御朱印集めが趣味のため、ランニングしながら神社巡りを

東札幌駅→北海道神宮→札幌伏見稲荷→札幌護国神社→東札幌駅

北海道神宮、札幌伏見稲荷のあたりは坂が急です。
また、途中の豊平川の川沿いは気持ちよく走れます。
御朱印集めるなら、たいてい5時までなのでそれまでに走りきれるような時間帯に行くと良いですね。

神社めぐりラン

muta mayuko

札幌市内からも気楽に行けるトレイルコースです。登山者もいますが、人は少な目で走りやすいコースです

三角山〜大倉山〜奥三角山 縦走往復

Suga

自転車禁止なので走りやすいです。
プロペラ機の離着陸やワンちゃんの散歩を尻目に走るのが楽しい〜

プロペラ機の離着陸を見ながら走る！

mamechiyo

「札幌でお絵かき北海道」
早速札幌在住のラン友さんが走ってくれました（写真）

ガイドマップはこちらで取得下さい。
札幌でお絵かき北海道｜休日ランナー｜note（ノート）
https://note.com/holiday_runner/n/n73d16025a2fb

札幌で日本一周　18kmも出来ますよ！
https://runtrip.jp/course/detail?coid=11913

兄貴分の「東京でお絵かき北海道」もよろしくお願いします！
東京で北海道一周お絵かきラン　
https://runtrip.jp/course/detail?coid=9768




札幌でお絵かき北海道

休日ランナー

意外と起伏もあり後半の下りでペース維持しようとすると一周走るごとにペースが上がっていく。



森の中を走ってる感触

snuf

観光しながら美味しいものを味わいながら走れるコース‼️

起伏がないので走りやすい。特に北大は木々に囲まれてとても涼しく癒されるコース

高低差はほぼない。

5キロごとにブロンズ銘板が歩道に埋められている。観光ランにはもってこい。

全11箇所あります。探索ランができます。

観光ランを、2回やりました。

ラジオトークでも紹介してるので拝聴してみてください。

https://radiotalk.jp/talk/622868

札幌オリンピックマラソンコース

東札幌から北広島へつながるサイクリングロード。今回は新札幌から北広島の途中までの往復コース。
適度なアップダウンとオプションでトレイルを体験できるコースもあり、夏場はガチランから変化走までいろいろ楽しめます。

新札幌から北広島へ向かうサイクリングロード

げら

北海道新聞の記事と公式ホームページから作成してみました。
2021/5/5開催の札幌チャレンジハーフマラソン。この先のオリンピックに向け行われるこの大会を、今後市民ランナーで愛でていけたら！との思いで作りました！
まだまだ新型コロナが猛威を奮っています。走行の時にはマスクラン、密になりすぎず、手指の消毒も忘れずに。


※初めてのコース作成で合ってるか不安です、間違いがあったらご指摘ください！

札幌チャレンジハーフマラソンコース

#ayurunning

北大をぐるっと一周！一部オリンピックコースもあり！

オリンピックコースから北大ぐるっと！

mrkoba

Ironman Runtrip編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝の睡眠スコアは52
トレーニングレディネスは２です😰

