御朱印集めが趣味のため、ランニングしながら神社巡りを

東札幌駅→北海道神宮→札幌伏見稲荷→札幌護国神社→東札幌駅

北海道神宮、札幌伏見稲荷のあたりは坂が急です。
また、途中の豊平川の川沿いは気持ちよく走れます。
御朱印集めるなら、たいてい5時までなのでそれまでに走りきれるような時間帯に行くと良いですね。

神社めぐりラン

muta mayuko

札幌市内からも気楽に行けるトレイルコースです。登山者もいますが、人は少な目で走りやすいコースです

三角山〜大倉山〜奥三角山 縦走往復

Suga

自転車禁止なので走りやすいです。
プロペラ機の離着陸やワンちゃんの散歩を尻目に走るのが楽しい〜

プロペラ機の離着陸を見ながら走る！

mamechiyo

「札幌でお絵かき北海道」
早速札幌在住のラン友さんが走ってくれました（写真）

ガイドマップはこちらで取得下さい。
札幌でお絵かき北海道｜休日ランナー｜note（ノート）
https://note.com/holiday_runner/n/n73d16025a2fb

札幌で日本一周　18kmも出来ますよ！
https://runtrip.jp/course/detail?coid=11913

兄貴分の「東京でお絵かき北海道」もよろしくお願いします！
東京で北海道一周お絵かきラン　
https://runtrip.jp/course/detail?coid=9768




札幌でお絵かき北海道

休日ランナー

意外と起伏もあり後半の下りでペース維持しようとすると一周走るごとにペースが上がっていく。



森の中を走ってる感触

snuf

観光しながら美味しいものを味わいながら走れるコース‼️

起伏がないので走りやすい。特に北大は木々に囲まれてとても涼しく癒されるコース

高低差はほぼない。

5キロごとにブロンズ銘板が歩道に埋められている。観光ランにはもってこい。

全11箇所あります。探索ランができます。

観光ランを、2回やりました。

ラジオトークでも紹介してるので拝聴してみてください。

https://radiotalk.jp/talk/622868

札幌オリンピックマラソンコース

東札幌から北広島へつながるサイクリングロード。今回は新札幌から北広島の途中までの往復コース。
適度なアップダウンとオプションでトレイルを体験できるコースもあり、夏場はガチランから変化走までいろいろ楽しめます。

新札幌から北広島へ向かうサイクリングロード

げら

北海道新聞の記事と公式ホームページから作成してみました。
2021/5/5開催の札幌チャレンジハーフマラソン。この先のオリンピックに向け行われるこの大会を、今後市民ランナーで愛でていけたら！との思いで作りました！
まだまだ新型コロナが猛威を奮っています。走行の時にはマスクラン、密になりすぎず、手指の消毒も忘れずに。


