皆さん暑い中💦ナイスランです💕

7月に参加した函館マラソン(ハーフの部、年代別)の副賞が届きました❗
エネもちと五勝手屋羊羮✨
どちらもエネルギーになって、甘さ控え目で美味しいんですよね～😆
遠征には郵送もありがたいです💕

タイムは公認ワーストでしたが💦😓これからの励みになります😆
大会開催に感謝💕

ちなみに夫も入賞で2セットgetしました✨
沢山カーボします💨😄

…7月は遠征など楽しい事が多かった一方で体調不良の日も多くて💦月間走行距離はたったの114㎞でした😱
以前は夏でも250㎞前後は走れていたのに…💧歳ですかね💦😂(今日も休足日)

秋のレースもエントリーしたので無理せず体調を戻して頑張りたいと思います💨
(ずっと言ってる気がするけど💦😂)

皆さん、お互い熱中症に気を付けて夏を乗り越えましょう⤴️😆

maki

時差投稿になりますが💦土日は菅平高原で⛰️一泊二日の準高地トレーニングをしてきました🏃‍♀️💨

1日目は久しぶりのダボスの丘(標高1400m、菅平スキー場の一角)
涼しくて超～快適っ🎵😆
ただ、深い芝とアップダウンで脚はガクガク💦ペースも距離も控え目になりました😂

二日目の午前はロード🏃‍♀️
ただ…朝起きると今までにない激しい筋肉痛😵走り込み不足だとこうなるのですね💧
午後は峰の原クロスカンへ🍀(標高1500m～1600m)
以前よりコースが整備されていて、とても走りやすくなっていました👍️🎵
アップダウンは安定のキツさですが😅

ここへ来ると合宿中のトップ選手に会える事が多いのですが、この日も元箱根ランナーの実業団選手さん達が走っていてテンション上がりました⤴️😍
でも…私の脚は2㎞でおじゃんに😵←死語？w😂
避暑地は良いですね🍀しっかりケアします💕

かなり投稿が遅くなってしまいましたが💦先日の日曜日、函館マラソン、ハーフの部に出場しました‼️
2年前にエントリーした出走権が、ようやく日の目を見ました😆

結果はぐだぐだの公認ワースト⤵️😭
暑さもありますが、それだけではない体の動かなさでした💧
でも、走れるだけで幸せですね🍀
沢山の仲間や憧れのエリート選手の皆さんと同じ舞台で走れる喜びと、ゴール後の美味しいイカを楽しみに頑張りました💨

函館参加は2度目ですが、大会の雰囲気も良いし、フィニッシュ後のおもてなしテイクアウトなども素敵で✨やはり良い大会でした。(フルのコースはキツそうですが💦😅)
街並みは美しいし海鮮など食べ物も美味しい、函館旅ランは最高です🎵

ちなみに部門は5歳刻みで2位でしたが、速い方が出ていなかったおかげですね。
次は記録も伴う入賞を目指したいと思います💨😆

(参考)
2019年　函館1.38.11    

2016年　久喜1.34.30　PB(非公認)
2017年   赤羽1.35.22    (公認PB)

連投失礼します💦
今日は東松山のクロスカントリーコースでトレーニングしました(1周2㎞×7周🏃‍♀️)🍀

昨日の5㎞レース翌日にクロカンで脚と心肺機能、そしてメンタルを鍛えて来ましたよ💨😆

気温30度を超す炎天下🌞
暑いし💦坂もキツイのですが😵それでもコースは整備されていて走りやすいですし、小鳥のさえずりを聴きながら緑の中を走るのはとても気持ち良く🍀達成感も大きいコースです🎵

昨日、名古屋ウィメンズオンラインマラソンの完走Tシャツとティファニーの完走ペンダント、チャリティー付きのエントリー者用Tシャツ👕等が送られて来たので💕早速着て走りました🎵
今年のTシャツ可愛い～😍

改めて走れることに感謝ですね💕

皆さん、お疲れ様💕&ナイスランです👍️
昨日の事ですが…マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園🍀5㎞の部に出場しました🏃‍♀️

12時10分スタート💨お天気は蒸し暑い曇り⛅💦
2位入賞したけど…自己ワーストでした😣
これで5㎞は3大会連続のワースト更新⤵️⤵️⤵️で3大会連続入賞😂
入賞は嬉しいけど…走力はどこまで落ちるんだぁ～💦て感じです😵

4月5月は体調不良の日が多くて月間走行距離は200㎞にも届かず💦
私には練習量も質も全然足りていないので当然と言えば当然なのですが…全力でこのタイムは自分でも驚きましたw😂

