名古屋城外堀大回り西側は、日差しを遮るものがありませんが、あとはほぼ木陰になり、夏でも走りやすいです。
西側以外は歩道も広く、どちらの方向からでも走れます。

名城公園ランニングコースは、左回り約1.3キロ。
季節の花も楽しめます。

ここは、名古屋で人気のランニングコースの一つです。

ランニングコースの周回が飽きましたら、名古屋城を眺めながらの外堀コース。途中で中に入れば金シャチ横丁にも入れます。






名古屋城外堀大回り＋名城公園ランニングコース5キロ

ランちゃん

馬堀海岸の直線道路（通称マボ直）にある横須賀温泉湯楽の里がランステとして利用できるのでここを拠点として、走水〜観音崎〜浦賀〜馬堀海岸を走る凡そ12kmのコースです。

パワースポットで有名な走水神社を参拝。波打ち際のボードウォーク（2019/12/14現在工事中）や観音崎公園内を走り観音崎灯台へ（ちょっと階段がキツいかな💦）
砂浜が綺麗なたたら浜を抜け浦賀方面へ向かい、浦賀港の東岸と西岸のそれぞれにある叶神社にも参拝。それぞれの神社のお守りが揃うと一つのお守りになると言われ、縁結びとしても有名な神社です。
東の叶神社から対岸の西の叶神社まではあえて走らず、浦賀港の東西岸を結ぶ渡し船で2分間の船旅を楽しみましょう😊
最後はマボ直に帰ってきて湯楽の里で♨️からの🍺でゴールです😁

2019/12/20追記
起伏の多さを「やや多い」に変更しました。途中にやや急な坂道があります。

2分間の船旅付き観音崎Runtrip

あ ら り ば

スリーピークス八ヶ岳トレイルのAttack Line（ショートコース）を走ってみた。
コース詳細は複雑なのでGPSを参照ください。

今回は「つばめ岩」を経由するコースを走りましたが、このコースは2018年のみだったのかな？
HPでは2018年のAttack Lineは24kmとのことでしたが、途中道を間違えたり、地図を調べながらウロウロしたので30kmになってしまいました。

▼間違いやすいポイントを３カ所。

１．最初に山の斜面を直線的に登っているとき「牧草地経由 観音平方面」の標識で右に曲がる。私は間違えて1kmほど引き返してきました。
２．牧場脇通過後、山の斜面を直線的に登っているとき大平林道と交差するので大平林道を走る。ここは標識がないので注意。
３．三味線滝に着いたら「観音平」方面に進む。沢沿いの「並木上林道 八ヶ岳高原ライン」方面に行きたくなるが注意。

▼コースの感想

前半はなだらかなアップダウン（基本はアップだが）と南アルプスの眺望を楽しみながら走れる。
山（編笠山）の斜面を直線的に登るところが２回あり、ここはキツイ。
鐘掛松から三味線滝を周回するところは走れるところもあるが、急な斜面もあり登山感覚。
三味線滝からの復路は基本的にずっと走れるが下りなので膝を傷めないように注意。

GWの晴天の日に走りました。
牧草地の緑、まだ雪を被った南アルプス、青空、良かったです。

早朝6:00に出発して5時間30分ほどかかりました。
約3年程使っている電池劣化気味のiPhoneで、GPSアプリを2つ、BluetoothをON、地図を見ながら、写真を撮りながら走りましたが、電池がギリギリでした。

ちなみに私はこのレースに参加したことはありません。スリーピークス八ヶ岳トレイルのHPやネット情報をもと勝手に走りました。
記載に間違いがあるかもしれませんが参考になれば幸いです。


スリーピークス八ヶ岳トレイル Attack Line

Hiroki

紅葉の秋川渓谷へトレイル＆ラン
浅間尾根〜払沢の滝〜秋川渓谷

武蔵五日市駅からバスで50分の浅間尾根登山口を起点に浅間嶺、払沢の滝経由で秋川渓谷瀬音の湯までの約20km。前半は紅葉の絨毯をトレイル、後半はほぼ下りのロード。

紅葉の秋川渓谷トレイル

megumi 

香椎海岸遊歩道〜あいたか橋〜アイランドシティ外周緑地〜香椎浜北公園を1周2.9kmの周回コース🏝

おすすめの時間帯は早朝、夕方のsunrise🌅sunset🌇run🏃🏽‍♂️

1周走るごとに空の色や雲の形が変わっていくのが、とても美しく飽きず走れます。
綺麗に整備されていて走りやすいし、信号もありませんでした。
このコースにはイサムノグチさんのオブジェや海に浮かぶ神社⛩の鳥居があります！ぜひ見つけてみてくださいね😊

