上尾マラソン大会参加してきました。
脚腰の痛みなく5km完走できました❣️

Naoko

上尾マラソン大会参加してきました😀　
マイペースで5km完走💮
脚腰痛みなく走れて良かった🥰

東松山スリーデーマーチに今年も参加してきました。

腰が心配でしたが、土曜日、日曜日、毎日20km歩けて良かったです。

天気も良くウォーキング日和の週末でした。

宿泊は小川町のかわらホテル。お食事も、温泉も♨️、サービスも最高でした。

来年もかわらホテルに宿泊してスリーデーマーチに参加できるように健康でいよう🥰

11月のスリーデーマーチに向けて歩く練習、ゆっく〜り20km歩きました。

本番は1日30km 、3日間で90kmの予定。

長い期間の腰痛で身体の筋肉が落ちたので、歩きながら筋肉を取り戻し中。

まだ歩くのもヨチヨチ🚶ですが、11月までには完治するといいなあ。

焦ると、余計なことをして悪化させてしまうので、焦らない、焦らない😅

万年故障中😅
今の故障は本格的なギックリ腰😱
笑っても、咳をしても、クシャミをしても痛い。朝起きるのも、椅子に座っているのも辛い。
良くなってきたかと安心していると、クシャミで激痛が腰に走り、次の日起きるのが大変に。この繰り返し、かれこれ、もう3週間。

2021/8/7から始めた一日一万歩は、昨日2022/8/6で一年完了。

365日で一万歩に達しなかった日は22日。
ということは、一年間で343日、一万歩以上歩いたり、走ったり。良く頑張りました。

ちょっとの間、腰の治療に専念しよう❤️‍🩹

相変わらず夜のウォーキング。
今夜も夜桜🌸
上尾の氷川神社⛩の桜も満開でした🌸

暑くもなく、寒くもなく、風もなく快適な夜。
花粉症だけが悩ましい😅

夜桜三昧🌸
四ツ谷→赤坂見附→上野→上尾
どこも満開

昼間時間が取れなくて、歩きだけど、かけ足のお花見でした。今日も一万歩🦶

不忍池の周りの桜もぼちぼち咲き始めていました。今日も一万歩。

2021年8月7日から、毎日一万歩継続中。

これまでに、歩けなかった日は3日。
1) ワクチン接種の副反応の高熱で寝込んでいた日
2) ストレスで血圧が上がり、体調が優れなかった日
3) 仕事で帰りが真夜中だった日

今年の8月6日迄、一日一万歩は続ける。

江戸城本丸跡🏯

皇居の周りはランナーがたくさんいたけれど、皇居東御苑内はほとんど人がいなくて、貸切庭園のようでした。貸切庭園では温かいコーヒー☕️を頂き、歴史散策。

初めての皇居ランと初めてのランニングステーション。幾つになっても、初めての試みはワクワクします♪