1周約1.8kmのジョギングコースは
ゴムチップ舗装で脚への負担もやさしく
適度な起伏もありウォーキングからジョギングまで幅広く気持ち良く取り組めます！
その他、子供が遊べる遊具や
芝生広場等もあります。

・コースには100m間隔で距離表示あり
・自販機あり(アイスの自販機もあり)
・駐車場あり(有料)
　現金、電子マネー、クレカ対応
　→平日は1時間のみ無料

時間帯によっては利用する方が多いですが
とても広く開放的で
日々のランニングの練習からジョギング、ウォーキング色々できます。

何でもできちゃうタルケン公園(垂水健康公園)

ICEMAN7

八ヶ岳山麓スーパートレイル No.8 を勝手に走ってみた。

清里駅近くの市営無料駐車場に車を停めてスタート！
国道141号に出たら、国道を渡って平沢地区方面へ。1.8kmほどロードを走ると「飯盛山」の道標が現れる。

登り基調のトレイルを進む。飯盛山（めしもりやま）の名前の由来や写真を見て予備知識はあるものの、どんな山なのか想像しながら進む。途中、一瞬だけ視界が開け「あ～！これか！」と一見で分かる飯盛山が見えた。

そして、人影らしきものがすごい勢いで山肌を行ったり来たり。なにかイベントでもやっているのか。またしばらく木々で視界が閉ざされ進み、飯盛山の麓に出ると、たくさんの子供が。つまり小学生の遠足で、子供たちがクラスごとに山を駆け登り、山頂で記念撮影をして駆け下りてくる。というイベントでした(笑)

「飯盛山」のすぐ隣には、飯盛山より少し高い「大盛山」がある。少々名前の付け方が雑だなーと思いつつ「大盛山」にも行き八ヶ岳を望む。

「大盛山」から「平沢山」を経て「しし岩」に向かうのだが、ここは道を間違えやすいポイントなので注意。GPSを見ていただくとわかるが、道を間違えて5.5kmくらいのところで引き返している。

「しし岩」の駐車場からは舗装路で野辺山駅まで行き完走。帰りは電車に乗って車を停めてある清里駅まで。電車は時間帯によっては１時間以上待つケースもあるので、ある程度調べて時間調整しながら走ることをお勧めします。

ロード6km、トレイル5.6km、合計11.6km。気負わずサクッと走れるので清里、野辺山方面に行った際にいかがでしょう。

八ヶ岳山麓スーパートレイル No.8 飯盛山

Hiroki

◎基本野火止用水と黒目川沿いを走ります
◎新座中央から南部の名所、魅力（田舎の風景）を巡る事ができます
◎スパジャポを起点にする事もできますが、おすすめは新座温泉です
◎路面は三割位は不整地（砂利、土、芝）になってます

新座温泉♨️→平林寺正門→新座市役所→新座メインストリート→【野火止用水沿い】→平林寺裏側→新座市総合体育館→住宅地及び雑木林を通過→【黒目川沿い】→妙音沢→落合川との分岐→スパジャポ→【野火止用水沿い】→新座市総合運動場→新座温泉♨️

【新座ラン】新座温泉かスパジャポ起点

けん太

御嶽駅→高峰山→日の出山→御嶽神社→滝本駅→御嶽駅の12kmです。YAMAPの記録では獲得標高が1,187mでした。

「ラニヘッドトレイル」は福島和可菜さんが仲間たちと木を切り、草を刈り、整備してくださったトレイルです。知らない方はYouTubeで「ラニヘッドトレイル」を検索してみてくださいね。

2022年5月11日現在、YAMAPでは御嶽駅から高峰山までの登山ルートは載っていませんが、踏み跡も多く、小刻みにピンクのテープも付けられているので、道迷いの心配はありません。序盤がなかなかの急登で、心が折れそうになりますが、整備をしてくださったランナーさんたちに「ありがとう」という気持ちで登ったら、少し足が軽くなりました。

高峰山から日の出山、日の出山から御岳山までは、かなり気持ちよく走れるところがあります。ケーブルカーの山頂駅から先はロードです。疲労の度合いやお天気によって、途中からケーブルカーやバスを利用するというエスケープルートがあるのも、ありがたいポイントです。ケーブルカーに向かうか、自力で下山するかの分岐ポイントに案内表示があり、「滝本駅2.8km」「JR御岳駅5.7km」と書いてあります。

