今日は日の出と共にのんびりじっくり朝ランして来ました〜。
VRWCの10kmと5kmの部の完走証2枚ゲットです！✌️

怪我は、ほぼ完治しました😆走り始めはまだ怖いのでrun＆walkで様子見様子見しながら走る距離伸ばしていく感じですが、痛みが出る事は無くなって来ました。良かった〜😮‍💨

3/11の第12回六甲縦走トレイルランにエントリーしてるので、完治間に合うか心配してましたが何とかなりそうです。💪

Y OO (みりねじ)

今日は朝から雨でしたが、夕方前くらいから晴れてきたのでリハビリのラン&ウォークして来ました。😊

太陽が出てからは随分暖かくなって走ると暑いくらいでした。

今日は6:30からのLiveRunに参加して朝ランしてきました〜。😊

みんなのグラミー賞のお話でしたがAdo推しの人が多い感じでしたねぇ。新時代とか私は最強とか良いですよね。

故障明けのリハビリランは順調です！最後少し痛みが出たけど10kmまで走れるようになって来た。嬉しい😆
ケアもしっかりしておかなきゃ〜😁

めっちゃ久しぶりに朝ラン出来ました！😂

去年のクリスマスに左の大臀筋か中臀筋が肉離れしてから約6週間ぶりにまともに走れました。
長かった…
まだまだ本調子ではないけれど走れるって幸せ😊

そして久しぶりに5:30からのLIVERUNにも参加しました。
夜明け前の月が川面に映って綺麗でした。🌕

久しぶりのジャーナル！
絶賛故障中であります。どうやらお尻が肉離れしたみたいでまともに走れません…😭
と言う事で今月のVRWCはリハビリRUN&WALKでした。3kmぐらいで痛みが出始めたので残りは歩き…
はぁいつになったら気持ちよく走れるかなぁ。😔

夜明け前からクリスマストレランしてきました〜。メリークリスマス！🎄
今日も綺麗な朝焼け&日の出が見れました。

山を下り終えたら突然左足に激痛が…なんでこんなに急に？？あんまり前兆が無かったのでびっくりしてます。😨時間がたって様子を見てみると腰って言うか大臀筋？あたりが犯人っぽい。溜まった疲れが抜けてないのかなぁ？🤔

何はともあれ、走るのは途中で諦めてトボトボ歩いて帰りました。😅

そして今日は家族でクリスマスパーティー🎉
娘がクリスマスケーキに大喜びしてくれたので良かった〜。☺️

メリークリスマス！🎄
クリスマスイブですがちょこっと夜ランしてきました〜。

今日は家族で近くのスキー場に行って初すべり⛷️子供が大喜び大はしゃぎで良い感じでした。😆

今日はVRWCの日だったので、帰宅後あまり時間なかったけど急いで走って5kmの部を完走しました。✌️

出勤前に朝ランしました。
寒いし暗いし一瞬やっぱり走るの辞めとこうかと思いました。😅
でも、走り終わる頃に絶妙な朝焼けと残月のコラボが見れたので、やっぱり走りに出て良かった。😁

今日は夜明け前に出発して近所の小山でトレランしてきました〜😊
ピークは雄鷹台山、後山、高山です。後山からの景色が一番のお気に入り。

山の上は霜？と言うか薄っすら雪積もった？❄️って感じでした。今朝は一段と冷え込んでいました。

奈良マラソンから1週間。まだ本調子とは行かないけれど、だいぶ体が動くようになってきました。😃
トレランで色んな筋肉もほぐれてれば良いなぁ。😊