今日は湘南国際マラソン当日、会場で日の出を迎えてからライブランチームで集合写真。
レースの方は、往路は追い風で順調でしたが、復路は向かい風で削られました。特にゴールが見えたあとの2kmくらいがひどく、飛ばされそう、前に進まない、きつかった🤣　折り返したあとは、また追い風に乗り、何だったのというくらい順調に戻り、ネットで7分ほどPB更新、でもサブ3.5に43秒お釣りが出ました。サブ3.5は今後のお楽しみにします。
綺麗な海を目に焼き付けて会場を後にしました。
4日ぶりの🍺はプレミアムなやつで🍻

kei mati (LRまちー)

今日は天気もよく、綺麗な日の出が見られました。
明日の湘南国際はこんな感じで。支度してるとインコちゃん(ジャスミン♀)が絡んできます。
早めに就寝します。

今日は姪っ子の結婚式でした。朝ランVRWC5km完了、結局10km走りました。
式場の品川までの電車🚃でGo、綺麗になった姪っ子見ながら、幼少期のことを思い出して🥹涙腺がゆるい…
美味しい料理とお酒を堪能しました。

今朝は6:00スタート、30分のアップのあと、6:30〜30分のガチラン、PBに一歩及ばずもセカンドベストで走れました。そのままVRWC10km完了。いい感じの刺激が入りました。😄
今夜はとれたてホップで🍻です。

今日は有給休暇奨励日でお休み、４連休となりました。今朝は、ラン・バスケ・ラン出来ました。
週末はゴールがなかなか空いてないですが、平日は空いてました。久しぶりのため、シュートの方は😵‍💫
ラン後に玄関を見ると、クレマチスがひっそり咲いてました。こういうの、けっこう好きです。
今月の🍶はこの二本、🍢とともに頂きました😊

祝日の朝、6:30スタートの10km走、気持ちよく走れました。仕事の疲れが取れますね😄
昨日11/22いい夫婦の日は誕生日、レベル58にバージョンアップしました。
一日遅れの11/23は毎年休暇、勤労感謝の日だから当たり前ですが、誕生会やってもらってます😃
30年前のスコッチとケーキ、美味しく頂きました😋
ランラジお題、「2023年これだけは」
今シーズン、ハーフ2つ走りましたが、フルまだこれから。来週末の湘南国際マラソン出走予定なので、楽しんで走ります。果たして結果は？？足攣りだけは避けたいものです。
ps.拓海さんの大田原マラソンの速報を見て、やったね🎉

今日は戸田マラソン(ハーフ)走ってきました。
出走前にラントリップとライブランで記念撮影。
天気もよく、気持ちよく走れました。応援隊のちからも借りて、100分切りのセカンドベストでした。
拓海さんにラビットＴシャツにサインをもらい😄
打ち上げでたらふく食べました🍻
レース走られた皆さん、応援の皆さん、お疲れ様でした。

朝ラン、ライブランとランラジ聴きながら16kmほど走りました。
明日の戸田ハーフに向けて、後半刺激入れました。
今夜は焼き肉とビールで充電完了🍻

今日は6:00スタート、いつもの30kmくらいのコース、彩湖〜別所沼公園、ライブランとランラジ100km回を聴きながら走りました。
スタート時は8℃と少し寒いくらいでしたが、10kmくらいでだいぶ暖まり、ウィンドブレーカーを脱いで、気持ちよく走れました。
フル3週間前のロングラン完了、来週末はハーフのレースで調整、こんな感じでいいのか？
ひとまず、ゆっくり解したいと思います。🍻