登山に慣れていない人は、ラニヘッドトレイルが下りが滑りやすいかもしれないので、右回りでの周回をオススメします。

今回は霧の中の幻想的な山行となりましたが、あらためて青空と遠くの山々の写真を撮りに再訪したいと思っています。

ラニヘッドトレイルからの日の出山と御岳山

カメラねこ

2019年のハセツネ30Kのコースを勝手に走ってみた。

意図的に変更した実際違うところ３カ所。
　１．スタートとゴールは武蔵五日市駅に設定
　２．入山峠で盆堀林道から山道への入り方
　３．新多摩変電所が見たくて遠回り

私はハセツネ30Kに参加したことはありません。
HPやYouTubeなどで調べて勝手に走りました。 
これから走られる方の参考になれば幸いです。

武蔵五日市駅前のコインパーキングに車を停めてスタート！

▼武蔵五日市駅→入山峠
入山峠まではジワジワ登りのロードが続く。
ここまで約10kmあるので地味に疲れる。

▼入山峠→トッキリ場
トレイル区間。「鳥切場」とかいて「トッキリ場」らしい。豆知識。

▼トッキリ場→市道山分岐
登り基調のトレイル。

▼市道山分岐→ 醍醐峠
登り基調のトレイル。途中の醍醐丸が本コースの最高地点。

▼醍醐峠→ 入山トンネル
下りロードから、盆堀林道に入ってまた登り。

▼入山トンネル→今熊山
入山トンネルに入る前にトレイル入口あり。ここはチョイ迷う。
今熊山山頂まで怒涛の登りを覚悟していたがそれほどでもない。

▼今熊山→新多摩変電所→廣徳寺
下りトレイル、一部ロード。
途中、新多摩変電所の横を通る。なかなかの迫力。
このころは膝カクカク。ヘロヘロ。

▼広徳寺→武蔵五日市駅
最後の力を振り絞ってロード。

2022年5月下旬の早朝5:00にスタートして、戻ってきたのは14:30頃。
休憩も含めてなんだかんだ9時間以上かかってしまった。
実際のレースでは全体制限時間が7時間だったので完走できてないです。

ハセツネ30K 走ってみた

桃源台駅を起点とした1時間半で走れるプチトレランコースです。
池尻水門あたりから登山道に入りひたすら登りますが、登り切った箱根芦ノ湖展望公園からは芦ノ湖を見渡せる絶景が広がります。芦ノ湖の反対側は、天気が良ければ富士山を見ることも出来ます♫

箱根芦ノ湖展望公園からは、尾根を走りますが、途中防火帯のため景色が広がり、とても気持ちがいいトレイルとなります。

途中車道を横切りますが、その後は芦ノ湖に降りて湖畔の林道を気持ちよく走ることが出来ます。

桃源台駅からスタートして桃源台駅に戻ってくるまで1時間半なので、ランニング気分でトレランすることが出来る良いコースだと思います。

途中「熊注意」の看板があったので、熊鈴など対策はちゃんとした方がよいです。

芦ノ湖で見どころ満載のプチトレラン

おっぱぁ

御嶽駅から関東ふれあいの道を行き、惣岳山、岩茸石山から黒山へ、棒の折山を経てさわらびの湯に降ります。ここで補給してからが核心部。

蕨山へ金比羅山経由で登り、有間山を鳥首峠方面へ。かなりの急登を複数こなして、やっと辿り着くウノタワ。

更に最後ラストスパート、大持山、小持山を経て武甲山へ。痩せ尾根、急登が続くのでかなりハードです。

武甲山からは一気に1000mを降ります。ここまでで累積d+3500m。夏場は補給が厳しく、秋冬は日が暮れるリスクがあるのでエスケープルートを確認して挑戦下さい。

浦山口駅からはロードになってます。

御嶽駅から西武秩父まで縦走

 所沢高校の地理の「マイプロジェクト」で作った狭山丘陵をめぐる自然を感じられるランニングコースです。夏でも森の木の葉のおかげで涼しく走れます。トトロの森や荒幡富士などを走ると同時に、自然を大切にすることを意識してもらえることを目指してこのコースを作りました。TKK生も休憩をとりながら長距離走大会に向けて走ると楽しく練習することができると思います。
 ※植物を踏まないようにして走りましょう。         トレイル(未舗装路)は足首をくじかないようにゆっくり走ってください。また、周りの人に迷惑がかからないようにして、安全第一で頑張りましょう。

