走るために歩く


ご無沙汰しています
心は元気
そして
身体は少しずつ　少しずつ
回復しています

走るところまではいきませんが
速歩き出来るまでになりました

焦らず急がずです

またいつか走るために
今できること


今朝はオートミールブレッドを焼きました


身体と向き合うために
内側も変えていこうと思います
運動
食事
睡眠

５０歳を目前にして
この不調は
いい機会なのかもしれません

人生に無駄はない
そう感じる今日この頃です

Fujiko

腰痛


随分とご無沙汰をしております

７月に入ってすぐ
持病のヘルニアが悪化
走れずにおります。。。

他にも
雨やら暑さやら
苦手三昧でメンタル落ち気味でした

ようやく
身体も落ち着いてきて動き始め
好きなものを食べることで元気を復活させている日々。笑笑

走れない＋食べる楽しみ＝太る

を繰り返している
恐ろしい夏の始まり…

少しずつウォーキングで身体を慣らしたいと思います


走ること初心者の私は
またゼロからのスタートになりそう💦

でも
走りたいなぁ
と言う気持ちは
大切にしたい
焦らずゆっくりまいります





夏越の大祓

6/30
今年も半分終了
はやいですね

頑張って仕事前に
氏神さまにお詣りRUN

心も身体もスッキリ
今日も笑顔で参りましょう




何気なく幸せな一日


お休みの朝
ピンク色の空に癒されて走り


日中は
自転車をこぎました（FEELCYCLE）
2レッスン受けて滝汗


夜は好きなものを並べて
美味しくワインをいただき
満面の笑みを浮かべ


お風呂では泥パック。笑笑
お顔ツルツルになる


何気ない一日
ご機嫌なアラフィフなのでした










ちょっとだけ


お出かけついでに
サクッと ゆるRUN
そして
汗流しに温泉


こういう時間が私を元気にする









はじめての


シャワーRUN


久しぶりに朝に余裕があったので
外をみたら曇り空
ヨシ！と
雨雲レーダーも見ずに飛び出したら
5分で雨が降り出した。笑笑

雨の日に走る勇気なんて
元々なかったけど

途中で降ったら仕方ない

でもなんだか気持ちよかった

いよいよ夏至
上半期ももう終わりなのですね

モヤモヤした気持ちは
雨に流して
2021後半軽やかにスタートできるよう
残りの６月がんばろっと

さぁて
お仕事お仕事




ニガテ。。。


暑いの
苦手です


せめて涼しげなpicを。。。











充電


好きな場所を歩き

好きなものを食べて

思いのままにゆっくりと

RUNもお休みして
心の充電完了

久しぶりの２連休
良い時間が過ごせました

さぁ
今日からまたお仕事＆主婦業頑張ります



朝活


1ヶ月ぶりの２連休。１日目


8:40〜の上映
がらんがら〜んの映画館



アレサ・フランクリン

心に響いて　　気づけば号泣



感動して流す涙は心に良いらしい。デス


そして夜RUN
心地よい






