展望は最高によかった😊
でも、広島の山で展望が良いところは花崗岩の大きな岩であることが多いので、高所恐怖症の僕はなかなか怖い😱です。
綺麗より滑ったらヤバいという思いが強いのです😅

広島に戻ってきてからラン🏃‍➡️

地元静岡マラソン等各地で大会が行われたことと帰りの新幹線🚅で名古屋ウィメンズを完走させた方がバカラを持っていたことに影響されて走ってきました😊

バカラ、いいなぁ〜😆

今週末は家族の用事で東京へ帰ってきました。
先週の東京マラソンに続いて２週連続です。
今回は高速バスを使ってみました🚌
広島から12時間🤣
福山、宝塚北、長篠設楽原、海老名と休憩してなかなか面白かったです😁
到着は新宿バスタで、午後の予定まで数時間余裕あり。ただ家に帰ったらグダグダしそう。
ということで、Runtrip BASE YOYOGI PARK
によって走ってきました🏃‍➡️

初の代々木公園ラン🏃‍➡️
平日なのにランナーさんも多い。
撮影してる方もちらほら。
最後は早いランナーさんを追いかけてスピードアップ⤴️
とても楽しいランでした😊

東京マラソン、走ってきました🏃‍➡️
まずは、ボランティア、応援、運営していただいた皆様、ありがとうございました😭
途中でエール交換させて頂いた江戸川あっちゃんさん、オレンジマン🍊さん、か〜じ〜さんありがとうございました😄
ランラジTを着用していたので、ランナーさん始め、ラントリップ、ライブラン、サブキャス等多くの方々に応援して頂き本当に力になりました。
朝のラントリップの集いはトイレに行ったため、間に合いませんでした😅
オプチャを設けて頂いたのに申し訳ありませんでした🙇

結果は、ＰＢを２分縮めてサブ3.5をするつもりで挑んだものの、2分遅くなってしまい３時間３３分３６秒。
最後は、少し気持ち悪かったことと脚が攣りそうになっていたので、思いっきりスパートが出来なかったのが痛かったかなぁ。
他には、スタートから５㎞ぐらいまで続く下りと20㎞から30㎞あたりの細かい高低差を気にして抑え過ぎたなぁとか、最初にサブ３.５のペーサーさんが近くにいたので、後半勝負の戦略を捨てて無理にでも追走すべきだったかなぁとか思うことはあります。
あと、皆同じ条件だけれどランナーさんが多いうえにペースがまちまちでその方々を避けるのに苦労しました。
corosも何故か１㎞多く走ったことになってるし🤣

タイムではいろいろ反省等もありますが、タイム以外の目標だった
・応援に来てくれたリアルなラン友と会う
・会いたかったゲストランナーと会う
の２点は達成出来ました‼️

これで、今シーズンの大会はひと通り終了。
いろいろ思うところはありますが目標を達成出来なかったのは自分のせいなので、ベクトルを自分に向けてまた１年間練習をして来シーズンこそサブ3.5を達成するぞ‼️

広島市内は、河川に沿ったランニングコースが人気ですが、アップダウンも楽しみたいところ。そんな時におすすめなコースです。

広島駅を出発し、京橋川沿いを比治山下まで。まずは比治山８の字コースを１周してウォーミングアップ。段原側に下りて猿猴川沿いを仁保まで。仁保からこのコースのメイン、黄金山の山頂まで。3㎞で200ｍ登ります。山頂からの絶景で一休みした後は、丹那町側へ一気に下り、旧宇品線跡のランニングコースを南下。宇品波止場公園から海と釣り人達を眺めながら元宇品の島へ。標高は低いながら何度もアップダウンを繰り返す元宇品の山道を通ってプリンスホテル裏へ。元宇品の海岸沿いを定期船と並走しながら宇品港へ。御幸橋ランニングコースを京橋川に沿って北上しながら広島駅まで戻ります。

途中、コンビニ、トイレ等はたくさんありますし、電車、バスも充実していますので、途中まででもＯＫ。人気の温泉「宇品ほの湯」をご褒美にしてもよいかもしれません。