おはようございます！本日ジョグDay！
疲労抜きを意識してゆったり走りました！

それにしても今日は中々に寒かった…
もはや寒い通り越して痛い。笑

そんな中でもランやウォークを
してる人がちらほら…

みんなスゴイ！みんなエライ！

ひろや

おはようございます！
昨日無事沖縄から帰阪し
今朝はペース走でした！

沖縄との温度差がすごい。笑
やはり南国は素晴らしかった…！

ペースは4kmを維持する事を意識！
もう少しゆっくりペースアップ
してもよいかな！

なんせ疲れを溜めずに本番を迎えよう！

おはようございます！本日も沖縄ラン！
奥武山公園にて3km×2本インターバルでした！

それにしても、、、
気温といい、コースといい
めちゃくちゃ走りやすい…！
ほんまに良い環境ですね！

ただ、2月にこの気温で走る
ことがなかったので滝汗かきました…

まぁ旅行で増えた体重も幾ばくか
流れたであろう笑

おはようございます！
先日から沖縄旅行に来ており、
本日朝ランしてきました！

暖かい…めちゃ暖かい…
気温が高いだけでこんな走りやすいとは笑

逆に日中は暑くてバテそう…

一旦冬から逃れてリフレッシュし、
来週最終調整して本番に臨みます！

おはようございます！本日ペース走！
さすがに昨日の疲れが残り、
しっかり寝坊しました…

距離は伸ばさず、無理無い範囲でやりました！
雪降ってる中でも走った自分偉い…！

そして、追い込み期間はこれで終了！
あとは疲労を抜いて本番に備えます！

序盤に足を痛めましたが
無理せず何とかやり切れて良かった！

最後まで頑張ろう！

お疲れ様です！
本日は出張ついでの福岡ラン！

1年ぶりではありましたが、
過去住んでた場所を巡りつつ
福岡の街並みを駆け抜けてきました！

天神がめちゃ綺麗になってましたね…！

当時の事も思い出し感慨深く
なっていたら…
思いの外距離が伸びてしまった。笑

おはようございます！
本日は3km×3+1km×1のインターバル！

ハイペースを維持する目的での練習でした！
3'30/km目標でしたが全然無理やった…

ただ、無理しすぎず終えれたので
良かったかな！
なんせ前日飲み会後のインターバルを
乗り切った自分偉い…！

まずは今週残りの練習をやりきろう！

おはようございます！
本日はジョグ…の予定でしたが
結果的にビルドアップに…！

お尻を使った走りを意識できました！

先週の疲労が少し残りますが、
まずは今週のメニューをやりきろう！

お疲れ様です！
本日は大阪RUN RUN RUNの
ハーフマラソンでした！

1時間20分切りを目指しましたが…惨敗！
「攻め過ぎない」「後半上げる」を
意識して走りましたが、やはり最初は
人が多いので飛ばしてしまいましたね…

後半以降は疲れがあるものの
何とか耐えれたかな…！

まぁ本番を想定した良い練習になりました！
来週1週間追い込みきろう！