実は、たぶん腸脛靭帯炎で、右膝に痛みがあります
昨日は通勤で、朝歩いたのだけど、途中痛みで休み休みになってしまいました😅

でも、少しランオフすれば、治りそう👍

実は、バイクの後半戦で、痛みが出てきたのだけど、それほどレースに影響しないと思い、でも念のためT2でロキソニンを投入🩹

これがよかった👍

そうそう、漢方胃腸薬も効いてランの時にはお腹もはすっかり大丈夫になってました👍

あとちょっとのラン開始
たった42.195km

経験者はよくわかるのですが、バイクの後って、全く普通に走れず、ぎくしゃくしてしまうんです

30分以上、普段の感覚には戻れないですかね🤔

シューズは、サロマでもお世話になった他でもないHOKAのロケット🚀Ｘ３

もう、ポンポンと前に身体を運んでくれる

で、ぎくしゃく走りながらGarminを見ると、５分切ってるペース😱😱

いやいや、目標はサブ4.5。サブ3.5じゃないから〜って、コジん的なツッコミを入れながら走ります

でも、ペースが落とせない🤣
なんとか５分30秒ペースまで下げる

身体は正直で、夕暮れが近づいて涼しいはずなのに、頭が暑く顔も汗が吹き出す😰

それからは、ウォークも入れながら前に進みます

木古内駅の近くから、畑が広がる田舎道を１周14kmを３周してゴール

エイドがとても充実していて、2kmごとに水、アクエリアス、バナナ🍌、トマト🍅などがあって、とても助かる

じゃがりこもあったけど、結局食べずに終わってしまいました

一方、過去一補給したのがコカ・コーラ🫣

朝からずっと水分はアクエリアスだったので、口の中がなんだか甘くて嫌な感じ

それをコーラがスッキリしてくれる🙌
いつもの大会はゲップで体力、呼吸が辛いので、飲んでも１杯だけど、何杯飲んだかわからないくらい飲みに飲んだ🤣

お陰様で、今も身体がコーラを欲してしまい、中毒気味になってます😱

１周目は日暮れ前で明るい田舎道

中間辺り❓️の第４エイドには、元の会社の後輩とマラソン倶楽部の皆さんが大勢でボランティアをしてくれている

前日も、そして当日の10時から夜中11時半の最後のランナーまで。本当に感謝感謝🙏しかありません

その後輩Ｈさんもサロマーで、私がエイドに近づくと、BOSS〜‼️って、出迎えてくれる😭
もう、心も満タン👍

来年は、アイアンマンに参加しているかも😎
いや、テツハラはこれから🤣

その後も、順調に５分30秒ペースのランそしてウォークを織り交ぜながら1周目を終了

ちなみに、誰が１周目で、誰が２周目かはわからない🤔

そしてほとんどの選手は歩いていので、走っては抜きを繰り返しながら前に進む

ただ、徐々に足は重たくなってくる

そして気持ちも、ダークサイドの🚪を開け始める

なんで1日に３種目だなんて、誰が考えたんだか😅

もう二度と出ないから。
だからこそ、今日は完走する😅って考えが何度も浮かぶ

街なかに近づくと、既にゴールに向かう選手が居るなか、すぐ横を通り過ぎ、私はまだ後２周に向かう😅

バイクもそうだったけど、３周以上あると、２周目以降が一番辛い

最後の周は、もう終わるって思えるのだけどね

２周目は既に真っ暗

ウエストポーチのライトを点滅させて、黙々と走る

周りのランナーも、ほぼ無言で・・・

イヤホンで音楽が聴けたらよかったのに、使ったら失格のルールも厳しい

なので、本当に沿道の応援とエイドでの会話が気持ちを保ってくれる

そして3週目。カウントダウン‼️

すこしづつ、でも着実にゴールが近づきます

上磯で泳いだのは昨日だった❓️
今の時刻がよくわからないけど21時過ぎ❓️
もう眠たい🤣

カレンちゃんのMCが聞こえる

ゴール手前、前のランナーとスペースを空けて、ゴールに備える

あと30m

ところが、前のランナーがおだって、右側の応援の皆さんと足を止めてハイタッチ🫷

おいおい、後ろがつかえているから、走ってよ〜
やむなく私もスローダウン

でも、全然前に進まない😮‍💨

しょうがないから、先に行くよ〜🥺

そんな状況で、全く感動の余韻に浸れず、picのようにムスッとした表情でのゴールになってしまいました😱
（この写真は、後日3600円ほど払って入手の公式カメラマン撮影）

さらに、
昨年も大会参加して、これまで私のためにアドバイスをたくさん、色々助けてくれた後輩のMさんも、２時間半前にゴールしたあと、私のゴールを待ってくれていました

