今日は早朝から今月末のフルマラソンに向けて最後の
30㌔ロング走でした❗️思ったよりきつくて…来週からは
坂練と短かめのペース走です😊
😀いよいよ明日東根🍒マラソン
本日runtrip事務局様からフラッグ到着しモチベーション
最高潮❗️
これでフラッグ片手に明日走られる県内及び県外から
参加される十数名のラントリ仲間を懸命に応援📣で
盛り上げます😊
皆んな頑張って下さい‼️😀

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです😊
あえて午前中から暑さ🥵対策ジョグ😀
前半は田園ロードで後半暑くなり木陰のある公園での
ジョグでした❗️
来週は東根🍒マラソンの応援📣頑張ります❗️
走られる方々よろしくお願いします🙇

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです😊
先週日曜日のフルマラソン後
疲労が抜けないのと体調不良もあって
まる1週間ランオフし本日早朝からようやく
LR2セッション参加でVRWC最終日ハーフでの
リカバリーランでした❗️

昨日暑い中大会に参加された方々本当にお疲れ様でした😀
私は2019年初サブ4達成以来7年ぶりのいわて奥州きらめきマラソンで走ってきました❗️
今回は8:30スタート時ですでに21℃、それから上昇しレース終盤には29℃と暑さ🥵との戦いでした〜
先月あおもり🌸で前半ペースを上げ過ぎて後半失速した経験から今回のレースは3時間30分ペーサーにイーブンペースで追走❗️
そして30㌔地点でスパート🏃💨ところが予想以上の暑さで
思ったよりもペース上がらずあっという間に集団に抜かれ…
ここからは頭や体全体にエイドで水をかけまくって必死に
追走ここで何とか40㌔地点で3時間17分だったので後は
粘ってサブ3.5返り咲きでゴール出来ました❗️
ゴール後の振る舞いガリガリ君がまた格別でした〜
これで次のレース初挑戦の函館フルに向けて少しは
勢いついたかな…
その後あおもり🌸弘前グルランメンバーのkeiさんfantaさん
と嬉しい再会で合流😀遅めのランチで秋の大会へ向けての
情報交換など楽しい一時でした❗️
最後に応援📣ナビなどで声援いただいた方々本当に感謝です😊ありがとうごさいました🙇

本日は早朝6日ぶりに明日に備え刺激入れジョグでした😀
暑さが予想されますので給水と補給に気をつけないと…
明日大会の洞爺湖マラソン、八戸うみねこマラソン、
福島シティハーフマラソンで走られる方々頑張って下さい😊

本日仙台国際ハーフマラソンで走られたラントリメンバーの方々ナイスラン＆お疲れ様でした😀
特に初めてお会いしたTORUNFUNさんとお世話になってる青さんと3人でスタート出来た事でいい刺激をいただき
ありがとうございました😊
おかげ様で自分としては楽しく最後までいい走りでしたし
次週のいわて奥州きらめきフルに向けていいモチベーションが保てそうです❗️

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです😀
早朝からLR5:30セッションに参加しながらの
明日の仙台ハーフに向けて最後の刺激入れ走でした❗️
picはちょうど🌈が見えたのとようやく届いた
初のサブキャスタンクトップランです😊

皆さんナイスラン＆ナイスウォークです😊
5月連休最終日ペース落としてのリカバリージョグでした❗️
今週ハーフ来週フルの為ここは無理せず調整です😀

昨日は今週日曜日の仙台ハーフで走られるラン友さんと
最終試走ラン❗️
やはり街中での走りはモチベーションも上がり楽しみ
コースも適度なアップダウンもあるが走りやすく
まずは100分切り目指して前半からスパート🏃💨