🎍明けましておめでとうございます🎍

目標に向かって真っ直ぐ前を見て。
今年は走れる喜びを、楽しさを、感じる一年にしたいと思います。

元旦Run🏃‍♂️…7.77㎞👍
初日の出を見に行きましたが、昇る瞬間に間に合わず…キラキラな初日の出を拝むことができました😊☀️

りす

皆さま、今日もNice Runです👍

走り納めRun🏃‍♂️…
12月月間走行距離:267.5㎞(▲目標届かず)

今年もたくさんのいいね👍コメント、アドバイスいただきありがとうございました。
皆さまにとって新しい年が小さな幸せで溢れることを願っております💫

皆さま、今日もNice Runです👍

寒い寒い一日の始まり。今年もあと2日💦
両手に5本できた霜焼けでパンパン、金時人参🥕にも負けない赤い指を握りしめて、今年一年の御礼参りRun🏃‍♂️…そして、なんとか気力と粘りでハーフ🤛タイムも距離も取りこぼしていっているのが分かっているから…今できる力でRun🏃‍♂️…今日は御礼参りをしたかったので、辿り着けてホッとしました。
走れることに感謝! 一年、走れたことに感謝!

皆さま、今日もNice runです👍

連続VRWC🏃‍♂️…10㎞
仙人先生に施術していただき、翌日以降「やっぱり良くならないやん😑」思っていましたが、施術3〜4日後に明らかな違いを実感‼︎
腸腰筋の鍼が効いていて、右脚はまだ薄ら痛みがあるけれど左足は軽い！歩行時まで出ていた右膝の痛みも消えた✨走っても傷まない！先週のRunは久々の感覚では走れていました✨…が、昨日のRunで痛み再出現😖
先週、調子に乗って気持ちペース上げてみたからか？ストレッチが不十分だったからか？
今朝のRun、何度も立ち止まり膝裏ゴリゴリ…痛い😣膝の痛みは、着地が不安定になりビックリするほど走れなくなる。人間の体って、すごい…。
それでも意地で10㎞。こんな走り、練習にならないのは分かっているけれど、ジョグでもいいから何とか繋ぎたい…
明日、予定のRunはできるのか…🤕

pic.いつかのパン🍞ばい
ナ〜ム〜

皆さま、Nice runです👍

この一週間、トドメを刺すかのような激動ぶり。職場で皆んなインフルになり、年末まで出勤できず💦私一人、何故か生き残り😅日々のRunのおかげ?!スーパーマン🦸‍♂️のように、全てをこなす…もう、自分が何をしているか分からない状態が続きました。
皆さまもご留意下さい😷
そんな今朝、ついに早起きできず…ジャーナルさんのVRWCチャレンジを見て😑お布団に入りかけていた私、ナマケモノ🦥になる…とチャレンジできました。🦥になる寸前でした。危ない危ない💦

皆さま、今日もNice runです👍

12月初旬、ひと足早く私の元へあわてんぼうなサンタさんが来てくれました🎁
帰宅すると今年参加した大会事務局から一通の封書が。？？？開封すると、賞状が😳
ゴールの瞬間から顔がくしゃくしゃになり、いくつもの“何でもっと…“という気持ちが溢れてしまいましたが、沢山の声援のおかげで42.195㎞を走り続け、完走できたのだと改めて感じています。思うようにいかないことも多々あるけれど、その一つ一つも楽しめるように、runを続けれたらいいな🏃‍♂️…

🎄🎄🎄Merry Christmas🎄🎄🎄

皆さま、今日もNice runです👍

昨日は冬至でしたね🎃🍊
かぼちゃのいとこ煮を食べ、ゆず湯でゆったり。昨晩、ゆず湯のお話。
痛みとの闘いが長くなってきました。痛みが続き始めた頃から、アレコレ調べてはちょっとしたことでも、できる事を取り入れています(効果の程はないみたい😓)もう今は、とにかくこの痛みを取りたいの一心だったりします😭
そのちょっとしたできることの一つ、テニスボールをお尻の下に入れて座る。座っている時は常にこの体制です。そして、昨晩事件は起こりました。お風呂に入ってゆずを見た私。迷うことなく、お尻の下に…😧‼︎🙈‼︎
私よりひと足早くお風呂に浸かっていたゆずはいい具合に茹で上がっていまして。フニャっと皮が割れてしまい😱その後のお風呂はセーフでしたが、危ない所でした💦

皆さま、今日もNice runです👍

この一週間、全く走れていませんでした。
というのも、臀部から大腿、膝裏にかけての痛みに加え、二週間ほど前から右膝が痛く不安定。最初に痛みが出た時は、走っている最中、関節がスッキリしない(ゴキっといったら良くなりそうなのに)感覚😶‍🌫️すぐ良くなるだろうと思っていたのに、日に日に曲げ伸ばしが痛く、歩行時にも影響するほど。
先週のリハビリの時に理学療法士さんに伝えると、腸脛靭帯からきている可能性がある…と。
(実は今日リハビリの予定でしたが、殆ど効果が感じられずいつまで続けるかな、と思っていた所)痛みに耐えられずに昨日、駆け込むように鍼灸院へ。こちらの先生、仙人のようなオーラ✨マラソンEXPOで紹介していただいたおひとり。一度、訪ねてみようと思いながらもリハビリがあったのでスルーしていました。
先生曰く、
・膝→捻挫･･･何度も繰り返す、と。
・臀部から脚の痛み･･･腸腰筋
・足裏→扁平足･･･特に右足は蹴る力が弱く、腰の筋肉を使って動かそうとする、疲労も蓄積しがち
膝と腸腰筋に効くケアの方法、キネシオテープの貼り方を教わり、腸腰筋に関しては鍼を。コレがメチャクチャ痛かった🥶電気鍼で、ピックンピックン🤕
これで様子見て、まだ痛みが出るなら別の治療法になると。※坐骨神経を指摘😨やはり‼︎
膝は先生がゴリッとすると、嘘のように痛みが取れる。でも、時間と共にまた痛くなるけれど😅
あと、靴の履き方を変えるだけでタイムが上がると。多くのランナーが間違った履き方をしているそうです。これは、次回にでも教わりに行こうと思います。
それで今朝、走らなければ！と走るも、5㎞手前から痛みが。あー、今日は10㎞が限界だな😢と思いながらも、クリスマスソングを聴きながら、痛みの事を考えながら何とかハーフ。
先生に言われてドキっとした、“せっかくの趣味が苦行になったら台無し“にハッとさせられ、自分の身体に耳を傾けて、しっかりケアできるようにならなければ…です🙂

皆さま、今日もNice runです👍

ちゃんと冬はやって来ました🥶
今朝は強風🌬️＆寒すぎる中、気合いを入れ直しRun🏃‍♂️
新しいシューズを履いてみたいのもあって、おサボりできない(笑)
足入れした時は厚底感と前へ転がりそうなイイ予感✨走ってみると…硬い！＆着地の音が大きい気が😅バリバリのプレート感。