ゴール前の右側で撮影待機してくれていたそうですが、このおだったランナーに阻まれて、私を📸できなかったそう😭🙇

（わざわざ更衣室まで探しに来て、顛末を教えてくれ、完走と共に彼は2時間ほどタイム短縮を達成🙌おめでとう🎉）

ーーー
ゴール後、荷物預けに向かうとKAIさんが、案内ボランティア🥺で待っててくれていました

ゴールの写真は撮れなかったけど、ここで写真を撮ってもらいました🙌ありがとうKAIさん😭

スマホを荷物から取り出して、ラントリ北海道のグループLINEを覗くと、朝から100通近い応援のメッセージが😭😭😭😭😭😭😭

アプリを見ながら、長い長い時間応援📣して、私を支えてくれてました😭😭😭

ありがとう🙏
ここが一番の感動🙌
いまメッセージを見ても泣けてきます🥹

この場を借りて、改めて御礼申し上げます
力を頂きました

ジャーナリスト皆様もありがとう🙇
お陰様で完走できました😌

ーーーー
走っている最中は、二度と出ないと思っていたアイアンマン

ボランティア参加のHさんによると、あと２回は続ける方針が伝えられたそう😳

思い返すと、バイクの練習不足にも、本番の走りにも反省がいっぱいあります

もしかしたら来年も参加するかもしれません😎

サロハラに加え、テツハラ活動も活発になるかもしれませんが、それはハラスメントではなく、腹からススメとんのです（く、苦しい🤣）

おしまい。したっけね〜🙏🙏🙏

追伸
去年からトライアスロン情報を、カード型ノートで保管していましたが、その数770枚

特にスイムとバイクの知識を、動画含めて情報収集、学んだ１年でした😉

🐑コジヨコ🤖

Bike trip編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝も１時半に目が覚め、睡眠スコアは42です😅
トレーニングレジネスは、昨日が１で今朝は４🤣

皆さまへコメント返信できてないですが、お祝い本当にありがとうございます😭

ゆっくり返信しますが、先に、ジャーナルをしたためます🙇


昨日の月曜日、木古内へバイクと荷物を引き取りに行ったあと、眠くなるのを必死にこらえ、16時ころ家に到着

真っ先に、ウェットスーツ（T1で脱ぎっぱなしでし１日塩漬け）を洗い、ランウェアを洗い、バイクを水洗&注油を終え、最後にウェットスーツを保護剤に浸して乾かしています

荷物はごちゃごちゃで、しばらく時間が掛かりそう😭

今回スイムで使ったアイテムで、とっても良かったもの

１つ目は、「フィルムドレッシング」という首の後ろに貼って、ウェットスーツとの摩擦を防ぐことができるもの

２つ目は、酔い止め「アネロン　ニスキャップ」
ハスカップ大会では、1500m泳いだだけで、船酔い状態でフラフラになる私が、今回、倍以上の距離を泳いでもなんともなかった🙌🙌🙌

あ、船系はすぐ酔う人です😭

あ、本題
アイアンマンの２種目のバイク編です

この大会の大きな特徴が、自動車専用道路（無料区間）を貸し切って、バイクで走ることができます

ざっと北斗中央IC〜木古内IC間26kmを往復で52km
３周で156km
４周目は、中環地点にある北斗茂辺地ICを折り返して20数km走るとゴールの木古内に至ります

路面は一般道と比べると格段に良く、ただ、わざとなのか、荒い舗装の区間（音が出るように❓️）があって、スピードが乗る場面では、振動が激しくハンドルに伝わってくるのと、パンクしないかって心配がよぎります

