橋本駅からゼブラカフェ津久井本店までのワンウェイコース、大通り(国道413号)をなるべく避けたコースで。
坂が少し入りますが、全部で獲得300m程です。
帰りはカフェの先すぐにバス停がありますし、413号を走れば12km程で橋本駅に戻れます。
＊2020.5.24久しぶりに行ってみたら、県道513号線から名手橋に抜ける狭い道が、通行止めになっていました…
もし行って通せんぼされてしまったかた、いらしたらゴメンナサイ。。
当面は県道513号線を直進して三井大橋を渡り(立派な歩道吊り橋がありこちらもおもしろいです！)、国道413号を通ってゼブラカフェに向かってください！

橋本駅からは日帰り温泉にバスが出ていますのでお風呂に入りたい方はどうぞ！
ロテンガーデン
https://roten-garden.com/access.php
竜泉寺の湯　八王子みなみ野店
https://hachioji.ryusenjinoyu.com/access/



橋本駅発、坂練経由、コーヒーとクロワッサン

kinbusu

神奈川県伊勢原市にある丹沢山系の霊峰・大山。
江戸時代から庶民の習慣としてあった大山詣りができるちょっとマイナーなトレランコースです、
※3つの山の頂を経由するので、伊勢原スリーピークスと名付けました。

真正面からお詣りするのではなく、伊勢原駅の１つお隣の駅からスタート。

鶴巻温泉駅→念仏山→高取山→大山→阿夫利神社下社→蓑毛越→高取山→念仏山→鶴巻温泉駅

という往復ルートになります。
念仏山からは湘南の海と三浦半島が一望でき、高取山からは大山の頂が見えるので、天気の良い日はとてもテンションが上がります！

このトレイルランニングを楽しむポイントとしては、
登りはパワーウォークで一歩一歩進み、
下りは無理せずに楽して進む、
です。

傾斜が急な場所が多く、岩場もあるため、走れるところは走り、難しそうなところは無理せず進んでいきましょう。

鶴巻温泉駅にはコインロッカーが5つしかないので、荷物は全て持っていく想定で準備しておいた方がいいです。

ゴールは鶴巻温泉駅前にある弘法の湯で汗を流し、伊勢原駅に移動してお腹を満たしてくださいね。


ISEHARA THREE PEAKS

Yuji Akita

小松ハイキングコース入口から城山湖一周のショートコース。
湖の周りは少しロードもあり。
ハイキングコースは走りやすく、快適な下りも楽しめる初心者向けコース。
初心者向けと言いつつ、一週間の筋肉痛になりましたがww

城山湖の景色も楽しめるショートトレイル

motchan

津久井湖城山公園を起点に津久井湖周回(半周)しました。距離も高低もほどほどで練習にはいいなぁと思うコースでした。紅葉したらもっときれいだろうなぁ🍁

津久井湖RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

煌パパ☆

日向薬師から入る丹沢大山ルートです。小田急線伊勢原駅からバスで日向薬師行き終点へ。大山ケーブル行きとは違い大体混んでません。大山山頂まではひたすら登り、調子と時間を見てヤビツ峠から二ノ塔、三ノ塔、塔ノ岳ルートへ変更も良い感じです。大山山頂から鶴巻温泉まではゆるゆる10kトレイルを楽しめます。

丹沢大山 日向薬師から鶴巻温泉 18k

sharkattack51

厚木の大自然の部分を楽しみながら走れるコース🍂
秋の夕暮れは阿夫利の峰(大山)が綺麗に写し出されます⛰️

厚木自然RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

県立あいかわ公園起終点、トレイル率70%累積標高1000mの周回コースです。

あいかわ公園の駐車場に車を停め(休日は500円の駐車代金がかかります)、園内を宮ヶ瀬ダムまで走ります。
運が良ければダムの前で利水放流が見られます。
ここで記念撮影をしたら、300円払ってインクラインに乗車！(無料エレベーターもあるのですが、新型コロナウィルスの影響で、2020,11現在休止しています。なお園内を走って登ることもできます👍)
ダム上に登ったらトレイルの開始です。

トレイルは低山の割には傾斜がキツく、あまり走れないかもしれませんが、宮ヶ瀬ダムを望む絶景があちこちで楽しめます。
高取山、仏果山、経ケ岳とピークを通り、ロードに降りたら、酒蔵「大谷孝酒造」へ。開いていれば直売で季節のお酒を購入できます。開いてなくても酒蔵前の二本欅は一見の価値あり！

