七難即滅！七福即生！　最近できた七福神です。
つくばエクスプレス　柏たなか駅から野田線高柳駅までのワンウェウィ　新興住宅地から柏の街中へ入り手賀沼方面の田舎道を楽します。駅から駅までなので柏駅でのリタイヤも可能です。

柏の七福神　

慎さん

昨日のparkrun
止まらず、歩かず、走り切り
ラスト1kmの半分はスロージョグ、暑いっ！
昨日はいつもテイルウォーカーさんと二人旅が多いしうちの奥さんが、監督？と並走でゴールしていました。

くさか　けん

本日の出張しごおわラン
善光寺参りからの市内をゆるランしてきました。
長野市って、通過したことはあっても滞在したことがなかったなあ。
明日もうひと仕事してから帰りまーす。

本日の柏の葉parkrun
本日の自分的課題「小学生姉妹からの逃げ切り」💦
大失速なし、最遅スプリット5分30秒以内、ゴールタイム26分台　ならば食われないで逃げ切れるかな？　てな感じでスタートして、あとはただただ走るのみ笑
3km以降で失速はしてますが、大失速回避でゴールしました。
400mの最外スタート逃げ切りと比べると距離長い分こらえる時間が長いのとプレッシャーがきっつー💦　な5kmでした。

初の出張先しごまえラン@尼崎
前半歩道橋越え連打はちょっと誤算でしたが💦
シューズ持つ分だけ荷物が増えますが、これからもやってみようかな

本日のparkrun
といっても、今日はタイム計測のボランティア参加なのでスタート前に同じコースをひとりparkrunしてきました。
5分半ペース、と思っていたら今年度は週一ランが定着してるので途中がけっこうキツい💦
なんとか持ちこたえてゴール🥵
26分切りのペースメーカーするなら、スプリット5分10くらいで引っ張るか伴走しなきゃですからもうちょいランの回数を増やしたいところ
幸いにしてruntripでは全国各地のコースが紹介されてるから、出張の時にもシューズとウェア持って1日はランしようかなあと思う次第であります。

今日のテガハン
ラン、ジョグ、ウォーク、ストップ💦
ひーって感じでした😆
記録されてない区間は、熱でiPhoneがトリップしていたと思われます。
RUNKEEPERもなんの脈絡もなくタイムと距離お知らせしてきてたし

昨日の柏の葉parkrun
今回はTailwalker でボランティア参加でした。
って、到着前に高校野球渋滞に遭遇して到着はスタート2分前💦
スタートした後に他のボラさんに呼び止められ、ご家族参加のママさんと娘さんと一緒にリスタート
途中、渋滞に巻き込まれて遅れスタートになった方々が追いついてきますが、ビブスも渋滞に巻き込まれてしまったので「今日のテイルですー」と声をかけながらの進行でした。

あ、最後の直線でスパートした女の子についていけなくなりそうになったのは内緒です笑

昨日のparkrun は、小学生女子のペースメーカー　の予定でしたが、途中転倒とペースメーカーの大失速が重なり💦　ふだんお約束のゴール前スパートかける小学生女子にぶち抜かれる展開で終了しました😆
スタート前にみぃさぁパパさんからグルランのお誘いをいただき、parkrun後はジャーナリストのみなさんと柏の葉公園発着グルランへ
みなさん、ありがとうございました😊

今日もどこかでランしよう、と思いつつも陽が出てきて暑いのやだなーと一生懸命走らない理由を探していたら、はっちさんのジャーナルで（仮称）印旛沼parkrunテストランの情報を入手
せっかくだからいってこよー、ということで車で佐倉まで。
コースを試走しつつ、距離検証ついでに5kmランしてきました。
少しは暑いのにも慣らしておかないとですね。
お話しを伺うところでは、parkrunの新規開催に際して条件が厳しくなっているとのこと。
去年後半から、月イチくらいでボラ参加するようになりましたが、そういう試みもいるんだなあと思ったら次第です。