みちのく潮風トレイルの始点、青森県八戸市にある蕪島をスタートし、種差海岸を目指すルート。

この区間のみちのく潮風トレイルはよく整備された遊歩道であり、迷うことはないと思います。また、トレイルと並行する様に、うみねこライン（県道1号線）が走っているため、エスケープも容易です。
うみねこラインも海岸沿いの道なので、こちらを走るのも気持ちいいです。

おすすめは早朝！太平洋に浮かぶ朝日を眺めながら走ることができます◎

※みちのく潮風トレイルとは

みちのく潮風トレイルは、東日本大震災からの復興に資するため、日本の東北太平洋沿岸地域を中心に環境省が設定した「歩いて旅を楽しむための道」である。総距離1,000キロを超える本トレイルは、環境省を中心に関係自治体、民間団体、地域住民などの協働により運営されている。（Wikipedia より）

みちのく潮風トレイル　蕪島〜種差海岸

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奥入瀬渓流　石ヶ戸休憩所から十和田湖までの道のり、往復18km

アップダウンはなく、よく整備された遊歩道を走ります。道標も点在してますので、迷うこともないと思います。
道中は滝がたくさん！とても気持ちよく走れますよ◎

ルート上にトイレは3箇所ありました。
（①スタート地点の石ヶ戸休憩所、②途中1箇所、③ゴール地点の子ノ口港）

■注意点
・奥入瀬渓流は天然記念物に指定されている観光名所なので、日中はトレッキングの方々がたくさんいらっしゃいます。また、車通りも多くなります。なので、日中の時間を避けた方が無難です。

・熊の目撃情報があるようですので、熊鈴持った方が良いかもしれません。

・渓流沿いの深い森の中を走ることになるので、常時薄暗いです。


奥入瀬渓流を辿り十和田湖まで

十和田湖温泉スキー場〜十和田湖子ノ口の往復！
夏場でも涼しく快適に走れます♪
おすすめです🏃‍♂️

爽快！奥入瀬渓流約30キロ！

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青森市高速道路沿い八甲田パノラマ往復13km

藤田 元

津軽平野。
長い直線コースは、晴れた日は岩木山が
一望できます。
白馬龍神温泉スタート。東奥義塾高校を過ぎると
長い直線コースに出ます。そこからは目の前に岩木山が。
途中コンビニが2件あります。
白馬龍神温泉は早朝から営業しています。


岩木山丸見えコース

takanjpw

奥羽牧場を通る直線道路を往復するコースです
片道5キロなので、距離走に利用しやすいです
走り終えたら東八甲田温泉で疲れをとれます

東八甲田温泉～奥羽牧場往復コース

たかろう

平らでまっすぐな道が続く八郎潟干拓地を周回するコースです。
一周約30キロで、マラソン前の走り込みにおすすめです。
走り終えたらポルダー潟の湯で疲れをとれます

八郎潟周回コース

青森市の桜の名所合浦公園から浅虫温泉まで、歴史と潮風を感じながら、奥州街道を走るコースです。
道幅が狭い箇所はありますが、適度なアップダウンもあり、練習には持って来いです。

潮風と歴史を感じながらの温泉ラン

あおイモリ

青銅座像日本一の大きさの昭和大仏を見ながら、起伏あり、清流あり、海岸もありのランニングコース。オススメです

青森市内ラン１

日曜日に4時間走⏳🏃
アリーナ🏟️でひたすらグルグル🌀
チャッピーさんからの4時間走の課題☝️
①6:00/km以上スピードを上げない
②心拍145以上になるようならペースを落とす
③余裕でも絶対にスピードを上げない
でした。
ひたすら淡々とキロ6位でグルグル🌀グルグル🌀してちょっと飽きてきた頃にルークさん登場で少しご一緒RUN🏃🏃

ありがとうございました😄

結果は
①ペース6:14/km
②平均心拍136
③最後ダッシュしたくなったけどグッと堪えて終了☑️

そういえばまたハーゲンダッツ🍨が当たりました🎯😙
なんか最近連続で当たってる気がする😅
ありがたくいただきますね😋

Kousou

VRWC10km🏃

特に話題が無いので昼に食べたラーメン🍜貼っときます🤤🍜

ラーメン麺雅　🍜ガチ煮干し　中

ひたちシーサイドマラソンから帰ってきてから初RUN🏃‍♂️
なんか膝が違和感😅
寒いからなのか🥶？
シーサイドの坂にやられたかな🤣？

ひたちシーサイドマラソン2025
参加してきました〜😆

スタート前には関東のラントリップの皆さんとわちゃわちゃ😆
色々と話ができて楽しかったです😆

レースはというと、坂が多いとは聞いていたけど実際走ったらゆるい坂、きつい坂、長い坂🤣坂だらけでフラットな箇所が凄い少ない😳
体感フラットな箇所は10kmないくらいじゃないかな🙄