この後はロードを2km走って、メインイベント？カフェひとあしのパフェを食べに行きましょう💕ここのパフェは絶品です！
テラス席があるので汗だくランナーも寄りやすいです。

あとはまた2kmほどロードを走り、あいかわ公園に戻ってゴールです。すみません、最後は坂を登ることになるため、疲れてたら歩いてくださいね。

＊残念ながらルート付近にお風呂はないので、着替えなどする場合はあいかわ公園のトイレなどを使ってください。夏場は大矢孝酒造〜カフェの間で中津川にドボンできるポイントもありますが、着替えはやはり公衆トイレとなります。
＊車がない場合はバス利用で。ルート上の神奈中バス停「半原」は色々な路線が停まり公衆トイレもあるので周回の起終点によいと思います。ただ本数は少ないので事前に調べておくほうが良いです。
＊あいかわ公園、インクライン、カフェひとあしは営業日と時間を必ずチェックしてから行ってくださいね。
＊なお、ヤマビルのいる山域です。慣れてない方は、6〜10月は避けた方が無難です。



宮ヶ瀬ダムを楽しむトレイルと絶品パフェ

＜どんなルートか？＞
厚木の奥座敷、広沢寺温泉をベースとした周回ルートです。ハイキングコースとしてよく整備されているので危険箇所はありません。ほとんど走ることが出来ます。
往路は浅間（せんげん）神社の参道です。と言ってもふつうの山道なのですが、ぽつん・ぽつんと路傍に石標があります。これ「◯丁目」と書かれた丁石で、近在の富士講の方々が寄進しているようです。「文久四年」なので幕末ですね。同国鎌倉郡和泉村（→現在の泉区）、同国高座郡吉岡村（→現在の綾瀬市）、武州多摩郡八王子寺町など、読み取ることが出来ました。江戸市中ばかりでなく、こんな村々でも富士講が活発だったのですね。でも何で鐘ヶ嶽に？？？
やがて（いきなり）長～い石階段が出現します。おお、石ノミの痕が残っているぞ！
ちょっと怖い階段を登りきると浅間神社。そして、裏手を30秒ほど行けば鐘ヶ嶽の山頂です。
下りも実に快適なトレイルです。が、あっという間に林道に降りてしまいます。あとは山里の風景を楽しみながらスタート地点に戻るだけです。

＜時期・装備＞
山ヒル被害の多いエリアなので適期は初冬～早春です。特別な装備は要りませんが、トレランシューズだと安心できましょう。

＜メモ＞
時間が遅いと大山方面に入山される方やボルダリングの方で駐車場が埋まってしまうかもしれません。帰路の相模川周辺の渋滞発生も考慮すると、サイクリングでの往復をおすすめします！

お気軽トレイルランニング（鐘ヶ嶽）

Yakkun

大磯町運動公園を起点にRuntrip！
海岸線、木々の木漏れ日に癒されるコース！お気に入りになりました！！！

大磯町RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨

皆さん、今日もNice Runです❗️
いよいよローママラソンウィーク😊
昨晩に🇮🇹ローマに到着し、今朝は早速ローマのparkrun、Caffarella parkrunに参加してきました。イベントには、ローママラソンに参加する世界各国の🏃🏃‍♀️が参加されており、大いに盛り上がりました。日本からのparkrunツーリストの方ともお会いできました🤩
その後EXPO会場に行き、ランナーズパックの回収と物販漁り。東京、ロンドン程ではないですが、各ブースも盛り上がってました。
特に、メインスポンサーのJOMA(ホマ)のブースが目立っており、ローママラソンエディションのシューズがカッコよくて、飛ぶように売れてました。
さて、いよいよ明日が本番！
レース後も奥さんと観光やディナーを予定してるので、無理せずローマの名所を楽しみながら走ろうと思います😁

Hiromatsu

皆さん、今日もNice Runです！
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿はポカポカ陽気のいい天気で、
ニューカッスルでは桜🌸も咲き始めました。
気持ち良く70分ジョグ出来ました。
ラン後は、お気に入りのカフェでアイスラテ🧋でクールダウン。いいランでした😊
今年最初の本命レース、ローママラソンまでとうとう一週間。この冬は寒さに負けてイマイチ距離積めてませんが、まずは故障せずに当日を迎えられるように体のケアに努めます。

