サブ3できました！
神戸マラソンで2:59.14で走れました🏃🏿
初マラソンだったので30km以降は未知の世界でしたが、ペースメーカーの絶妙なリードで目標を達成することができました、ありがとう😊沿道で応援してくださった皆様、ボランティアの皆様、支えてくれた家族に感謝です🙇‍♂️次は京都マラソンに向けて練習します🏃🏿

shin

30km走２回目🏃‍♂️
大阪マラソンに向けて早朝ラン。
距離にも慣れて終盤ビルドアップできました⤴️
サブ3目指して頑張ります🦵

自家製鶏チャーシューを中２の息子が作りました🍗
家庭科の宿題でレポートを提出するらしいです。
インスタントラーメンにトッピングして頂きました、美味しかった🍜

トマトソースパスタ🍝
夏休みで子供たちのお昼ご飯を作ってみました。
少しコクが足りないけどまぁまぁ好評でした✌️
今日は雨なので筋トレと水泳しま〜す🏊‍♂️

本日の一品、鯛の酒蒸し🐟
今日はNo RUN☂️
筋トレ&HIITのみ

今日の一品🔪鶏肉のなんだろ…
白ネギ、オイスターソースとかのソースで頂いた。家族からは「美味しい」いただきました❗️

RUNは最近距離を減らし気味、というのも
中足骨骨頭痛っていうのになってしまいようやく最近走れるようになってきてまだリハビリ中です。
代わりに筋トレ頑張ります🦵

今日も一品作る🔪じゃがいものペッパーマヨ炒め🥔

毎日一品作る、今日は赤玉ねぎきゅうり豚肉のサラダ🥗

サブ3までもう少し…🏃‍♂️
あくまで予想ですが😅
10kmなんてこんなタイムで走れないで🤣