パンクなどで止まっている人は、スイムのトランジションを含めると、10数名はみかけたでしょうか🤔

パンク修理の道具は持っているけど、なおすとなると時間的に大きなロスになるので、祈るばかり

これまで最高で120kmしか走ったことがない私

最初の１周までは、周りの選手を追い越しながら、軽快に走ってましたが、２周目に入る頃から、お腹の調子と共に、前腿の疲労がじわじわと押し寄せてきました😰

上り坂は無理して漕がず、下りはスピードを出しつつ、ランのために足を休める作戦で進めました

きつい坂道は、北斗中央ICの上り、茂辺地ICの上り、木古内IC折り返しの長い長い上り坂です

この上り坂に、エイドがそれぞれ３箇所あり、ボトルごと水やアクエリアスを手渡ししてくれます

特に茂辺地ICは急な上りで、ギアも一番軽い状態まであげて、なんとか登坂

心のなかでは「この〜ヘノヘノモヘジめ〜」って、参加者1300人の半数は思っていたことでしょう
知らんけど😎

そして木古内から戻る長い長い坂道。加えて風速５m（朝の予報）の向かい風🤣

１周目はあまり気にせず登れたのに、残り３回は必死に漕ぐもスピードが出せず、長い長い道のりでした

ここでようやく、「あ、バイクの上り、苦手だったんだ」と気づいたのでありました🤣

いや、完全な練習不足ですね
しっかり坂道も慣れておくべきでした

もう一つ苦しめられたのが、お腹の具合😭

結果５回もトイレストップで、茂辺地以外のトイレは結構なロスタイム（合計30分以上❓️）になってしまいました

そしてようやく、木古内トランジションT2へ到着
バイクを吊るし、マイバックを手に取ると、遠くから声が・・・

コジさ〜ん❓️って、広いトランジションの出口でKAIさんが手を振ってくれてました

え、なんで到着わかったの🤔❓️❓️❓️

嬉しいやら、びっくりやら

そう、地元が近いKAIさんは、知り合いを通じてボランティアに名乗りをあげてくださったのでした😭😭😭

一気に元気が回復‼️

心のなかでは、これからフルマラソンだなんて‼️ってよぎったけど、KAIさんとは事前に、「T２まで来たらあとちょっと🤏」が合い言葉だったから、笑顔でハイタッチして見送ってもらいました👋

KAIさんありがとう🙏
でも、最後のフルは長かった🤣

誰だ〜、一日、一種目で十分なのに、三種目も、てんこ盛りしちゃったのは‼️（今さら🤔）

おしまい。したっけね〜🫣

長い一日が終わりました編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の函館は20℃☀

今日月曜日で、函館ぐらし４日目
大会翌日で、預けたままのバイクや荷物を引き取って帰る日

金曜日の大会受付とブリーフィング
土曜日のバイク預け、トランジションバックを上磯と木古内に預け、試泳
日曜日は函館駅前4時出発のバスで、スイムスタートの上磯へ

そして6時半からウェーブスタートで、アイアンマンみなみ北海道トライアスロン大会がスタート

スイム3800m
バイク180km
ラン42.195km
合計ほぼ226kmのレース

トライアスロン大会には様々な距離がありますが、アイアンマンはフルディスタンスといわれるカテゴリです

去年の４月に、心房細動手術を受けて、治ったらトライアスロンにチャレンジしようという目標を立て、新しく５月からバイクとスイムを習い始め約１年ちょっと

大会運営が財政的に厳しいことから、毎年中止がささやかれる地元の大会だったので、無謀にも恐る恐るポチッとしてしまいました

飛行機やフェリーで行くことなんて想像できず、マイカーで行ける貴重な機会に思わず申し込んでしまいました

そうなると、経験積むために、ショートディスタンスの大会などにも自ずとチャレンジするしかなく、特に苦手な水泳は、プール付ジムに通い練習しました

以下省略🤣🤣🤣

海でのスイムは今回で３回目。しかも波のある海は初めて😱
前日土曜日の試泳では、そこそこの波🌊があって、酔いそうになるし、恐怖倍増だし、まともに泳げずライフセーバーさんのボードに捕まって休み休み１周

このまま終わったら、本番が恐怖で身体が動かなくなるって思い、もう１周慣れようと必死にもがいて、合計600mほど泳いで放心状態😰😰😰

大丈夫か、私😰もうメンタルがダークサイドへ落ち込んでる😱

眠りも浅くなるわけだ😅

そして、本番。びっくりするほどの凪。波がほとんどありません👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
フォースのお導き🎤

でも、25mプールで折り返しながら4000ｍは泳いだことあるけど、海では、ハスカップトライアスロン大会で、休み休み1800ｍ泳いだのが最長。しかもゼイゼイってだいぶパニック状態になり、何度もDNFがよぎって😱