※初めてのコース作成で合ってるか不安です、間違いがあったらご指摘ください！

札幌チャレンジハーフマラソンコース

#ayurunning

北大をぐるっと一周！一部オリンピックコースもあり！

オリンピックコースから北大ぐるっと！

mrkoba

整えています編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は13℃

週末のレースに向けて、ダークサイドに陥りそうな心を必死に整えています

挑戦よりも無謀ともいえる参加に、海のパートが不安しかないのです

でも、覚悟を決めて、苦しくとも落ち着いて、完泳を目指して、あがいて来ます🫡

大事なことは、焦らないで落ち着くこと、ゆっくりと呼吸を整えること、諦めないこと😌

なま温かく見守ってください😌

フォースと共にあらんことを🎤

おしまい。したっけね〜🐳

🐑コジヨコ🏊‍♂️🚴‍♀️🏃🏻‍♂️🐳

🦑にブレーキ掛けないか編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は14℃🥶

アームカバーを装着し、暖まるまで凍えながら走ってきました🤣

先日の北海道マラソン前の練習から、本番含めて意識している走り方ですが、「ブレーキを掛けない」ことです

いかに楽をして、長い距離を、スピードを維持して走れるか❓️
転がるように走るにはどうするのか❓️

そんなことを考えながら走っています

なので一番大切なのが、着地になりますね

一瞬でも、前から足底を持ってきて、一瞬だけ着地して、一瞬だけ転がす感覚で離していく

一瞬だらけ〜

まあ、まずはイメージが大事ですかね

ブレーキが掛かっているか、現状維持か、加速しているかは、一瞬の接地時の、ほんのちょっとの違い何だけど🤔

そして、接地の一瞬は、全身が１本の棒のようになって、筋肉を使わず骨で受け止めて、骨で加速しているイメージ

🦑に楽して走るかをがんばりたいと思います😆

今日はわっかないマラソンに石狩サーモンマラソン
参加の皆さま楽しんでください😊

おしまい。したっけね〜😌

追伸
昨日の夜は、花火の音を聴きながら寝落ちしました
モエレ沼公園は宴の後の静けさが戻っていました

片付け前の機材とゴミとともに

秋ですねぇ編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は15℃

玄関を開けた途端、「さむっ」🥶

でも、勢いでそのまま走り出しましたが、Tシャツ👕から出る腕が寒い🥶

そして指先も寒くて、いつも以上にグー✊️に力を入れて、指先の寒さをしのぎましたが、手袋が欲しかった〜

今朝5時半のライブランは、櫻木トレーナーに代わり、Amiトレーナーの大喜利セッション

でも、いつも通り全力投球で、作品投稿しましたが、ザブトンゲットならず😅

■お題はこちら
前コメ質問
夏休み開けに学校に行くと先生が○○に!!
Ami

■作品はこちら
数で勝負！

①もう中学生に！！

②夏休み開けの学校とかけて
　 秋田名物ととく。その心は、
　どちらも「エブリィ（毎日）学校、いぶり がっこ でしょう」

Amiトレーナーから、「確かに」で終わりました🫣

負けないぞ〜😭😭😭

Amiトレーナーのツボは今回で押さえました😎

今回も松崎しげるネタが多かったかなぁ🤔
大喜利に真剣に臨むほど、笑えなくなっているので、気をつけなくては🤣🤣🤣

ーーー

モエレ沼テトラマウンドの景色もすっかり秋めいていますが、今日は「北海道芸術花火祭」がここモエレ沼公園で開催されます

https://www.moere.jp/

picにも少しフェンスが写っていますが、周辺の道路も含め、厳重な立ち入り制限、駐車制限のパイロンが準備されていました

おしまい。したっけね〜😌

後半戦開始編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝６時の帯広は16℃☔

結構な雨シャワー🚿ラン状態ですが台湾サンダル🩴で快適😎

北海道マラソン後、３日間のランオフを経て、今朝出張先の帯広十勝大橋ヘ、同僚と走ってきました😊

身体の具合を確認しながらでしたが、左足アキレス腱の痛みはこれまで通りで、それ以外は、明日にはウルトラ100kmは走れるぐらいの、問題ないレベルで復活です✨
走らんけど🤣

さて、北海道は、道マラが終わり、マラソンシーズン後半戦ですね😎

サブ自分がんばります🔥

おしまい。したっけね〜😌

北海道マラソン2026編

皆さまNiceRuntripです✨
夏のお祭り北海道マラソンが終わってしまいました

大会の結果は、コースPBを更新できました👍

密かにサブ3.5ペースで突っ込んだのだけど、ハーフ以降、じわじわと失速していき、トイレに寄ってから、エイドで止まる回数も増えてしまいました🫣

それでも、過去一涼しい気温の中で、沿道や仲間の応援📣をいただきながら、最後までがんばれました👍

ラントリ北海道メンバーの応援が気持ちを維持するのに本当に力になりました😭
ラントレさん、クミコさん、megumiさん、キャメファミリー🙌
そしてやまおかエイドでのやまおかさん、明日からがんばるさん、本当にありがとう🙏

