週末レースだったみなさん、ナイスランでした！！
日曜はTHE CHALLENGE RACE札幌のスタートを観に行きました😄
3キロ、10キロ、ハーフ、フルと種目がある中で、ラントリ北海道の参加メンバーは全員フルで参戦！！
流石ですね😎

私はというと、札幌マラソン後のリカバリーが足りなかったのか、右足裏が痛くなり、10月中旬は1週間位ウォーキング👣
その後トコトコランニングから再開して、ようやくペースも戻ってきたところでした😅
日頃から、ストレッチもちゃんとやらないとなぁ😓

作マラまであと少しだし、レースペース走をしたいところだけど、今日は天気が悪い😮‍💨☔🍃

近場の体育館は改修工事中、
真駒内アリーナはMrs.GREEN APPLEのライブ準備中🎶
⋯ということで、初めて北ガスアリーナ行ってきました😆
さすが！！7年前？にできただけあって、区民体育館なのに、キレイ✨️✨️明るい✨️✨️
ランニングコースも幅が広くて快適✨️✨️✨️
ラントリ北海道メンバーが去年の冬に愛用していた理由がよくわかりました😍

私もこの冬は、北ガスアリーナ多用します👍️
あ、平日の午前とかです😅
仕事終わりに行けたら、いろんな人とディスティニーできて楽しそうですが🥲
夜練は家族都合で難しそうなので💦

そんな訳で、最初の30分はウキウキラン、その後は景色が変わらず少し飽きる😅
音楽かえて、気分を持ち直して何とか50周🌀🌀
トレミほどではないけど、長時間ランではメンタル鍛えられますね😅

11月8日の作マラも4周回🌀🌀
苦手な周回コース頑張ろう！！
段々寒くなってきてるし、☔☁の日が増えてきているけど、どうか当日晴れますように〜🙏☀☀☀

そういえば、今年の道マラの参加賞Tシャツ、プリントが剥がれるのは私だけですか？！
表のロゴも、裏のコースマップも、洗濯するたびにはがれてきて、何だか切ない😢
過去数年の参加賞Tシャツは、プリントはがれること無かったのに⋯
剥がれたところは、プリントの跡がうっすらのこった感じなのです。。。
味が出てきたととらえるべき？！🤣👕


何だかまとまらなくなってしまいましたが、みなさん良い1週間を〜☆★

sora

札幌マラソン2026走ってきました〜😄

朝から交通規制、会場設営、給水ボランティア等々準備してくださった方々、本当にありがとうございます！！

今朝の最低気温は5度🥶
服装を悩んだけど、会場到着後は段々気温も上がってきて、パンニングノースリ🍞＋トラパン🐯で参戦！！

今日の目標は、『キロ6分で走って、2:06:00の自己ベストを目指す』でした！！
結果は2:04:34、PB更新しました〜😆👑
去年はハーフを走っておらず、2年前の札マラの記録が2:17:30だったので、13分更新✨️✨️
2年前に比べたら、少し成長できたかな😁

レース中は気温も16度、風も弱めで、走りやすい気候だったのにも助けられたし、
キロ6分のペース走を練習していた時は、10キロが限界だったけど、
レース本番の雰囲気とアドレナリン全開😝で、10キロ以降も粘って走れたのが良かった！！！
ラストの真駒内公園入ってからの上り坂はもう必死🤣
そして下りでスピードアップ！！
気持ちよくトラックに入って、無事ゴール🎉🎉


子供たちにも応援に来てもらい（家にいてもひまだろうし⋯）
ゴール後は毎年恒例の、芝生でカンパイ🍻🍻
ゼーハー走って良かったと思える瞬間🤤🤤
レースのあれこれを、仲間と話しながら🍺飲めるって最高✨️✨️
komさん、KAIちゃん、シートや飲み物の準備、本当にありがとうございます😍😍