皆さん、今日もNice Runです！
土曜の朝はparkrun、今週も地元のTown Moor parkrunに参加しました。
今日は国際女性dayという事で、ペーサーは全員女性のボランティアの方々でした🏃‍♀️
まずは自宅からスタート地点まで5kmを4:30ペースでウォーミングアップ。
その後parkrunで頑張って21分のペーサーを追いかけましたが、体重くペース上げれず😅
その後、クールダウンで5kmジョグで合計15km、気持ち良い朝ランでした😊

皆さん、今日もNice Runです！
東京マラソン、盛り上がってましたね。
いつか走ってみたいです🥹
私はというと、今日は🇬🇧ミドルズブラでハーフマラソンに出走しました。
ミドルズブラは大きな都市ではないですが、出走者2640人とそれなりの規模の大会で、天候も良くローカルな街並みやフットボールスタジアムを横目に見ながら、楽しく走れました。
結果はPBを2分程更新😁
今年はこれで5km、10km、ハーフと連続してPB更新できて、いいスタート切れてます。
2週間後の🇮🇹ローママラソンに向けて、いい刺激を入れられました😊

皆さん、今日もNice Runです❗️
次走のローママラソンに向けて、先月から久しぶりに小出監督サブ3.5メニューを再開してます🏃
今週は週中にレースペースのペース走やって、土曜日はparkrun込みで5kmタイムトライアル2本、今日は2時間30分LSDでした。
のんびりと街中を散策しながらロング走して、リフレッシュ出来ました😊

皆さん、今日もNice Runです❗️
昨日の時差投稿。
昨日は気温0℃切る冷え込みの中、会社の同僚とロング走、3時間30分LSDで30kmランしました🏃
🧊路面に四苦八苦しながら、ゆっくりとお喋りラン、一緒に参加する次走のローママラソンの話で盛り上がりました😊
picは、今年のローママラソンの参加賞のレースパック。Tシャツもメダルもカッコよくて気分が上がります☺️

皆さん、今日もNice Runです❗️
昨日はparkrunをお休みし、地元ニューカッスルで今年の初戦、Newcastle 10kという10kmのレースに参加しました🏃
気温0℃でしたが良い天気に恵まれ、大勢のランナーとニューカッスルの中心部を通るコースを楽しめました😊
結果は10kmPB更新、2025年の幸先の良いスタートが切れました💪

皆さん、今日もNice Run です❗️
また時差投稿です。
土曜日の朝はparkrun、ホームのTown Moor parkrunに参加しました。
寒波の影響であちこちのparkrunが中止になる中、ギリギリまでコースインスペクション実施して開催Goしてくれたボランティアの皆さん🦺には頭が下がります🙇🏻‍♂️
路面凍結エリアの統制や「PB狙うコンディションじゃないよ！」って言う声掛けもあって、628人のランナー🏃が、安全にRun&Walkを楽しめました。
Run後は居合わせた会社の同僚達と、☕️飲みながらそれぞれのレース計画談義。
往復ラン含めて5km x 3本、気持ちいいランでした😊

皆さん、今日もNice Runです❗️
昨日から久しぶりに小出監督のサブ3.5メニューを開始、60分ジョグしました。
🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿ニューカッスルは冷え込みが厳しく、路面も凍結気味❄️走れそうなコースを物色しながらランでした。
picは、年末にロンドンのテムズ川で見た、
タワーブリッジの夜景🌉
街ランやレースで何度か走りましたが、ロンドンのランドマークの中で一番好きな場所です😊

宮ケ瀬湖の半分を1周するルートです。
誰も走っていないので、ちょっとさみしいけど走りやすいです。
適度に上りと下りがあり、自然いっぱいで、天気のいい日は宮ケ瀬湖がとてもきれいです。

宮ケ瀬湖1周

まちゃみ

本厚木駅からバスで30分程度。七沢森林公園を拠点にして、日向林道終点までの往復。行きはほぼ登りonlyの峠走。
この日は35度でしたが日向林道に入るとほぼ日陰なのでまずます快適に走れました。
残り5km付近のマス釣り場までは自販機・トイレ点在。
拠点となる七沢森林公園 森の民話館にはコインロッカーがあり、荷物を預けられます。走った後は七沢温泉で汗を流しましょう。

七沢森林公園〜日向林道 峠ラン

J.KAZUMA

荻野運動公園を起点に荻野川上流方面～田代運動公園～はすげ橋～厚木北高を巡ってランしてきました。カントリーロード♪

厚木自然RUN🏃🏃‍♀️💨#2

荻野運動公園を起点に荻野川往復run。ほぼフラットな小川沿いを走りました。