冬の脚作りでヤビツ峠を一気に駆け上がり、その後冬の見晴らしのいい大山へ。山頂からは鶴巻温泉方面にダウンヒルで駆け下ります。峠走とトレランを両方楽しめるコースです。
ヤビツから塔ノ岳へ行く、健脚エクストリームバージョンもあります。

ヤビツ峠走トレーニングからの大山ダウンヒル

長野県大桑村にある阿寺渓谷！

阿寺渓谷は木曽川の支流阿寺川が流れる約15kmの渓谷。人の手がほとんど入らない国有林を抜けて流れる川は、透明度が高く、美しい清流を作りだしています。水深によりエメラルドグリーンに見え、「阿寺ブルー🫐」と称されているそうです。

道の駅大桑に車を停めて往復RUN！
約20km

新緑と阿寺ブルーと朝日☀️のコントラストが映えていて癒されます。
秋は紅葉とのコラボが素晴らしいらしい！
トレイルシューズ履いていったけど、allアスファルト！
ロードシューズでOK！


阿寺ブルーを求めて！

hibarigogo

真っ赤な群生 巾着田の曼珠沙華祭りは毎年9月中旬〜2週間ほど開催されます
奥武蔵トレイルを楽しみながらゴールは目指せ！ムーミン(宮沢湖)♪

吾野駅〜顔振峠
当日は曇り空で残念でしたが晴れた日はとても素晴らしい眺めです✨

顔振峠〜ユガテ
奥武蔵ロングトレイルのコースにもなっている道⛰️トレイルを楽しみましょう！
ほっこりする場所🌼ユガテで一休み

ユガテ〜北向地蔵
一休みして充電完了‼︎後半戦まだまだ楽しいトレイル区間

北向地蔵〜日和田山
ココで真ん中くらい 道幅も広くて走りやすい遊歩道あります
途中に自動販売機やキレイなトイレもあるので安心

日和田山〜巾着田
満開の時期は日和田山の鳥居から赤い曼珠沙華の群生が見えます⛩️鳥居はフォトスポット📸

巾着田〜高麗峠〜宮沢湖
曼珠沙華祭り有料(¥500)
でも中に入らなくても曼珠沙華は見られます
今回はあいあい橋を渡り迂回しました
巾着田の中のドレミファ橋を渡ればすぐに高麗峠です
高麗峠は整備された道 ドーム型のネットをくぐり走るのも楽しいです 
ムーミンまで あと約3㎞

宮沢湖には隣に♨️喜楽里が併設されています
お帰りはバスで飯能駅または武蔵高萩駅へどうぞ

大人の遠足⛰️奥武蔵 巾着田の曼珠沙華  顔振峠〜ユガテ〜北向地蔵〜日和田山〜巾着田(曼珠沙華)〜宮沢湖

mieko

高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。

高尾城山の超大盛りかき氷と高尾のおいしいコーヒーを楽しみにがんばれるトレイル

Akira Sakaguchi

新宿から1時間以内!(電車で50分) 一面に広がるひまわり畑を目指すランニング！座間市は湧き水でも有名な場所なので、湧き水を通るコースです。座間市が出している湧き水マップを見ながら他の湧き水を巡るのも楽しいかもしれません。最後は海老名ららぽーとでコーヒーでも飲みながらリラックス。
【経路】
小田急線座間駅西口→神井戸湧き水→根下南湧き水→座間ひまわり畑　四谷会場→海老名ららぽーと
【給水ポイント】
座間駅、海老名ららぽーと、（道中に自販あり）
【お手洗いポイント】
座間駅、海老名ららぽーと
【注意】
周辺は水田が多く木陰が少ないので熱中症に気を付けましょう。
【ビューポイント】
一面に広がるひまわりは圧巻です。
【お楽しみ】
ひまわり祭りの期間中は会場でかき氷を食べることができます。

ひまわり畑と湧き水を巡るSummer Runtrip 

kirinohana

たい焼きのお店を目掛けて走る約15kmのマラソンコースです。
コース上にたい焼きのお店が3店舗！有名店からちょっと変わったたい焼き屋さんもございます。
またコースはアップダウンが比較的多く足腰強化にも打ってつけ。ちょっときつい場面もあるかもですが乗り越えた先にあるたい焼きは格別なはず！
走り込みとしてもたい焼きを楽しみながらのアクティブレストランとしてもおすすめです！

たい焼き巡りRUN

Runtrip BASE YOYOGI PARK

山中湖をぐるっと一周する13kmちょっとのコースです。
ほぼフラット、信号もなく綺麗に舗装された道が多く走りやすいです。晴れていれば、途中のサイクリングコースから湖越しに美しい富士山がドアップに見れます。ここは、思わず立ち止まって写真を撮りたくなるかもしれません。早朝かサンセットの時間帯がおすすめです。