足は疲れたけど、フルほどの内臓ダメージはなく、
帰宅して片付けてお風呂入って家事して、ひと休みしつつ、ジャーナル書いているところでした🤭


札幌マラソン走ったみなさま、ナイスラーーーン✨️✨️
風邪引かないように、ゆっくり休みましょう〜💤💤

みなさんおひさしぶりです😄

シルバーウィークですね！！
私もひさしぶりの三連休で、天気も良さそうだし、毎日何しようかワクワク✨️✨️

今朝は道マラ後、半月ぶりのロング走🏃‍♀️
日の出が遅くなってきて、毎日5:30の朝ランのために5時に目覚ましかけるも、暗くて二度寝の誘惑に負けそう😅
今朝は休みだから嬉しくて、しっかり起床☀😆
真駒内公園往復＋まこ🌀で朝ラン完了！！

誰にもディスティニーしなかったけど、ライブラン&ランラジ聴きながら、気持ちよく走れました〜✨️✨️

ランの後は、娘たちと買い物へ！
デポ月寒店に札幌マラソンのゼッケンを受取に行きつつ、娘のバドミントンシューズをチラ見👀
私「どれも高いな〜」
娘「じゃあ、母ちゃんのランニングシューズはいくらなの？」
そう言われると、何も言い返せませんね😅
娘もバドミントン頑張っているし、メルカリでも良いサイズが見つからなかったのて、高いけどお買い上げ💸💸

そして、今日のメインイベントは、北大セコマでジンギスカン🐑🐑🐑
毎年、道マラ後にライブランナーでやっているイベント😄
初完走🏅した仲間をお祝いし、音速飯店（カードゲーム）で盛り上がり、楽しい宴はあっという間に終了🥹
お互い離れていても、普段は違うマイコースを走っていても、同じ話題で盛り上がれるって嬉しいですね✨️✨️

そんな訳で！たくさん🐑食べたので、あと2日もしっかり走ります〜🏃‍♀️

それでは、みなさん良い連休を〜☆★

北海道マラソン2026、走ってきました〜😄

まずは、レース運営に関わった方々、沿道で給水や応援をしてくださった方々、本当にありがとうございます。
ランナーが気持ち良く走れる環境を作ってくださり、感謝でいっぱいです✨️✨️

さて、レース振り返り★☆★☆

☆天気☆
くもり時々晴れ、最高気温は21度、今まで参加した道マラの中でイチバンのベストコンディション✨️✨️

☆レースプラン☆  
キロ6:35〜6:40で進んで、4時40分を切る作戦！

☆結果☆
4時43分（ネットタイム）で、自己ベストは6分更新👑
でも、目標にしていた4時40分は切れず🥲

☆敗因☆
補給やトイレを含めての6:40を維持できなかったのと、
練習では多めにレースペース走したけど、本番は一定のペースが刻めず、ペースが不安定だった😢

☆良かったところ☆
胃腸トラブルはなかった！
足も売り切れなかった！
補給以外は歩かずに完走できた！

こんな感じで、自己評価は80点☆★☆
毎年暑くてヘロヘロになっていた分、今年はしっかり走れて嬉しかった〜✨️✨️


コース途中のスライド、ゴール後の芝生打ち上げ🍻や、仲間のゴール🏅、夜の打ち上げ🍻🍻まで、たっぷり1日楽しませてもらい、仲間にも家族にも感謝します🥹🥹

しばらく道マラ気分に浸りつつ、10月の札幌マラソン、11月の作acマラソンに向けて、ペース走を磨きます〜👣👣

それでは、みなさんよい1週間を☆★

いよいよ来週末は北海道マラソンですね〜😄

昨日から２連休✨️✨️
昨日はレースペース走、キロ6:38で12キロ走り切れた！！
暑い中、日陰多めのコースだったから何とかなったけど、本番もこの暑さだとペースダウンしそう🫠🫠