入賞も速い方が出ていなくてラッキーだっただけですが💦それでも表彰台はやはり嬉しいものですね😆
これがなければ地球の裏側まで凹む所でしたが😂もう少し頑張れると神様が背中を押してくれたと受け止めたいと思います😄

大会では、お友達の可愛い息子君との親子ランを見て感動したり😭(二人とも良い顔してたぁ～💕)大学生のカッコいい走りに惚れ惚れしたり✨
良い事とそうではない事。どちらもあるから面白いのですよね。

今大会は2週後のハーフへ向けて練習も兼ねての出場でした。
臆することなくまたチャレンジしたいと思います💨

連日、皆さんナイスランです👍️😆
私の土曜、日曜日の練習をまとめて投稿させていただきます💦

土曜日は荒川河川敷で12㎞PR(+4㎞jog)💨
本当は15㎞の予定(夫が20㎞でほぼ同じに終わる計算)でしたが、私は途中でバテて終了😵💦😂
日曜日はペースを気にせず17㎞ジョグ🎵
写真は志木市新河岸川沿いのあじさいロードです。ほぼ満開✨初めて通りましたが綺麗でした💕

この週末の4日間は、日本陸上選手権をTV&YouTube観戦で満喫しました🎵
どのレースもとても素晴らしかったのですが✨中でもオリンピアンがレベチ過ぎて😳興奮😆
世界のトップはスタミナも鬼スパートも尋常じゃないですね😆
ゴール後の選手の皆さんの笑顔も眩しくて✨パワーいただきました💕😆

フォロワーさんの何人かが良かったと投稿していたBSのランスマは録画に失敗したので💦水曜日の再放送を楽しみにしたいと思います🎵

写真は先週行った黒部川渓谷、宇奈月ダム。投稿できなかった写真活用連投で失礼します😄
練習記録は昨日の荒川河川敷
1㎞TT(+9㎞ゆるjog)💨

我が家は走り始めた頃からランの練習記録をずっとExcelに保存しているのですが(今はGarmin Connectもありますが、それとは別に詳しい内容や予定なども記入✏️)確認したら1年前の同じ時期、同じコースより10秒遅いタイムでした💧
最近ずっとそんな感じなのですが💦😂
あと1ヵ月でどこまで短縮出来るでしょうか…
暑いのは大の苦手ですが💦(得意な方はそう多くないですよね😅)落ちた分だけ伸び代と捉えて⤴️⤴️😂チャレンジ出来る事に感謝したいと思います💨😄

まだ暑さに慣れていない時期💦暑いとは言え真夏より湿度が低くて脱水に気付きにくい事もあるので、皆さん、お互い脱水や疲労の蓄積に気を付けて頑張りましょうね💕

暑くなりましたね～💦😵
そんな中、昨日のポイント練は荒川河川敷で10㎞PR+4㎞jogしました💨🏃‍♀️
写真がなかったので、代わりに先週、黒部の帰りに寄った親不知海岸をアップさせていただきます🌊

4分45秒/㎞の予定が粘り切れず⤵️
1年前ならあとキロ10秒速くても余裕だったのですが…💧
走力をげるのは大変なのに、落ちるのは簡単ですね～😖
それでも、不調続きの中、久しぶりにキロ5を切って10㎞走れたので良しとします😆

ようやく辛かった花粉症の季節も終わったようなので7月初めに出場予定のハーフまで時間はあまりないのですが💦諦めず出来る事を頑張りたいと思います💨

写真は糸魚川市の親不知海岸の「投げ岩」です。
この辺りは翡翠も採取できる海岸として知られていますね✨石の種類も日本一豊富なのだとか。
翡翠は見つけられなかったけど、本当に沢山の種類の石がありましたよ。

皆さん、ナイスラン&これからはお互い熱中症に気を付けましょうね～💕

投稿が遅くなりましたが💦この土日は黒部で応援旅ランしてきました‼️

残雪の立山連峰に迫力の黒部渓谷、美し過ぎる黒部川✨
富山は海と高い山が近いので絶景がぎゅっと詰まっているんですよね😆
海の幸は絶品だし、お水が美味しいので何を食べても美味🎵温泉も最高でした♨️

夫の黒部名水マラソンの応援だったのですが(私は暑いので回避😅2018年も夫参加で私応援😄)状態があまり良くなくて棄権する予定の所を急遽参加！ゼッケン(今はアスリートビブスと言うのですよね😄)捨てなくて良かったです💦😂

前日に大会コースの一部をラン🎵
私も調子はあまり良くないのですが💦いつもと違う絶景の中を走ると、不思議と疲れを感じないんですよね～😆

夫はワースト更新も💦😅暑い中、頑張って完走しました(サブ3は死守)
ゲストも豪華な公認レース✨
出ていないの私が言うのも何ですがwとても良い大会です👍️😄