無料の駐車場がいくつもあって、車に着替えや荷物を置いてぐるっと一周するのがおすすめです。

富士山を眺めるノンストップ周回コース | 山中湖

大森英一郎

アップダウンは激しいですが、マイナスイオンたっぷりのトレイルもあります。
ファンランだけでなくトレーニングとしても最適のコースでした♪

ただ、コロナ禍＋早朝で人が少なかったので道を独り占めして走りやすかったのですが、いつもの観光地に戻ってしまったらどうなんだろう。


湯畑スタート 草津温泉周遊コース

ひろみたん

JR逗子駅からスタートし、由比ヶ浜、七里ヶ浜など海岸沿いの道を海を見ながら走れます。
途中、2箇所のトンネルがあるあたりは歩道が狭いので気をつけて走って下さい。

湘南の海沿いを気持ちよくラン。ゴールは温泉、サウナとご褒美ビール🍺

さとるん | 旅ラン&サウナ

皆さま、ナイスランです👍

雨の降る武蔵五日市のお山へ。
🏔️天竺山〜網代城山〜今熊山、
6箇所の神社・お寺へのお参りトレラン。
HOKAのMAFATE5をお借りして、
歩いて&走ってきました。

HOKA共同創設者のNicoさんが鬼速だったとのこと。
走っている御姿拝みたかったー！

プロダクトへの想いもたくさんお聴きできて胸アツ。モチベーション上がって6月のレースエントリーしちゃいました🤭
トレーニング頑張ろ。

neconeco*

皆さま、ナイスランです👍

初フルが終わったので、
待望の好きなだけお山🏔️に行くDAYSが始まりました。
本日は相模湖駅〜明王峠〜陣馬山へ。
ツンと冷たい空気が気持ち良かったな😊
山は良いなぁ、と実感。
少しずつ下りが楽しくなってきました🏃‍♀️‍➡️　
明日は武蔵五日市あたりのお山です。

皆さま、ナイスランです👍

初フルマラソン、走って来ました！
キツかったけど楽しかったーーー！
馬堀海岸のparkrunの皆さんの応援（のご相伴に預かり…笑）、
38km地点の湘南公式練習会のコーチ陣の応援、
そして湘南練習会の皆さんを見つけて声かけあって走る42K、本当に本当に楽しかったです。

去年10kmのファンランを走って、
初フル走るならココ！って決めた大好きなロケーション。年明けに走った藤沢ハーフとコースもかぶっていて、気負わずに楽しめました。
あわよくば狙っていた4:00:00切りには程遠かったけど、名古屋の目標になりました。

主催運営、ボラの皆さま、応援の皆さまに心から感謝です。
ありがとうございました！

皆さま、ナイスランです👍

湘南ひらつか駅伝に練習会のお仲間と参加してきました。楽しかったー🥰🥰🥰
仲間が待ってくれていることがチカラをくれて、
5kmのベスト更新のオマケつき🥲

じゃんけん大会で、ゴンテックスのテーピングをたくさんいただきました。
下り専用の膝のと、巻き物ごろごろ。
12月からトレイル多めって、なんで知ってるの？…な、ありがたすぎるギフト🎁

今月も怪我なく無事に走り切れました。
走れることに、心から感謝。

皆さま、ナイスランです👍

のんびりランチジョグで慶應日吉まで。
真っ青な空に銀杏が映えて綺麗でした。

TNFトレイル用ショートタイツをお迎え。
フラスクを入れてもぜんっぜん揺れない！
タイツずり落ちる問題からやっと解放😂
湘南国際で履くタイツ、決まり。
よかったー😊

皆さま、ナイスランです👍

植木香さんの講習会で御岳山へ。
紅葉が見頃で、青空に映えてキレイ🍁
浄化されました。

初フルまで2週間切ったこのタイミングでvo2maxは下がり、
トレーニングステータスは初のアンプロダクティブ、レース予測タイムはガクンと落ちるし、ややヘコミ気味でしたが、
山で綺麗な空気をたくさん吸って、
邪念とかモヤモヤは二酸化炭素と共に吐き出してきました。
とにかく楽しむことに気持ちを向けよ😊

皆さま、ナイスランです👍

MINATO City Half 走ってきました。
小声ですが、PB3分ちょい更新です（喜）
2週間ぶりのビールが沁みました🍻

夜は同窓会@東京支部。
数年ぶりの新宿できっと迷子になります。
無事にお店に着けますように…

皆さま、ナイスランです👍

湘南国際の練習会150分走、雨止んだ㊗️
目標タイム別のグループに分かれて淡々と。
1人なら心折れていたけど、グループの皆さんがいたおかげで走り切れました。

今日の敵は、
ずり落ちるハーフタイツと
かじかむ手で開けられないジェルでした。

タイツ買い直しだな…💸

皆さま、ナイスランです👍

トレラン系のポッドキャストばかり聴いて走っていて、すっかり脳内は🏔️です。
来週は高層ビル群を縫うロードレースなので、現実（=アスファルト）に目を向けてLT走してきました。4:45-4:58/kmで7km走れて、ハーフのラスト5kmのイメージがなんとなくつかめた…かも。

明日は湘南練習会150分走、雨予報…😅　
お願い降らないでー🙏

馬堀海岸遊歩道parkrunコース🏝️

常に海を感じながら走れるフラットなコース🏝️
REALのゴール前にこちらで5kmをクリアしちゃいましょう🏝️

7:50集合です🙋‍♂️
parkrunの詳細はコチラ💁‍♀️💁‍♂️
https://www.parkrun.jp/maborikaiganyuhodo/