皆さんナイスラン＆ナイスウォークです❕昨日はVRWCエントリーしてましたが予定変更し仙台での30キロ走練習会に参加。1ヶ月ぶりのロング走なのでキツかったのですが天候にもめぐまれ徐々に自分本来の走りが出来たようです。

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです❕早朝雨降らないうちに朝ランしました。昼間は久々に地元のインド料理のお店へ、ランチでキーマカレー＆ガーリックチーズナンを美味しくいただきました。特にナンはふわふわでピザのようで最高👍

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです❕すっかり肌寒くなった日々ですね。脚ではないのですが、そのせいか普段の力仕事が原因なのか右肘に痛みがあり医師から肘部管症候群の疑いありとの話。少しの間湿布貼りと電気治療との事。すっかり週末ジョグのみとなっている私です。

本日朝ラン❕先々週水戸フル、先週天童ラ・フランスハーフでさすがに足に痛みもあり5日間ランオフしました。まずは無理せずゆったりランで

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです❗昨日は青森から来たラン仲間と一緒に天童ラ・フランスマラソンに参加。コースはアップタウンも多く苦戦したが、仲間が私の前で走ってひっぱってくれたお陰で今年のハーフPB更新と嬉しい結果でした。もちろんラ・フランスもお腹いっぱい堪能しましたよ❕

昨日10月最後。6キロ疲労回復ジョグで月間走行距離207キロで締め。先月はフルマラソン1回,ハーフマラソン2回と充実した1ヶ月でしたので自分としては満足。今週は日曜日地元の天童ラ・フランスハーフマラソン出走。ゆったりジョグで調整予定です。

皆さんナイスラン&ナイスウォークです❕今年最後のフルマラソンで初参加した水戸漫遊マラソン。前半ハーフの距離まで3.5ペーサーに必死に付いて何とかPB達成となりました。約12,000人の参加。地元の方々の声援や盛り上げが凄くて素晴らしい大会でした。

すっかり寒くなりました。あと1週間にせまった水戸黄門漫遊フルマラソンに向けて最後の10キロ走。初参加なので無理せず楽しんで走る予定。9999のゾロ目はどうなんでしょう。