いや、ごめんなさい🙇ほぼ自殺行為で参加してしまった🫣

スイムって、呼吸がランと逆で、水中で鼻から息を吐き、水上で一瞬口で吸うの繰り返し

呼吸が浅くなりがちだし、吐くことを忘れると、しっかり吸えない😰

本番スタート
ウェーブスタートでトップから15分ぐらい遅れて海に走ります

大会のコースは、遠浅で200ｍぐらいは足がつくので、そこまでに「落ち着いて、ゆっくりゆっくり」「フォースと共に」呪文を唱えながら🙏

でもやっぱり苦しい😣
でもラントリメンバーやライブランメンバーからたくさんの声援が届いている

バイクからランに変更する木古内には、ボランティアをかってでてくれたKAIさんがいる

そしてRuntripジャーナルに応援を寄せてくれるみなさんも

みんなの声援に応えなくては、安易に苦しくてもやめるわけには行かない

そんな気持ちで、ひとかきひとかきを、ゆっくりゆっくり続けて行きました

１周目、なんとか45分かけて1900ｍを泳げました

「あとたった一周‼️」

不思議なもので、それまでの不安が無くなって、無限ループ入りました‼️

全く苦しくない😳
今までなんだったのか❓️
しかも疲れない😳

コジ🐟️爆誕‼️

たぶんあと２周でも何周でも行けたかも😎

最難関だったスイムは、こうして終わりを告げ、私のアイアンマン大会はバイク編に続くのでした

おしまい。したっけね〜🏊‍♂️

追伸
スイムの不安もあってか、この３日間の睡眠スコアは最悪でした〜😅

整えています編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は13℃

週末のレースに向けて、ダークサイドに陥りそうな心を必死に整えています

挑戦よりも無謀ともいえる参加に、海のパートが不安しかないのです

でも、覚悟を決めて、苦しくとも落ち着いて、完泳を目指して、あがいて来ます🫡

大事なことは、焦らないで落ち着くこと、ゆっくりと呼吸を整えること、諦めないこと😌

なま温かく見守ってください😌

フォースと共にあらんことを🎤

おしまい。したっけね〜🐳

🦑にブレーキ掛けないか編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は14℃🥶

アームカバーを装着し、暖まるまで凍えながら走ってきました🤣

先日の北海道マラソン前の練習から、本番含めて意識している走り方ですが、「ブレーキを掛けない」ことです

いかに楽をして、長い距離を、スピードを維持して走れるか❓️
転がるように走るにはどうするのか❓️

そんなことを考えながら走っています

なので一番大切なのが、着地になりますね

一瞬でも、前から足底を持ってきて、一瞬だけ着地して、一瞬だけ転がす感覚で離していく

一瞬だらけ〜

まあ、まずはイメージが大事ですかね

ブレーキが掛かっているか、現状維持か、加速しているかは、一瞬の接地時の、ほんのちょっとの違い何だけど🤔

そして、接地の一瞬は、全身が１本の棒のようになって、筋肉を使わず骨で受け止めて、骨で加速しているイメージ

🦑に楽して走るかをがんばりたいと思います😆

今日はわっかないマラソンに石狩サーモンマラソン