今日はややペースを落として、ライブラン5:30、6:30LR60を聴きながら、真駒内公園まで往復ラン😄


そして、子供たちの夏休みも終盤戦！！
来週は前日受付&大会&飲み会まで参加させてもらう代わりに、今日は家族サービスDay🌟

次女がクライミングに行きたいと言うので、東札幌にある『クライミング・ランド  のぼのぼ』というところに行ってきました！


予約の時に、子供2人分だけ〜と思っていたら、中学生は1人でOK、小学生以下は大人とセットの料金となっていて、付添料金は選べず、仕方なくセット料金で入ることに。

楽しそうなクライミング✨️✨️
でも！北海道マラソン一週間前！！
足首周りのケガは絶対避けたい😫

「2人がやるのを、観てるからね〜！！」
と宣言し、念のため足首にテーピングを巻いて、いざ、施設へ。
安全装置（ハーネス）の使い方をレクチャーしてもらい、試しに登ってみると⋯⋯

とっても楽しい😆✨️✨️

ハーネスでしっかり固定&長いバネで引っ張られてるので、登る時も、上からふわーっと降りてくる時も、足首の負担もなくて良い感じ✨️✨️

そこから60分、しっかりクライミング満喫しました😆
過去にはイッテＱの女芸人が来たり、錦鯉が来たりしたそうで、玄関には楽しそうな写真がズラリ✨️✨️

また行きたい！！
大満足！！
ケガしなくて良かった🥹🥹


北海道マラソンまであと8日！！
参加される皆様が、無事にレースの舞台に立てますように☆★☆

65BASEまこ10練習会、走ってきました〜😄
暑い中ボランティアやペーサー、MC、会場設営などをしてくださった方々、本当にありがとうございます🥹🥹


今日のミッションは、
①行きは真駒内公園まで走る！
②30キロ走はキロ6:30〜6:40くらいで走る！

3キロ走る毎に給水&休憩があって、休憩込みで↑このペースで走れたので、自分なりには◎でした😄

ただ、中盤は暑さでダメージを受けて、後半は涼しくなってきたけどペースダウンしてしまい、ペーサーを遠くに眺めながら何とか耐えてラン🏃‍♀️
最後1周はテンション↑↑違う組のペーサー&ランナーさんとfinish😆

速い方々に追い抜かされながらも、たくさん声かけてもらい、元気出ました〜ありがたい🥹✨️✨️
トータル37キロ、暑熱順化できたと思います😄

北海道マラソンまでの残りの3週間、Mペース（6:38〜6:45）で走る練習を重ねて、本番を迎えます！！

最近次女が風邪引いてたけど（マイコプラズマ感染症？）、長女も家族も、風邪引くなよ〜！！！

それでは、みなさん良いお盆休みを〜☆★

今日はREAL VRWCに参加してきました〜😄
3日前に30キロ走をしたので、やや足は重めでしたが😅
行きだけは走って行く！ゴールまでにハーフは走る！と決めてスタート🏃‍♀️

今朝は☁、気温21度、暑熱順化は進まないけど、とっても走りやすい気候でありがたい〜✨️✨️
真駒内公園を抜けて豊平河川敷に出ると、ランナーの多さにびっくり！！
いよいよ北海道マラソンが近づいてるのを実感👀

そういえば、昨日豊平川沿いを運転していたら、水難事故の救助中？で、消防車やらパトカーやらヘリやら、物々しい雰囲気でした⋯⋯
あとからニュースを見て、人命は助かったことを知ってひと安心。。。
夏休み期間、全国の子供も大人もご安全に🥹🥹

そんなこんなで、河川敷から少し遠回りして無事に北大に到着！！
はじめましての方も、おひさしぶりの方も、ご褒美セコマ出来てとっても楽しかったです✨️✨️
ランナートークは尽きませんね😆

帰宅後は家族でランチへ。
家族4人でワールドカップの優勝国を予想して、当てた人の食べたいものを食べに行く！という賭けをしてました！
長女→スペイン
次女→フランス
夫→日本
私→アルゼンチン

