朝ラン13km
前傾姿勢になるよう骨盤を意識して走るようになってから、股関節が痛くなり始めた気がするので、もう少し骨盤がフラットになる意識して走ってみたところ、今日は股関節は痛くならなかった。もう少し様子を見ていきたい。

先日三鷹で食べた健やかというお店のつけ麺。美味しかったです。

jimon_sumire

朝ラン
股関節は走り始めが一番痛い😓
徐々に慣れてきて8kmは走れました。

GW、遠出はしませんでしたが、恐竜博2023に行ってきました。2019年にも行きましたが、大人も楽しめて👍娘のお気に入りはトリケラトプス。フリルが好きなようです😄

2週間ぶり朝ラン6km
連休も走るの我慢して、股関節の回復につとめたものの、5km位から違和感。走り終わりは今日の天気と同じで微妙な感じ。
けど久しぶりに走ってすっきり。
無理せず少しずつ走ろうと思います。

朝ラン5ゾロでゴーゴゴー。
フル後初ラン。様子見でVRWCは5kmに参加。
足の状態は問題ないけど、股関節が痛い😥フル前からなので仕方ないけど、思いのほか長引いてる感じ。
痛み無くなるまで一旦休足したほうがいいのか悩むところです。

2回目のフルマラソン、かすみがうらマラソンに参加してきました。なんとか完走！
速報で4時間12分31秒。残念ながらサブ4ならず。
写真はヘロヘロなくせにやってやった感出してます。

前半周りの人のペースが早く、何度も落とさなきゃと思いながら走るも全く落とせず。ペース自体は気持ちよく走れるペースだったのでそのまま行ってしまいました。ハーフまでで1時間52分08秒。
案の定30km手前から怪しくなってきて失速。ダメ押しで35kmの給水手前で左足先が丸まって？戻せない！つってるのかもよくわからないまま悶絶。靴の上からなんとか戻そうと必死で引っ張るもなかなか戻らず、格闘すること数分。なんとか元に戻って走り出すも、今度はふくらはぎが攣りそうになるのを抑えながらでかなりのペースダウン。
その後もまた指先の症状が出ること1回。攣りそうになっては止まってストレッチを繰り返す状態。何度も止まりましたが、一応給水、ストレッチで止まる以外はペース遅くても歩かず走り続けました。
あまりにしんどくてゴール後時計止め忘れて、気づいたら4分過ぎてました。ガーミンの記録が。。。
次はちゃんとペース守って走るのと、やはりLSDとかで長い時間走る練習もっとしないとダメそうです。
大会運営、ボランティアの方々ありがとうございました。本日参加された皆さん、お疲れ様でした！

朝ラン9km。
来週2度目のフルだと言うのにモチベーションだだ下がり中。
昨日は一度起きたのに布団に戻ってしまった。そんな時もある。
すみれが生きていた時によくしていただいていた犬友さん宅で、猫を飼い始めたという事で、久しぶりにおじゃましてきました。ラグドールという猫種(？)だそう。めっちゃかわいくて癒やされました。

朝ラン5kmTT。
今朝はあまり時間がなかったので短く5kmで、今の走力の確認。
スピ練を控えてもう半年位でしょうか。全然スピード出ませんでした。当たり前ですね😅
色々考えて控えてるので今はこれでよし。と言い聞かせてます。
今日は天気いまいち。昨日近くの公園で花見ランチしといて良かった🌸

朝ラン10マイル。
やっと快晴の花見ランになりました。散り始めてはいるもののもう少し楽しめそうです。
ハーゲンダッツもらえるイベントに参加。
引換券届くのが楽しみです😆

朝ラン10km。
VRWCをすっかり忘れてました。ハーフにしようか悩みましたが、天気悪いし身体重いしと思って10kmに。
霧雨でしたがけっこう濡れて、ペースも上がらずで10kmで正解でした。