久しぶりのランでした。
そして、New shoesのシェイクダウン。
HOKA ONE ONE のMACH 4
皆んなイエローを履いてるから、敢えてこのカラーで。
ほんの少ししか走れなかったけど、
感触は良い👍
何も履いてない様な、地面からの入力が殆ど感じ無い。
最近の靴スゲ〜って、おじさんは思ったよ🤣
これを履き潰して、もっと強い人になろー💪

Kosuke

初クロカン。11:00スタートだったので、かなり蒸し蒸しでした。真夏日の森林浴でしたが、今日もリフレッシュ出来ました。suuntoにrootを入れてナビゲートしてもらいながらほぼ迷わず走れました。土曜日だったので結構人もいました。
次回はまた違ったコース設定で長い距離を走りたくなりました。今日も暑い中お疲れ様でした💪

久しぶりのラン🏃‍♂️
早く家を出るつもりが、あれやこれや準備をしてたら遅れに遅れ、現地着11:00からのスタートでした。
ピーカン照りの中、田舎の農道を誰とすれ違う事なく快適にスタンドアローンラン🏃‍♂️
緩い坂のアップダウンが有るコース設定で、楽しめました。suuntoアプリが個人的に良くて、いくつかコース設定したので次も楽しみですわー。北海道はヒグマが活動中なのでトレランも準備しっかりして、挑戦しようかしら。森の中で熊さん🐻には出会いたく無いし、スタコラサッサ♪なんて暢気に逃げられる相手では無いのでねw
身も心もリフレッシュ出来ました、今日も皆様お疲れ様でしたー👋

今日はやっと走れた💦
久しぶりなので、脚の張りも無く個人的には良いペースだったのではないかと。🤔体重も少しずつ減少してきた。仕事のズボンのホックが留まるようになったw🤣
引き続き、ランと食事管理を続けよう💪
サボってたメトロンブログの筋トレも再開🏋🏽
40のおっさん、頑張るよー💪😁

こんにちは、今日も札幌は暑い💦🥵
正午過ぎに30℃超え💦
今朝は4時半の目覚まし⏰を止めて二度寝w🤣
11:00〜のスタート🏃‍♂️💨で、しっかり汗かきましたわー
今日はonのランパンと、salewaのx-alpsTシャツで身軽にしたら、割と良いペースで脚が周り、暑いのに心拍がずっと150オーバー🤮久しぶりのハイペース(僕個人的に)に、脚の張りが気になりましたが、今日もトラブルフリー✌️でした。良かったw

そろそろ、onのcloud flyerがヘタってきたので、Hokaのmach4かsaucony endorphin proを検討しとりますが、先ずは、ペース4分前半〜3分台で走れる様になってからにしようか🤔

靴を買い過ぎて嫁さんの機嫌を損ねない様に気を付けます😌

では、皆様も良き休日を〜👋


おはようございます。オフの朝からモーニングランでした🏃‍♂️2日置いてのジョギングでしたが、フォームが悪いのか、体重が重過ぎるのか😅脹脛とハムの張りが終始有って、ヒヤヒヤでした。食事管理と適度な筋トレがもっと必要みたいです。
ともあれ、朝は人が居なくて明るいので、ナイトランに比べて格段に走り易い👍気温は低いので、ロンT2枚重ねで丁度良かった😅
今日は体のケアをして、ゆっくりしますかね〜

仕事から帰って来て、すぐにラン🏃‍♂️
明るいうちに走る方が、路面が見えて安心😅

今日は、いつもと違い、川沿いを周回しながら30min
道は平坦だけど、ペースを下げ過ぎず、心拍を高めに維持する様走りました。やはり、坂があって起伏が有るコースの方がより心拍が上がりやすく、個人的には走り易いかと感じました。単調なコースが苦手なのかな？🧐

一応減量も兼ねてるので、また別のコースも試してみましょうかねー😗
皆様今日も一日お疲れ様でした。

今日は夕陽、夕焼けが綺麗だったなぁ😃

今日も一日お疲れ様でした。
仕事から帰って、まだ明るかったので、しごおわラン🏃‍♂️
脚と相談しながらのペースアップ⤴️
ハムストリングの張りが気になるも、足の接地🦶股関節からの脚の運びを意識して、脹脛に負担の無い走りを心掛けました。

まだまだ体重が多過ぎだけど、無理のない範囲で、少しずつ頑張りますよ〜💪


仕事終わって、帰宅後のナイトラン🏃‍♂️
脹脛とハムストリングの張りを感じつつも、
トラブルフリーで終われて良かったです。
明日のランの為に疲れを溜めないように、
ケアして早めに休もう😪
皆様今日も一日、今週一週間お疲れ様でした👍
良き週末を〜👋