【ここはどーこだ】

今年4回目の島旅
今回は初めてのところ
調布から小さな飛行機に乗って到着

仕事を済ませてサンセットラン🏃
風が強かったけど
夕陽はキレイだった

こっきぃ

午後から仕事なので、出勤前のぼっちラン🏃
結構、気温も低くて、我が家の多肉たちも少し紅葉してきた模様🍁

ピンクに染まった感じが、ちょっといい感じ☺️

おはようございます
横浜→東京はよい天気です🌞

写真は日本武道館に隣接している
北の丸公園内の広場です
ほぼ毎日、昼食後に散歩するところです
(たまに走ったりもします😊)

少しだけ走って、
あとは、芝生でゴロゴロしながら読書したり、
ビール飲みながら、ぼっーとしたくなりますが、がまん、がまん。

明日はお休み✌️

今日も１日頑張りましょう✨

週末の出来事😊

金曜日。夜は新宿で食事会。少し時間があったので都庁のピアノ弾きに行ったら終わってた💧
弾かない言い訳ができてよかったのかも😅

土曜日。朝、近所のトンネル見学！工事中のトンネルに入るのは初めてなのでドキドキ💓
いろんなこと説明してもらえて楽しかった✌️

土曜日。夜、昭和記念公園に紅葉狩り。ライトアップされた日本庭園は今だけ！
銀杏並木もキレイだった😄

日曜日。よこすかシーサイドマラソン(ハーフ)。
スタート前にDSKさんと遭遇。ゆっくり走ると言ってたのに、すごいスピードで消えていきました😄
私は言葉どおりのゆっくり😁
景色を楽しみながらゆるゆる走りました🏃
途中、REAL横浜の皆さんが、苦しいポイントで、大きな声で応援してくれていました。おかげで笑顔が持続できました❣️
ありがとうございました😊
感謝感謝です。

今週も頑張ろうっと！！

月に何回かしか、ジャーナルを上げてないのは、単に走ってないからなんです☺️
とはいえ、レースは、そこそこエントリーしてますので、完走できるようにしないとですね♪
まずは、明後日の横須賀シーサイド！！
ハーフなので台湾サンダルでいこうかな✨

🌜️皇居ラン11月定例会🏃

久々に参加させていただきました‼️
参加人数も多くて、グルランもアフターも充実✌️
とても楽しかったです♪
ご一緒の皆さま、ありがとうございました😊
また来月よろしくお願いします😃

📷️
飲んでいる場面だけでなく、ちゃんと走ってるところも見ていただかないとですね😊

東北みやぎ復興まであと5日！
両足の親指と薬指が黒爪。
親指が特にひどくて、触るとぐらぐらする😅
右足親指は少し腫れがあるのか、擦れると痛みあり。。
うーん。
シューズで走れるのか？
今朝、ボストンで試走🏃
3㎞程度で違和感発生💦
不安しかない😢

さて、どうしたものか？

1 サンダルでいく！
2 テーピングとロキソニンでいく！
3 ファンランにする😊

やっぱり2かな？

📷️変わり朝顔「江戸風情」と「ルコウソウ」

会社の同僚と皇居ラン🏃
仕事上は激しく議論したりするけど、走るときは笑顔で😊
ラン後には、ホッピー飲みながらレースや山の話🍺
走ってなかったら、ただの意見の合わない人同士だったのかもって考えると不思議✨

足の調子は、少しずつ改善。
まだシューズは痛いので、台湾サンダルで！！

四万十のダメージというか、
両足の親指の爪が黒爪になり、ぐらぐらなので、シューズではゆっくり歩くことが精一杯！走ることはできません😅

さすがにまだ爪を剥がすのには早すぎるので困っています。

そんなときこそ、サンダルでしょうか😊
足底の痛みも少しあるので、マンサンダルではなく、台湾サンダルで走ってみることに。

1900のタクミさんのセッションで、レースペースでいけるかどうかのテストです。
踵なしのやつなのでペタペタと音を立てて走ります🏃
全く指は痛くないし、足底も大丈夫です。
取りあえず20分はいけました。

でも3時間半はどうだろう？？？
台湾サンダルさんもミルミルさんも台湾サンダルで100㎞走ってたし、いけるのかな？！

思案中です。

1周約1.6キロの周回コースです。現在はコロナの影響でランニングステージが閉鎖されておりますが、市営のランステは300円でとてもリーズナブル👍信号も無くほぼフラットなコースで走り安いです。ランニングステーション再開した模様です。