バンバンクラブ練習会👬👫👭
所沢航空公園で、いつもレース伴走を依頼して下さる
ブラインドランナーさんと、次回ペア参加予定の
ニューイヤーマラソン in 国立昭和記念公園の作戦を話しながら17km程👬

そして今夜は、BS朝日「バトンタッチSDGsはじめてます!」
にてバンバンクラブの活動が放送されました‼️🙂

代々木公園練習会の撮影時に参加していたので、もしかしたら、一瞬チラッと映ったら嬉しいな♫
位に思っていたら、まさかの多数露出‼️😆

左上から、ベテラン伴走者から、初めての伴走指導の指導を受けるわいかー

一番格好良いはずのペアラン画像なのに、何故か木陰から隠し撮り風に撮られるわいかー

終礼時、明らかに撮られている事を意識しているわいかー

練習会後の青空交流会、バンバン茶道部の冷製お抹茶を頂くわいかー

バンバン会員同士で結婚なさったブラインドランナーさんのお話しを、興味深く聞くわいかー

虫刺されが気になり、ブラインドランナーさんのお話しに集中出来なくなってきたわいかー



番組を視聴して頂いた方も、そうでない方も
とってもフレンドリーで、ウォーキングからランニングまで
どなたでも楽しめるバンバンクラブ👬👫👭

趣味のランニングで、楽しみながら社会貢献
少しでもご興味ある方は、是非、一度
体験参加されてみて下さい😊
愉快な仲間たちがお待ちしていま〜す😉

https://banbanclub.org/

わいかー

6/28㈯
18:30〜
BS朝日
「バトンタッチSDGsはじめてます！」
という番組で、バンバンクラブの活動が紹介されます
👬👭👫

伴走に興味がある方、是非ご視聴頂ければと思います‼️🙋

代々木公園練習会での撮影時に「伴走者わいかー」も何度か撮られたので、チラッと映るかも⁉️📺️


https://www.bs-asahi.co.jp/passthebaton/

一昨日にエントリーを済ませ、さあ、今年も頑張るぞ💪
と言う訳でオクム練🏃‍♂️⛰️

最高気温37℃と危険な暑さの中🥵
鎌北湖第2駐車場から高山までの往復🔁

日陰メインの奥武蔵グリーンライン🌲

湿度低めのカラッとした暑さ☀と涼しい風🍃

即エントリーされた、たかやさんとのディスティニー👬
そしてエール交換📣📣

オクム練習会中のバンバンクラブの仲間からの、
冷たいドリンク、フルーツ、お菓子エイドサービス🥤🍉🍪

等などに助けられて、いつも、太腿の踏ん張りが効かなくなってダレてしまう、清流から鎌北湖駐車場までの、ラストの激下りも、キロ5前後でしっかり下りきれました‼️😆



最後に、わいかー＋峠走時、恒例の坂道クイズ⭕️❌️
登り坂にも下り坂にも見える1〜4の坂道ですが、3つは登り坂で1つだけ下り坂です▲▲▲▼
何番が下り坂でしょう❓️😚
ヒントは「ガードレール」

小平霊園で女性ブラインドランナーさんの伴走👫

2kmのアップジョグ後
👧「今日は暑いので、軽く流す感じで5kmお願いします」
👨「了解🫡」
と安請け合いしたものの、さすが、かすみがうらマラソン5km部門別優勝者の彼女、軽く流すと言っても、5km28分台💨

伴走とは名ばかりで、ロープで引っ張られながら、
「右❗️左❗️」とか言うだけ😅

小平駅で彼女とお別れした後は
立川駅までスポーツショップ巡りラン🏃‍♂️

先日GETしたバックパックには、胸部にしかドリンクホルダーが無く、500mlペットボトルを入れてみたら、胸部の圧迫感が強かったので、良さげなソフトフラスク探しが目的🍼

スーパースポーツゼビオ、ステップスポーツ、石井スポーツと廻って、色々フィッティングした結果、ノースフェイスのソフトフラスクが一番しっくり🙂

店頭だと、お値段がちょっとアレなので
じっくりネットサーフィン🏄️（死語⁉️😅）
して、ポチりたいと思います🙋

バンバンクラブ代々木公園練習会👬
本日は、体験入会者の伴走指導役付き👬

バンバンクラブで伴走を初めて一年、まさか
伴走指導をさせて頂く事になるとは⁉️👬

伴走パートナーさんのオーダー21kmを無事に走り終え
一緒に走った体験入会の方からは
「楽しかったので、次回入会します」
のお言葉頂きました❗️😆

今日はバンバンクラブ練習会に、テレビ取材も入っていたので「伴走者わいかー」テレビ露出あるかも⁉️🤣

今日はブラインドランナーさんの個人練習の伴走👬
お相手は、3月に豊洲マンスリーマラソンで、30kmを一緒に走ったパートナーさん👬

パートナーさんはその後、4月のかすみがうらマラソンで初フル完走を果たされましたが、足首を故障してしまい、しばらく休足👣❌️
ようやく医師から、短めの距離から、ゆっくりペースなら
との条件付きでラン復帰OKが出たそう👣⭕️