オールシーズンで楽しめる狭山丘陵めぐりコース

おばた

野辺山ウルトラマラソン100キロ完走しました！💪😆
100K 11:39:36

トレイルで100K前後のレースの経験は有りますが10年前に参加して以来、ウルトラは野辺山オンリーです。　
それだけ純粋にこのコースに😍なのです😊。

日曜のレースの方は大枚叩いて買ったスーパーシューズの力を借りるつもりが下りが速くなり過ぎて（キロ4普通に切る時が有りました！）そのしわ寄せが60キロ以降に倍返しで来てしまいました👹。
練習の最長距離が45キロだと、もって6〜70キロなのがよく分かりました。
普通にサブテンしてた頃と比べて、そもそも絶対スピードが落ち過ぎている（キロ4:10で3キロ走れない）のも大きいので暫くは秋のフルマラまでは月例記録会に出てスピードを戻そうと思います。

去年、途中で抜かれた印象的なランナーさん達は今年も去年以上の走りをされていて刺激になりました❣️
年齢は言い訳になりませんね。
過去の自分では無く今の自分が納得する走りを来年は出来るように一年、準備します!☺️

写真は去年縦走した八ヶ岳硫黄岳の爆裂火口。
コースの途中で今まで気付かなかった真下から見上げる場所があって胸が一杯になりました^_^🌋!

放置スポーツ

野辺山ウルトラマラソン
あと40分でスタート！

楽しんできます😊❣️

週末のウルトラに向けて調整ジョグ。
と云いながら先週末にハムスト肉離れを華麗にメイクしてしまったのですが、思ったより軽傷のようで骨董品を扱うようにジョグしました。

気分を上げる為にレンズ傷だらけのグラサンから新しいサングラス、Jugaad14をゲットしました。
都内のセレクトショップには在庫切れの最新モデルも立川のショップには有りました‼流石！️😆

職場の目の前の府中銀杏通りはくらやみ祭りで盛況でした。
長い渦中のトンネルを抜けて3年振りの開催だそうです。
エネルギーを貰えました‼️☺️

金毘羅オネオネ2日目👟⛰
1日目は午後に約束が有ったから、レースペースだった💦けど今日はのんびりとHR130〜150の間で往路はイケたけど奥多摩街道で折り返してからは登りは、どんなに力抜いて走ってもHR170近辺になってしまうので日の出山までは頑張りました。
二日間共にシューズはロード用でこなしたので足裏に疲れを感じますが、これが本番で活きてくる気がします✌️。

これでロング練は終了で疲れを取りながら身体のキレを出すトレーニングに移行しようと思います😊。
と云いながら来週、丹沢主脈縦走（登山）の約束が有るのでどうなるんでしょー？
オジサンの身体は繊細なので骨董品の様に大事にこの数週間は過ごします！☺️

そろそろ今月の野辺山に向けて仕上げのメイントレーニング、武蔵五日市〜滝本駅round trip金毘羅オネオネ30K⛰👟☺️

10年前に野辺山初参加した1週間前に練習不足を補う為に2日連続このコースをやって何とか仕上がった記憶が有るんですが身体は10年、しっかりオジサン化しているので3週間近く前に実施。
2日連続やるつもりですがダメージ具合で決めようかなぁ🐽。

下山して疲れた身体に井の頭公園で摂取したガレットとハイネケンが沁みました^_^🍺。

またまたお久しぶりでございます！
5年振りにフル参戦をエントリーしてましたが事務局の手違いやこちらの不手際も有りのでDNSになってしまい、かなりヤサグレかけていましたが何とか、皆さんのjournalを見てモチベーションを繋いで走るだけは！走っていました。
久しぶりにロングランをしたので、ヤサグレモードを脱して5月のウルトラに向けて前向きにjournal再開しようと思います！

昨日走ったコースは高尾駅発着の→陣馬高原下→和田峠→藤野→大垂水峠→高尾駅の46キロでした。
ここ1ヶ月位は多摩の尾根幹でアップダウン慣れしてるお陰か後半の大垂水峠も踏み込んでしっかり走れたので少し自信になりました😊。

仕事の殆どが昼過ぎから深夜の時間帯になって
色々走る時間帯を模索した結果、頑張って早起き→朝飯前ラン→朝食→仮眠が1番身体に良い感じなのでしっかり習慣にしようと思います😊

朝起きて稽古してご飯🍚食べて寝る！
は、まさに相撲部屋ですね😆。

強羅温泉に泊まったついでにプチガイリーン⛰
登山🥾。

強羅温泉〜明神ヶ岳〜金時山〜乙女峠FUJIMI CAFE

以前にほぼ同じルートを行った時にゴールの乙女峠前にイケてるカフェを発見してたので今回はそれもモチベーションにして☕️☺️！