二島から若戸大橋まで海沿いをジョギングしました。景色をみながら走るとストレス発散できます。

早朝の若戸大橋

さっちゃん

tomoputshoeon

5K チームラン！新メンバーも加わりオンジャパンもさらに盛り上がっていきそうだ。

明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いします！

昨年後半は膝痛、足首捻挫、シンスプリントなど色々と怪我(多いっ！)に悩まされました。今年は怪我なくランニングできるよう入念にケアをしながらランニングを楽しみたいと思います。

そして、仕事もランも色々新しいことにも寅イしていきたいと思います。

2022年が皆様とって良いお年になりますように。
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#元旦

2021年12月7日(火)
天気:曇り
気温:12°C
体重: 81kg
脈拍: 59/分
練習時間: 8:00-9:00
メニュー: 朝ラン。今日はなるべく頑張ってペース走。足首も大分良くなってきた。
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2021年12月5日(日)
天気:晴れ
気温:9°C
体重: 81kg
脈拍: 61/分
練習時間: 9:00-12:00
メニュー: 3時間 LSD
前日の疲労をとるつもりでLSD。少し遠出をしたところに交通量の少ない農道、その奥にいい感じのトレイルを発見。この辺これからハマりそう。

愛用のクラウドエース。5月ぐらいからずっと履いてるからおそらく600〜800kmは走ってるだろう。クラウドテックは少しつぶれ気味だが、まだまだクッションも反発も十分感じられまだまだ出動OK。Onのオンラインショップではこのネイビーカラーいつのまにかほぼ完売！やっぱりこの色人気ある。アマゾンはまだちょっと在庫あり🤏。
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2021年12月4日(土)
天気:晴れ
気温:12°C
体重: 81kg
脈拍: 60/分
練習時間: 9:00-10:00
メニュー: 5Kペース走。
久しぶりにブームエコーで。重量級にはエコーのクッション、反発、軽さがちょうどよく走りやすい。強く捻るとまだ不安あるが、4.20でも捻挫した足首まだ問題無し。また、途中脱いだがアノラックのジャケットは薄地で走りやすく、また、防寒対策としても非常に良かった。これから重宝しそう。
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2021年12月1日(水)
天気:晴れ
気温:18°C
体重: 82kg (さらに落とす必要あり)
脈拍: 59/分
練習時間: 13:00-14:30
メニュー: ランチタイムにBU走。9.4km

2021年12月3日(金)
天気:晴れ
気温:8°C
体重: 81kg (さらに落とす必要あり)
脈拍: 58分
練習時間: 7:00-8:30
メニュー: 今朝もBU走。11.1km 
捻挫した足首も大分良くなってきたかな。
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2021年11月30日(火)
天気:晴れ
気温:13°C (鼻水大分出る)
体重: 82kg (さらに落とす必要あり)
脈拍: unknown (おそらく60辺り)
練習時間: 7:00-8:30
メニュー: まだジョグ中心で。今日は捻挫した右足首により体重をかけられるようになりさらに回復が見られる。俺油断すんなよ〜⚠️
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2021年11月28日(日)
天気:晴れ
気温:13°C (この高い気温でも鼻水大分出る)
体重: 82kg (さらに落とす必要あり)
脈拍: unknown (おそらく60辺り)
練習時間: 9-10:30
メニュー: まだジョグ中心で。足首の痛みも出ずどんどん走れるようになってきた。まだ遅いペースだが心肺に負荷も感じ走った後の爽快感がさらに気持ち良い。睡眠の質も良く体調も良い。足引き続き気をつけつつどんどん調子を上げていきたい。さてビール飲も🍻
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