先週日曜日と同じように今朝も10km目指してスタート。

ふと昨年出会ったキジを思いだし途中からコースを変えて歩いてきました。

昨年同じ場所で雄2羽と出会えました。

key753

4時過ぎに目が覚めた。
二度寝すると寝坊するのでそのまま起床。

早い時間にスタートしたのでいつもより長い距離歩いてきました。

今朝も涼しく気持ちよく歩けました。

風が強い朝。
ちょっと肌寒く感じるなか朝ランしてきました。
向かい風では煽られ、追い風ではほぼ無風状態で結構汗かきました。
いつものように5km走った後は約3km歩いて帰宅しました。

気温23℃で湿度が高い朝。
走り出すとすぐに汗ばみ　やがて汗だく👕💦になりました。

走った後水分補給しながらクールダウンを兼ねて3kmほど歩いて帰宅しました。

昨日は5kmラン。
そして今朝は久しぶりに距離を伸ばし10kmウォークしてきました。
スピードを上げてキロ約9分で歩いたので結構汗ばみました。



ランを再開して半年。これからもウォークがメインですが無理のない範囲で走れたらと思います。

天気が良くて気持ちいい朝。
ゆっくりと走ってきました。
ゆっくりペースでも走り終わると汗が噴き出してきました。ちょっと厚着だったかも。


Pic.は先週行ったバラ園で見つけた｢ブリンセス アイコ｣

朝ランしてきました。
ゆっくりペースでも汗ばむ気温でしたが気持ちよく走れました。


道路脇にアザミが咲いていました。

GW最終日。
ちょっとひんやりした朝。

気持ちよくラン & ウォークしてきました。

近くの公園経由で朝ランしてきました。

昨夜の突風が嘘のように穏やかな朝。
枝や葉が落ちていて台風一過のようでした。
空が水面に写って綺麗でした。