参加の皆さま楽しんでください😊

おしまい。したっけね〜😌

追伸
昨日の夜は、花火の音を聴きながら寝落ちしました
モエレ沼公園は宴の後の静けさが戻っていました

片付け前の機材とゴミとともに

秋ですねぇ編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝5時の札幌は15℃

玄関を開けた途端、「さむっ」🥶

でも、勢いでそのまま走り出しましたが、Tシャツ👕から出る腕が寒い🥶

そして指先も寒くて、いつも以上にグー✊️に力を入れて、指先の寒さをしのぎましたが、手袋が欲しかった〜

今朝5時半のライブランは、櫻木トレーナーに代わり、Amiトレーナーの大喜利セッション

でも、いつも通り全力投球で、作品投稿しましたが、ザブトンゲットならず😅

■お題はこちら
前コメ質問
夏休み開けに学校に行くと先生が○○に!!
Ami

■作品はこちら
数で勝負！

①もう中学生に！！

②夏休み開けの学校とかけて
　 秋田名物ととく。その心は、
　どちらも「エブリィ（毎日）学校、いぶり がっこ でしょう」

Amiトレーナーから、「確かに」で終わりました🫣

負けないぞ〜😭😭😭

Amiトレーナーのツボは今回で押さえました😎

今回も松崎しげるネタが多かったかなぁ🤔
大喜利に真剣に臨むほど、笑えなくなっているので、気をつけなくては🤣🤣🤣

ーーー

モエレ沼テトラマウンドの景色もすっかり秋めいていますが、今日は「北海道芸術花火祭」がここモエレ沼公園で開催されます

https://www.moere.jp/

picにも少しフェンスが写っていますが、周辺の道路も含め、厳重な立ち入り制限、駐車制限のパイロンが準備されていました

おしまい。したっけね〜😌

後半戦開始編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝６時の帯広は16℃☔

結構な雨シャワー🚿ラン状態ですが台湾サンダル🩴で快適😎

北海道マラソン後、３日間のランオフを経て、今朝出張先の帯広十勝大橋ヘ、同僚と走ってきました😊

身体の具合を確認しながらでしたが、左足アキレス腱の痛みはこれまで通りで、それ以外は、明日にはウルトラ100kmは走れるぐらいの、問題ないレベルで復活です✨
走らんけど🤣

さて、北海道は、道マラが終わり、マラソンシーズン後半戦ですね😎

サブ自分がんばります🔥

おしまい。したっけね〜😌

北海道マラソン2026編

皆さまNiceRuntripです✨
夏のお祭り北海道マラソンが終わってしまいました

大会の結果は、コースPBを更新できました👍

密かにサブ3.5ペースで突っ込んだのだけど、ハーフ以降、じわじわと失速していき、トイレに寄ってから、エイドで止まる回数も増えてしまいました🫣

それでも、過去一涼しい気温の中で、沿道や仲間の応援📣をいただきながら、最後までがんばれました👍

ラントリ北海道メンバーの応援が気持ちを維持するのに本当に力になりました😭
ラントレさん、クミコさん、megumiさん、キャメファミリー🙌
そしてやまおかエイドでのやまおかさん、明日からがんばるさん、本当にありがとう🙏

