チーム練習会🏃💨

【ペース走 20km 設定ペース 4'00"分/km】

久しぶりのペース走🏃
設定ペース 4'00"分/kmで仮想サブ250でスタートしましたが、体も動いていたので先頭集団を追いかけていけるところまで
チャレンジしてみました！
結果17.5kmで終了となりました😅
20kmまで走れなかったけどかなりいい感覚で走れました！
いい練習会でした👍

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 324.5km 平均ペース4'36"分/km 20km走 6回
2023年12月   91.8km 平均ペース4'49"分/km 20km走 1回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと49日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと64日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと84日
2024.05.19 2024第8回いわて奥州きらめきマラソン
あと161日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと182日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

照井 政義

ランニング🏃💨

ラン友とゆったり20km走🏃
とにかく長く体を動かし続けるのを意識してゆっくり
走った後は地元の瀬美温泉で疲労抜き👍
リカバリーは地元で行きたかった『黄金製麺食堂』
新感覚のスープは最高に染みました😆

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 324.5km 平均ペース4'36"分/km 20km走 6回
2023年12月   68.5km 平均ペース4'59"分/km 20km走 1回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと50日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと65日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと85日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと184日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

トレッドミル🏃💨

しごまえラン🏃
黙々とトレッドミルで80分走🏃
傾斜 2.5%
  0~30分 13.0km/h
30~60分 13.5km/h
60~80分 14.0km/h
一定のテンポで持続して走る感覚を体に染み込ませる作業🏃
まずまず出来たかな（笑）

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 324.5km 平均ペース4'36"分/km 20km走 6回
2023年12月   48.0km 平均ペース4'42"分/km 20km走 0回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと51日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと66日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと86日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと185日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

トレッドミル🏃💨

しごおわラン🏃
黙々とトレッドミルで70分走🏃
傾斜 2.5%
  0~30分 13.0km/h
30~60分 13.5km/h
60~70分 14.0km/h
もっと粘り強く走らないと！

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 324.5km 平均ペース4'36"分/km 20km走 6回
2023年12月   30.0km 平均ペース4'52"分/km 20km走 0回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと53日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと68日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと88日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと187日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

ランニング🏃💨

4日振りのラン体も軽くスイスイ走れましたが
20kmまで粘れず17kmで終了🏃💨
天気が良くて気持ち良く走れた👍

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 324.5km 平均ペース4'36"分/km 20km走 6回
2023年12月   17.0km 平均ペース4'27"分/km 20km走 0回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと55日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと70日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと90日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと189日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

トレッドミル🏃💨

黙々とトレッドミルで80分走🏃

傾斜2.5%
  
  0〜30分 12.0km/h
30〜60分 13.0km/h
60〜80分 13.km/h

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 324.5km 平均ペース4'36"分/km 20km走 6回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと59日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと74日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと94日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと193日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

ランニング🏃💨

本日は午後から20km走🏃
やはり2日の休足明けは走りが軽い👍
淡々と20kmこなせました!

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 302.7km 平均ペース4'34"分/km 20km走 6回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと62日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと67日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと87日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと193日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

トレッドミル🏃💨

本日、トレッドミルで80分走🏃
傾斜 2%
  0 - 30分 12.0km/h
30 - 60分 12.5km/h
60 - 80分 13.0km/h
しっかり走り込めた良し！

picは岩手県で行われた第82回一関・盛岡間駅伝競走大会🏃
今年もサポートと応援楽しんできました！

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 282.7km 平均ペース4'35"分/km 20km走 5回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと71日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと76日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと96日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと204日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!

morningラン🏃💨

本日、岩手県で行われる第82回一関・盛岡間駅伝競走大会🏃
自分はサポートなので選手より先にmorningランで
テンション上げてきました😄
岩手県は晴れ予報☀️
最高気温:15℃
一生懸命サポート&応援してきまーす📢

VO2 Max 66

2022年09月 419.3km 平均ペース4'48"分/km 20km走 7回
2022.9.23 第32回北上市地区対抗駅伝競走大会(4.4km)
6区 15'01" 3'24"分/km 準優勝🏆
2022年10月 394.7km 平均ペース4'32"分/km 20km走 3回
2022.10.23 盛岡シティマラソン2022(42.195km) 2°55'15"
                     VO2 Max 67
2022年11月 296.4km 平均ペース4'38"分/km 20km走 3回
2022年12月 219.1km 平均ペース4'45"分/km 20km走 4回
2023年01月 284.3km 平均ペース4'49"分/km 20km走 7回
2023年02月 244.7km 平均ペース4'50"分/km 20km走 4回
2023年03月 323.2km 平均ペース4'31"分/km 20km走 2回
2023.03.05 2023 2023東京マラソン(42.195km) 
　　　　　           2°55'56"        　VO2 Max 63
2023年04月 409.9km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.04.16 2023 あおもり桜マラソン(42.195km)
                               2°54'58"　        VO2 Max 64
2023年05月 483.8km 平均ペース4'32"分/km 20km走 8回
2023.05.21 2023 第7回いわて奥州きらめきマラソン(42.195km)
　　　　　　　   2°52'32"      　 VO2 Max 65
2023年06月 236.8km 平均ペース7'10"分/km 20km走 0回
2023.06.11 2023 第17回いわて銀河100kmマラソン
　　　　　　　12°51'47"　     　 VO2 Max 65
2023年07月 302.1km 平均ペース5'04"分/km 20km走 0回
2023年08月 294.1km 平均ペース4'51"分/km 20km走 1回
2023.08.19 MORIYAMA SUMMER NIGHT GAMES 2023 中止🌩️
2023年09月 439.1km 平均ペース4'44"分/km 20km走 10回
2023.09.10 あっぴリレーマラソン2023(区間2km)
5区 3'33"分/km 12区 3'29"分/km 17区 3'32"分/km
2023.09.23 第33回北上市地区対抗駅伝競走大会(2.2km)
3区 7'12" 3'16"分/km 初優勝🏆
2023年10月 398.6km 平均ペース4'23"分/km 20km走 3回
2023.10.22 2023 盛岡シティマラソン2023(42.195km)
                               2°50'34"(PB)　 VO2 Max 66
2023.10.29 2023 金沢マラソン2023(42.195km)
                               2°54'21"        　 VO2 Max 66
2023年11月 266.3km 平均ペース4'36"分/km 20km走 5回

【今後の大会】
2024.01.28 第71回勝田全国マラソン
あと71日
2024.02.12 さいたまマラソン
あと76日
2024.03.03 2024東京マラソン
あと96日
2024.06.09 第18回いわて銀河ウルトラマラソン
あと204日

次の第71回勝田全国マラソンに向けて精進します!