終了後は、道庁赤レンガ広場の応援ブース、チアゾーンで、ランナーの皆様を出迎えました

ここで毎年、必死にゴールへ向かうランナーのみなさんから感動をもらっています👍

ランニングって素晴らしいって、このチアゾーンでエール交換してると心から感じます😌

その後、Runtrip特設会場凸場で🍻とスペシャルなトークショーに参加してから、18時半からラントリ北海道&ライブラン&サブキャス合同の打ち上げ‼️

スペシャルゲストも多数参加くださって盛り上がりました🙌

ザコシンで、ほぼ眠れず参加した北海道マラソンは、本当に長い長い１日でしたが、心から楽しい１日になりました✨

おしまい。したっけね〜🙏

追伸
VRWC21km。サブ４達成で、制限時間以内。
完走証無事ゲットできました👍

追伸２
月間走行距離。250km目標にあと一歩。
今日は走らないつもりです😉

京都ラン編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝４時の京都は29℃🥵

ザコシンの痛みで、３時半に起き、シャワーで腰を温め痛みを和らげたあと、いつもより早く走り始めたヨジヨコでした

以前から、行ってみたかった南禅寺
京都駅付近から約６km

途中、鴨川を北上し、東海道の終点三条大橋を経由して、平安神宮に寄り、南禅寺周辺に到着しました

５時過ぎでは、一部見られない施設もありましたが、琵琶湖疏水、南禅寺水路閣も見られて大満足🙌🙌🙌

そこから復路
知恩院や八坂神社、清水寺、智積院などを経由しながら、気づけば16kmの京都Runtripを堪能してきました👍

汗を吸ったTシャツが冷却効果を発揮して、後半は暑さをそれほど感じず👍

そして、暑熱順化は48％まで上昇
VO2MAXも55へアップ😳

たぶん清水寺への激坂も、８割は走ったから❓️

ジョギングが趣味だったおかげで、早朝の時間を使って京都市内を有意義にRuntripできました

滅多に来れない京都出張、あと３回来たら一巡りできるかな😎

話は変わり、石川県、富山県の大雨が心配ですね

極端な大雨の機会が増えています
大事にいたらないことをお祈りしています🙏


おしまい。したっけね〜😌

大阪出張ウォーキング編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の大阪は28℃🥵🤣日中は35℃だそう

昨日の14時頃に着いたのだけど、もうね到着の飛行機内も、一歩出たタラップもサウナ状態🥵

お好み焼き食べて寝たものの、大会前にやってくるアイツが先日から現れた😱

そう、ザコシン😱
走れば治るのだけれど、ランウェアは明日の京都市内ランにとっておきたいので、汗をかかないようにウォーキング🤣

週末の大喜利のお題が、早くも昨日からアップされていて、考えながら大阪駅から淀川まで歩いてきました

たぶん、いい感じに整いました
大喜利回答が😎

京都ランが楽しみです✨

おしまい。したっけね〜😌

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komさんが立ち上げてくれた北海道マラソンオプチャです✨

オープンチャット「Runtrip 北海道マラソン2026」
https://line.me/ti/g2/sbpT4ky_ZiZFS0ii3qypCtY5zvdlrJi5pikrRA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

寝落ち大喜利&地図読み講習編

皆さまNiceRuntripです✨

３度目のジャーナル作品👍
前２作は、作成中に無くなったり、寝落ちでおなくなりに🤣

昨日の出来事です

土曜日５時半はライブラン大喜利セッション‼️
いつもザブトンをゲットするために真剣勝負😤

今週のお題はこちら
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セッションについて
お題に対する皆さんの面白い解答、これはうまい!と唸るコメントを楽しむお時間です。