所沢航空公園の1周2.1kmのコースをキロ7ペースで、ゆっくりゆっくり、1周毎に「大丈夫ですか❓️」「痛みは出ていませんか❓️」と聞きながら6周、約12km走って終わりにしました🔰

ラン後は、喫茶店でアイスコーヒー☕️を飲みながらの話しの流れで、来年1月、昭和記念公園のニューイヤーマラソン（30km）、そして、3月の板橋シティマラソン（フル）の伴走依頼を頂きました‼️😃

ついに自身初のフルマラソン伴走‼️👬
準備期間は充分あるので、パートナーさんを、楽しみながら、怪我なく、完走に導けるようにしっかり準備していきたいと思います❗️🙋

パートナーさんとお別れした後は、立飛ららぽーとまでのラン16km🕋🏃‍♂️

ららぽーとでは、めぼしい物は見つかりませんでしたが、
PayPay払いで30%戻ってくるキャンペーン中の、地元福生市のローカルスポーツショップで、ミズノのランニングバックパックをお得にGET✨😆✨

先月、南多摩REAL VRWC参加前日に、容量7㍑のバックパックに、無理やり着替え等を詰め込み過ぎて、ビリビリッと破れて、ダメにしてしまったので、容量11㍑のバックパックがお得に買えてラッキーでした✨😉✨

今日は職場カレンダー休み🙂
貴重な平日休みを利用して、石和温泉へ♨️

夕食前に旅先ラン🏃‍♂️して、お腹を空かせて夕食を頂く予定が、ウェアは持っていったものの、肝心のシューズを忘れてしまうミス😅

さすがにスタンスミスでは走れないので、ホテル周辺を1時間約5km程ウォーキング🚶‍♂️

温泉に入り♨️、浴衣に着替えたら、円楽師匠っぽくなり
夕食はしっかり完食😋

明日、お昼のかいじ号で東京へ帰ります🚅

5月の土曜日は☔️続きで、3回計画した奥武蔵グリーンライン練習を、3回とも中止にしてしまいました😭

昨日も中止にしてしまいましたが、残念な気持ちを切り替えて、一緒に走る予定だったイサオBさん、ウエケンさんと入間アウトレットでショッピングを楽しんで来ました✨🛒

今日は午前中、家事や用事を済ませたら、ちょうどお昼🕛️
グリーンラインへ行くには時間的に厳しいので、二ツ塚峠、梅ケ谷峠でお手軽ご近所峠走🏔️🏃‍♂️

いつもグリーンラインでは登りはほとんど歩くのですが🚶‍♂️
今日は登りもゆっくりペースで走ってみました🏃‍♂️
水分補給🚰、📸撮影、🚺️×2の合計時間20分を除いてですが、キロ6を切るペースで累積標高742mのアップダウンを走り切れた事には、我ながらビックリ😆

このペースで10月の奥武蔵ウルトラマラソン70kmを走り切れたら、7時間切れますね‼️なんちゃって😚

ところで、皆さんも経験があると思うのですが、坂道の📸って、まじまじ見ていると、登り坂だか下り坂だか分からなくなりますよね⁉️😵‍💫

私が写っている📸は登り坂だと分かりますが、①〜④の📸
それぞれ登り坂か、下り坂か、分かりますか〜❓️🙋
ヒントは、2枚は登り坂の📸、2枚な下り坂の📸で〜す‼️🙋

南多摩REAL VRWC 初夏の恒例アフター企画
TTE（Tama to Enoshima）に3年連続での参加🏃‍♂️
正確には、自宅のある福生市からスタートしたのでFTE🏃‍♂️

境川沿い、橋の下のトンネルの落書き前で、ヤンチャだった若い頃を思い出し⁉️ヤンキーポーズにチャレンジするも、ランニング中の筋肉の硬直により、誰一人しっかりしゃがみきれず⁉️😅

マンサンダルのパラコードが切れてしまったクッキーさんに、予備で持っていたパラコードを提供し、紐通しまでやってしまう、シロクマ野郎さんの神対応✨🐻‍❄️✨

選挙ポスターやのぼり旗の前で、「ここで何かやって」
との私の無茶ぶりにも、即座に面白ポーズで応えるイサオB
さんの即興力⁉️🤣

ゴールの江の島を目前にして、Garminのバッテリーゲージがゼロになってしまい😱せっかく長い距離走ったのに、データを残せないのは悲し過ぎるので、ラスト500mは、最後の力を振り絞ってキロ5ペースでダッシュ‼️💨💨💨
バッテリー残量1%で、ギリギリデータ保存に成功‼️😭

ビーチに出て記念撮影後、小雨も降る肌寒い天候でしたが、
せっかく持ってきたんだしと、サンダル🩴持参組は、海へザブン🌊めっちゃ冷たいー‼️🥶


こんなに楽しいイベント、絶対来年も来ちゃうよー‼️
またよろしくなー、最高だぜー、TTE‼️
（ラジオパーソナリティ風🎤）