結果、長女が見事予想的中し、ご褒美のピザを食べに行くことに🍕
初めて行ったお店だったけど、ピザもパスタも程よいお値段で美味しかった〜😋
さて、夏休み頑張ろう！！

それでは、みなさん良い週末を〜☆★

三連休ですね〜😄

土日でキャンプに行く予定が、大雨予報でキャンセル☔🍃
さて、どこに行こうか⋯となった結果、土曜は定山渓ビューホテルのプールへ🏊‍♀️
そして今日は映画館でコナンを観てきました😄
普段、家でドラマや映画をほとんど見ないけど、映画館は没頭できて楽しい✨️✨️

ランの方はというと、最近は、Garmin先生の言うことを、少しだけ聞くことにしてます🙋‍♀️

ベース走はキロ6:55で40〜100分←しごまえランは40分まで
時々出てくる閾値走は、体調が良ければ頑張る！
日中で1時間くらい練習できる時は、自分なりに作ったファルトレクやMペース走、ビルドアップなどなど。
週間や月間練習計画を立てるところまでは、まだできてません😔

そんな訳で、今日のランは早朝と帰宅後の２部練作戦！！
早朝はベース走（少しゆっくりめ）で13キロ
帰宅後はベース走＋坂道多めで13キロ

コジ先生の「骨盤で走る」も、上り下りで練習してますよ〜🙋‍♀️
上りは大分コツをつかめてきたけど、下りはやり方を勘違いしていたことが判明😅もう一回やり直しだ〜💦


北海道マラソンは、
松：自己ベスト更新して4時間40分
竹：洞爺湖と同じ4時間50分
梅：コースベストのサブ5
これで行きます😄


それでは、みなさん良い連休を〜☆★

今朝は北大でサブキャスの集まりがあり、グルランしたいな〜と思っていたので、サブキャス初心者🔰ながらに参加してきました〜😄
1人で黙々とホームコースを走ろうかとも迷ったけど、車でワープして少しだけラン！
ワイワイおしゃべりできて楽しかった〜🤤
サロマや函館に参加したみなさんも、回復途中👣なのに参加するところが流石ですね😄
ご一緒ランのみなさま、ありがとうございました✨️✨️


岩手銀河ウルトラから半月、サロマ（応援）から1週間。
今年のメインイベントが終わったところで、次なる目標について、自分なりに考えていました！
去年はサロマで50キロ、今年は岩手で70キロ、
……じゃあ次はいよいよ100キロ😅

岩手銀河100キロは14時間制限だけど、坂多め💦
サロマ湖100キロは13時間制限がかなり厳しめだけど、フラットコース！

正直、今のスピードではサロマを走るのには遅すぎる…けど、圧倒的に仲間が多いのと、コース途中の折り返しポイントは魅力的✨️✨️

あれこれ悩んでいた時に、
たまたま週末連休が取れて、
たまたま夫実家に帰省することになり、
うまくいけば、サロマ応援行けるんじゃない？と考え始め、
家族を説得して、1時間だけ寄り道してもらったサロマ応援📣📣


42キロ過ぎで両側の沿道応援を受けながら、快調なペースで走りすぎるランナーたち
ここからあと58キロ…でもまだまだ元気！余裕ある走り！
去年は暑かったけど、今年は待っていたら寒いくらいの気温🥶
暑くても寒くても、ただただゴールを目指していくランナーを見て、
ラントリメンバーやライブランナーを見つけて応援して、
格好良く走り去っていく後ろ姿を見て、

私もこのコースを走りたい✨️✨️

…と思ったので、
来年のチャレンジは、
サロマ湖ウルトラ100キロに決定😆

完走できるまでに何年もかかるかもしれないけど、
いちばん自分の気持ちが惹かれるところに行くことにします😄

あ…でも、エントリー時点で、ケガしてなければですが😅
後戻りできないように公言しました🤣🤣