終了後は、道庁赤レンガ広場の応援ブース、チアゾーンで、ランナーの皆様を出迎えました

ここで毎年、必死にゴールへ向かうランナーのみなさんから感動をもらっています👍

ランニングって素晴らしいって、このチアゾーンでエール交換してると心から感じます😌

その後、Runtrip特設会場凸場で🍻とスペシャルなトークショーに参加してから、18時半からラントリ北海道&ライブラン&サブキャス合同の打ち上げ‼️

スペシャルゲストも多数参加くださって盛り上がりました🙌

ザコシンで、ほぼ眠れず参加した北海道マラソンは、本当に長い長い１日でしたが、心から楽しい１日になりました✨

おしまい。したっけね〜🙏

追伸
VRWC21km。サブ４達成で、制限時間以内。
完走証無事ゲットできました👍

追伸２
月間走行距離。250km目標にあと一歩。
今日は走らないつもりです😉

京都ラン編

皆さまNiceRuntripです✨
今朝４時の京都は29℃🥵

ザコシンの痛みで、３時半に起き、シャワーで腰を温め痛みを和らげたあと、いつもより早く走り始めたヨジヨコでした

以前から、行ってみたかった南禅寺
京都駅付近から約６km

途中、鴨川を北上し、東海道の終点三条大橋を経由して、平安神宮に寄り、南禅寺周辺に到着しました

５時過ぎでは、一部見られない施設もありましたが、琵琶湖疏水、南禅寺水路閣も見られて大満足🙌🙌🙌

そこから復路
知恩院や八坂神社、清水寺、智積院などを経由しながら、気づけば16kmの京都Runtripを堪能してきました👍

汗を吸ったTシャツが冷却効果を発揮して、後半は暑さをそれほど感じず👍

そして、暑熱順化は48％まで上昇
VO2MAXも55へアップ😳

たぶん清水寺への激坂も、８割は走ったから❓️

ジョギングが趣味だったおかげで、早朝の時間を使って京都市内を有意義にRuntripできました

滅多に来れない京都出張、あと３回来たら一巡りできるかな😎

話は変わり、石川県、富山県の大雨が心配ですね

極端な大雨の機会が増えています
大事にいたらないことをお祈りしています🙏


おしまい。したっけね〜😌

北海道の札幌駅から車で約30分

公園の基本設計を世界的に著名な彫刻家イサム・ノグチが手がけた公園。

広大な敷地にはモエレ山や噴水、ガラスのピラミッドや遊具などの施設があり、自然とアートが融合した景観を楽しめます。春にはサクラ、夏には水遊び場や噴水、秋には紅葉、冬はクロスカントリースキーやソリ遊びなど四季折々の情景を味わえます。

オススメは雪解けした新緑の季節〜夏。
4月下旬〜11月ごろまでRuntripを楽します。

北海道の短い夏の間にたくさんのスポーツイベントも実施され、マラソン大会やトライアスロン、自転車レースや花火大会まで。

イベントに合わせて行くもよし。
公園内を観光しながら、ぐるりと1周6kmのコースを楽しむものよし。
ぐるぐるとLSDのトレーニングにも最適なコース。

一面緑が生い茂る開放感溢れるモエレ沼公園で、
Green Runtripを楽しみませんか？

帰りにふらりと大通り公園に立ち寄って、
ノグチ・イサムの作った『ブラック・スライド・マントラ』も合わせて楽しむのもおススメです！


■施設情報
・ガラスのピラミッド  9:00-20:00
※ 休館日：毎月第一月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日）
・レンタサイクル  2019年4月27日-11月4日
10:00-17:00（最終返却時間）
・海の噴水 タイムテーブル
［2019年6月1日-8月31日］
10:30-45	13:15-55	16:00-15	19:15-55*
*ライトアップあり

詳しい情報は公式URLより。
https://moerenumapark.jp/

【北海道・札幌】大パノラマが広がる爽快モエレ沼公園グリーンロード

Yoko

「山が見えるトラックは美しい」と近頃感じるようになった。

イサム・ノグチが設計に携わったモエレ沼公園にある「モエレ沼公園陸上競技場」は、そこから見えるモエレ山だけでなく、トイレやモニュメント1つをとっても、洗練されている。

とはいえ、トラックの脇に咲くタンポポをみてしまうと、このような場所でも素朴な美しさを感じてしまう。集団でスピードを出して走れば舞い上がる砂埃も美しいし、デートスポットとして人気のあるこのモエレ沼公園にやってくるカップルが（ほとんど走ることはないのだけれども）この場所を通過する姿も美しい。

ここを訪れ、陸上競技場とは厳しいトレーニングをしたり、競い合ったりするという自己研鑽の場であるという概念が崩れた。ここは多くの人にとっての憩いの場である。

美を感じるモエレ沼公園陸上競技場

Sushiman

イサムノグチ監修のモエレ沼公園、パス停から橋を渡り外周、公園内通路を走ったり、モエレ山に登ったりといろいろな走り方が出来ます。

着替える場所はないので、事前に準備が必要です。

モエレ沼公園紅葉ラン

babysteps0114

札幌駅スタートで20キロオーバーが取れるトレーニングするにはもってこいのコース。

最後は温泉地がお出迎えしてくれます。
学園都市線がどこの場所からもスタートもでき5キロ、10キロ、15キロとどこか初めても良いコース！

街中から時期によってはそよ風を浴びながらのどかな風景を走れるコースです。

12月の旅ランとなりましたが風が一切なく広大な石狩川を眺めながら走ってきました。

温泉地でいっぱいやってJRに揺られて帰ってくるのも良いですよ。

平坦でほぼフラットです。

是非旅ランをお試しください。