今回のお題は「夏休みの自慢話をスネ夫になりきってお願いします」

櫻木
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ここ３週間は、前２週は投稿を読まれず敗退😱

先週は、初の謎かけ作品を用意し、しかも前コメで、後コメ投稿への注意を引き、見事ザブトンゲット‼️できました

迎えた今週も謎かけで挑戦

しかし、かなり難しい構成、フレーズになってしまいました
ちょっとザブトンは難しいかなと思いながらでした

ところが、ラン終了まで、作品は読まれず😱

一計を案じ、ラントリ北海道のさとｐさんの🥈メダルゲットお祝いを餌に、後コメを読んでもらう作戦を発動💨

ーーー
後コメ
　さとｐさんナイス🥈メダルゲット👍
　前コメ力作なんです
　整いました‼️
ーーー
櫻木さんが、見事、前コメを読んでくれました‼️

ーーー
整いました

夏休みに、豪華アフリカ一人旅に行ったスネ夫と掛けて、旅先でハイエナに囲まれ絶対絶命と解く。

その心は、
いずれにしても、スネをかじられるでしょう。

ママー〜助けて〜😱かじられる〜🫣🫣
ーーー

文字数制限があって、最後の一文は入らず

櫻木トレーナーは、もう一度読み直した後、沈黙、、、、、、、な、長い😱

って思った次の瞬間
ザブトンドーゾー🙆‍♀️

やりました〜🙌🙌🙌🙌🙌🙌

気合でもぎ取った、４枚目のザブトンゲット‼️
なんと２週連続です😭😭😭😭

ありがとう🙏櫻木トレーナー🙇

さて、気を取り直してからの、今日は🗺️地図読み講習の２日目

９時に真駒内駅最寄りの桜山に集合

配られた地図にあるチェックポイントをたどりながら、地図記号の意味、目的地に向かうルートの考え方、もしも行き過ぎた場合の目印セット、等高線と実際の地形、、、、いろんなことをたくさん学んできました

歩いた距離は約４kmだけど、登りも下りもあって、初めて方々とチームを組み、ルートを言語化し共有して彷徨う活動は結構疲れました😰

奥が深い地図読みの世界を垣間見れましたが、使いこなすには、実際に地図を持って山に入り、地形と地図を照会しながら学ぶことだそうです

暑かったけど、森の中だったのでそれほど暑さは感じませんでしたが、３時間ほどの濃厚なひとときでした😌

一人だったら心細かったはずですが、シンディさん居てくれてよかった〜😌

ありがとう🙏シンディさん

家に帰ったらバタンキューでした😆

今日はこれから、日中の30℃の最高気温のなかを軽くランしてきます

おしまい。したっけね〜🫡

ロゲイニング編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は20℃☀日の出🌅は4時46分

昨日は仕事が多忙で走れず、金曜日の今日、RL５時半セッションへ参加しました

そのライブランのコメントにもあったのですが、今日、明日で「地図読み」の講習会に初参加します😌

それは来月予定されているロゲイニング大会に参加するため

以前飲み会で挑戦しようって決まったのだけど、誰も地図読み知識がなく、大会前に、行ける人で受講することになった次第

そもそもロゲイニング大会って❓️

AIでは、
「地図とコンパスを頼りに、地域一帯に置かれたチェックポイントを制限時間内にできるだけ多く回り、獲得した合計点数を競う野外スポーツです。宝探しのようなゲーム感覚と、自分のペースで歩いたり走ったりできる手軽さから、観光や健康づくりのイベントとしても人気を集めています。 」
だそう😅

小江戸大江戸200Kも地図の携行を求められる一方、スマホ、GPS時代にも地図読みの技術は必要なのか❓️
よくわかっていません🤔

小学校、中学校❓️の林間学校で、オリエンテーリング🧭をやって、森をさまよった記憶しかないのですが、改めて地図読みを学んで来ます😎

シンディさん、講習会よろしくです🙇

あ、北海道マラソンのコースは、地図見なくても、しっかり頭に入っているつもり🤣🤣🤣

９回目の道マラチャレンジ‼️
10回完走したら、北海道ブルー🎖️って称号ないかしら

今年はコースベストを目指そうかな😎

おしまい。したっけね〜🧭

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【第22回 REAL VRWC 札幌開催のお知らせ】

8月29日（土）、第22回 REAL VRWC 札幌開催します！
多くの方が翌日に北海道マラソンを控えているとは思いますが、今月は事前受付会場付近の「大通公園西3丁目 噴水前」で初開催します。15:00～15:30までの30分間、ゴールテープを持ってお待ちしております。実際に5kmや10kmの達成は難しいかもしれませんが、ぜひ気軽にゴールテープを切りにいらして下さい。ゴール後は全国から札幌へ訪れるRuntripユーザーの方と交流を楽しみながら、最後はみんなで集合写真を撮りたいと思います！詳しくはREAL VRWCで検索を。