そんな坂対策として脚の出力ペースは一定(目標5:00/km)で上りはピッチを意識して、下りは脱力。重力に任せて脚を回すだけで転がるだけ。

そんな感じでスタート☀️
Bブロックの後方からTomochiさんと一緒にスタートして進んでいったけど、サブ4のペーサーさんよりも後方で、しばらく進んでも道幅が狭くなかなか6:00/kmペースで全然進まない😱
人混みを進みながら1km位で目標のペース帯に到達。

しかし坂がほんとに多く、上りでは6:00/kmペースまで落ちる箇所もあれば下り3:30/kmペースまで上がってしまう箇所もあり、そのおかげ🤔！？で24km辺りでふくらはぎがピクッときたのでペースをちょい落とし😅
5:10/kmペースで巡行できれば全然の貯金もありまだサブ3.5狙えると思いながら耐えていたけど、33km辺りで攣りそうになり脚を止めてしまいました😭

でもベストを尽くそうと攣る瀬戸際のペースで走り切りなんとかゴール🥅✨

ゴール後には回復の泉♨️よもぎ足湯で速攻リカバリー✨
この使い果たした脚には最高のリカバリーになりました😆

さらに超久しぶりにハーゲンダッツ🍨当たりました〜😆
後で交換してお腹もリカバリー✨しときます😋

皆さん本当にお疲れ様でした😆🙏

走ってても特に何も無いので前に食べたラーメン🍜を貼っときます😅
なんのラーメンか忘れちゃった🤣
歳かな🤣

今日はVRWCハーフラン☀️
最近のランはランラジorサブキャスorゼロベースランニングを聴いて楽しく走ってます🤙

青森からトマンナヨ🤟

久しぶりにラントリップ🗼
世界陸上は観に行かなかったけど、世界陸上に向けてブルックスとonもイベントやってて楽しんできました😁

ラントリップ青森市部東京営業所はまだオープンしてませんでしたが、次回行けるのを楽しみにしています👍

青森市にある「青い森セントラルパーク」は大きな芝生広場の周りの土の路面をグルっと周ると、約1kmの距離が取れる。地元の高校生やランナーが練習場所として使用するが、冬季の積雪時は真っ白となる。

見通しが良いため、日の入りや日の出の時間帯は太陽が綺麗に映る。青森駅付近からは2kmほどでこれるので、出張時や旅行の時などに重宝できる公園である。

青い森セントラルパーク周回コース

Sushiman

青森県北津軽郡鶴田町で、町名の由来になったツル、町の歴史や自然、特産物や懐かしの味の食べ歩きを楽しむ全長13.8kmの往復コースです。

発着点は「鶴の舞橋」が架かる津軽富士見湖湖畔。平成6年に建造された全長300mの「日本一の木造三連太鼓橋」であるこの橋は、吉永小百合さんを起用したJR東日本の大人の休日倶楽部で紹介された人気の観光地です。

その脇にある2020年の春にオープンしたばかり観光施設「ここにもあるじゃ」を起点に、鶴の舞橋を渡った先には「丹頂鶴自然公園」があり、無料で丹頂鶴を見ることができます（開園時間：9:00〜16:00）。次に、JR陸奥鶴田駅方面に向かって東に走ります。

2kmほど進んだところに歴史文化継承館（旧水元小学校・写真5枚目）があります。平成16年に廃校となった水元小学校（明治9年創立）を活用した展示室で、昭和11年に築造されたヒバ造りの木造校舎は町文化財の指定を受けています。

コースの東側の岩木川を渡れば、至る所で鶴をモチーフにしたものを見かけるでしょう。岩木川の河川敷には大きな鶴の像が2体。陸奥鶴田駅の駅舎の屋根部分は鶴のような型をしています。この駅前では和菓子やアイスといったスイーツで小休憩をするのもいいでしょう。

小休憩を終えたら、復路はのどかな田舎道をしばらく走ります。
富士見湖の湖畔に戻る前には、前方に雄大な岩木山（津軽富士）を眺めながら走ることのできる真っ直ぐの道が1.5kmほど続くなど、富士見湖の湖畔も含めて景観の良さが特徴的なコースです。

発着点の「ここにもあるじゃ」に戻ってきたら、その後は鶴の舞橋を渡ったところにある「つがる富士見荘」の100%源泉掛流しの温泉で汗を流すのもオススメです。

【もっと走りたいランナーのオプション】
① 道の駅つるた 鶴の里あるじゃ（写真10・11枚目）
「あるじゃ」とは津軽弁で「ここにある・見つけた」という意味。道の駅としてお土産はもちろん、食べ歩きにも最適。陸奥鶴田駅から2.7km南下した場所にあるので、時間に余裕のある場合やたくさん走りたいランナーにはオススメ。

② 津軽富士見湖周回コース（約8km・写真9枚目）
「津軽富士見湖一周マラソン＆ウォーキング大会」が行われる富士見湖は旅ランだけでなくジョギングにも最適。夕方は夕焼けが鮮やかでかつ、走りやすいフラットなコースも魅力的ですが、発着点に戻って小休憩した後に、湖畔をグルっと走るのもオススメです。