大通公園西3丁目　噴水前（札幌市中央区）
https://maps.app.goo.gl/f28GzQzLfjV5JSGG6

今月のREAL VRWCの情報はこちら
https://note.com/runtrip/n/n0db08a15253d

ホスト：komさん

VRWCのエントリーもお忘れなく
https://vrwc.runtrip.jp/

「REAL VRWC札幌」のオープンチャットはこちら
オープンチャット「REAL VRWC 札幌」
https://line.me/ti/g2/O9DKkRu5iJDjxgcjyufIdYUmEyPxzhbtnhMkBw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
★オープンチャットへの参加は任意です

オープンチャットでは
・当日の緊急連絡に使用できます。
・今後のREAL VRWC開催情報などを一足先にご連絡します。
・Runtripのユーザー名と同じ名前で登録していただけると助かります。

北海道の札幌駅から車で約30分

公園の基本設計を世界的に著名な彫刻家イサム・ノグチが手がけた公園。

広大な敷地にはモエレ山や噴水、ガラスのピラミッドや遊具などの施設があり、自然とアートが融合した景観を楽しめます。春にはサクラ、夏には水遊び場や噴水、秋には紅葉、冬はクロスカントリースキーやソリ遊びなど四季折々の情景を味わえます。

オススメは雪解けした新緑の季節〜夏。
4月下旬〜11月ごろまでRuntripを楽します。

北海道の短い夏の間にたくさんのスポーツイベントも実施され、マラソン大会やトライアスロン、自転車レースや花火大会まで。

イベントに合わせて行くもよし。
公園内を観光しながら、ぐるりと1周6kmのコースを楽しむものよし。
ぐるぐるとLSDのトレーニングにも最適なコース。

一面緑が生い茂る開放感溢れるモエレ沼公園で、
Green Runtripを楽しみませんか？

帰りにふらりと大通り公園に立ち寄って、
ノグチ・イサムの作った『ブラック・スライド・マントラ』も合わせて楽しむのもおススメです！


■施設情報
・ガラスのピラミッド  9:00-20:00
※ 休館日：毎月第一月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日）
・レンタサイクル  2019年4月27日-11月4日
10:00-17:00（最終返却時間）
・海の噴水 タイムテーブル
［2019年6月1日-8月31日］
10:30-45	13:15-55	16:00-15	19:15-55*
*ライトアップあり

詳しい情報は公式URLより。
https://moerenumapark.jp/

【北海道・札幌】大パノラマが広がる爽快モエレ沼公園グリーンロード

Yoko

「山が見えるトラックは美しい」と近頃感じるようになった。

イサム・ノグチが設計に携わったモエレ沼公園にある「モエレ沼公園陸上競技場」は、そこから見えるモエレ山だけでなく、トイレやモニュメント1つをとっても、洗練されている。

とはいえ、トラックの脇に咲くタンポポをみてしまうと、このような場所でも素朴な美しさを感じてしまう。集団でスピードを出して走れば舞い上がる砂埃も美しいし、デートスポットとして人気のあるこのモエレ沼公園にやってくるカップルが（ほとんど走ることはないのだけれども）この場所を通過する姿も美しい。

ここを訪れ、陸上競技場とは厳しいトレーニングをしたり、競い合ったりするという自己研鑽の場であるという概念が崩れた。ここは多くの人にとっての憩いの場である。

美を感じるモエレ沼公園陸上競技場

Sushiman

イサムノグチ監修のモエレ沼公園、パス停から橋を渡り外周、公園内通路を走ったり、モエレ山に登ったりといろいろな走り方が出来ます。

着替える場所はないので、事前に準備が必要です。

モエレ沼公園紅葉ラン

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札幌駅スタートで20キロオーバーが取れるトレーニングするにはもってこいのコース。

最後は温泉地がお出迎えしてくれます。
学園都市線がどこの場所からもスタートもでき5キロ、10キロ、15キロとどこか初めても良いコース！

街中から時期によってはそよ風を浴びながらのどかな風景を走れるコースです。

12月の旅ランとなりましたが風が一切なく広大な石狩川を眺めながら走ってきました。

温泉地でいっぱいやってJRに揺られて帰ってくるのも良いですよ。

平坦でほぼフラットです。

是非旅ランをお試しください。