周回苦手な方はアイランドシティ方面に足を伸ばすと気分も変わり、距離も稼げます♪

コース初投稿、ご覧いただきありがとうございました✨


香椎浜海岸の周回コース♬

景色がサイコーです。ほどよいアップダウンもあります。寄り道したパン屋さんのパンもほんと美味しいてす！

麓郷base40km

Kaori Aman

3連休まとめてになります。
充実したお休みになりました。

土曜日はトレーニング🏋️に💪
大怪我した時にご一緒いただいてた方と久しぶりに再開😂当時の事などをゆっくり話せて
安心しました。気持ちが落ち着きました。
負傷時に励ましてサポートしてくれたり、お世話になり今でも感謝の気持ちでいっぱいです。
そして土曜日はトレーニングの指導をしていただき、絶賛筋肉痛です💦
日曜日は海鮮目指して朝ラン🍣
朝からカロリーオーバーですが、たまにはいいですよね😄日頃のストレスは走って食べて解消🥳
旧東海道は魅力的なコースでまた行きたいです。
今日はグルランでよこやまの道へ☀️
今日も暑かったですね💦
飲んでも汗ででてしまいます。
ご一緒いただきました皆さんとゆっくり話せていい1日になりました！ありがとうございました🙇

皆さんも明日から頑張ってくださいね！

ふう

金曜が土砂降り☔️で土曜の山は延期にして相模川沿いから茅ヶ崎を目指す事に🌊
小雨混じりでしたが夏は気持ちいいですね😄

寒川神社で食べた八福餅はいい甘さで何個も食べれそうでした😋
熊沢酒造さんでは日本酒美味しかったな🍶
本当は飲んではいけないんですが💦
少しだけなんで🤏
美味しくて沁みましたよ😄

さあ、ここからは海を目指して一直線💪
茅ヶ崎到着したらCポーズに砂浜ジャンプ❗️
さあ、跳びますよ♪3,2,1ジャンプと3回ほど💦
久しぶりに跳べて楽しかったですね😄
横須賀以来だから一年振りでした。

今日は横浜走ってきます🐕

皆さん。良い一日をお過ごしくださいね！

またまた久しぶりになります🙇
7月中旬から体調を崩して通院治療していた為、
あまり走れませんでした🥲
調子も戻ってきたので今日は久しぶりにトレイルランで御岳に⛰️

ケーブルカー乗り場からのクネクネ坂も久しぶりで歩きでもすごくキツかったです💦
ロックガーデン付近は涼しいし、水も冷たくて
居心地最高でしたよ！
お昼に食べたワサビ丼定食が美味しくて、また食べに行きたいですね😋

この夏の印象に残ってるのは、ちょっと前に千歳でのゆるゆる朝ランで見た綺麗な川と木の実を3個も持っていた🐿️ですね！🐕

走って残暑をまだまだ楽しみたいですね🌻

暑い日が続きますね☀️
今週も皆さん頑張ってください。

リアルVRWC南多摩のお知らせです🐕

日時　7/22 土曜日 9:00-10:00
場所　多摩中央公園　
　　　多摩センター駅から徒歩約5分

ゴールテープを掲げてお待ちしております！
詳細はオープンチャットからご確認お願い
いたします🌻



https://line.me/ti/g2/NuRlE-QRnpyNjk82_GkqFZjYUjKXX66dtauNyw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

この週末は多摩川上流と下流に🏃
昨日は高水三山に行ったのですが、前半の急登は汗だく💦でも岩葺石山に着いたら
冷んやり😂暑いと想定してバーナーでの☕️をやめたのですが、持ってくれば良かったです。
冷たい空気が心地良い日でした⛰️
下山してからは多摩川見ながら🍶
色々な種類を楽しめるからいいですよ😄
ただ、帰りの電車で寝過ごし注意です⚠️
外国の方との交流で大吟醸をいただきましたが、これまたいいお酒でした🍶
キッカケを作ってくれたまっくすさん。
ありがとう😁

今日は多摩川ランへ☀️
☀️が上がる迄は風が気持ち良くても☀️が出たら
暑い😵
あまりに暑すぎて、走り終わったら朝から🍺と
うどんで冷んやりと😋
朝から喉越し最高でした！
これから昼寝のお時間です💤

ご一緒いただきました皆さん。
ありがとうございました🙇‍♀️

昨日はREAL VRWC南多摩に🐕
朝のゴールテープを切ってから、ゆるくフルでgo to 江ノ島のおかわりランに🏖️
皆さんのご都合に合わせて各ポイントで合流したりでご参加いただきました22名の皆さんお疲れ様でした！

江ノ島タワーが見えた時のテンションの上がり方には自分でもビックリ‼️
最後はウキウキで江ノ島に到着🌊
暑かったですが、楽しさが勝りました！
ありがとうございました🙇

皆さん。今日もナイスラン&ウォークです👏

REAL VRWC南多摩のお知らせです🐕
通常と時間が異なりますのでご注意下さい🙇

日時　6/24 土曜日　7:00-8:00
場所　多摩中央公園　芝生広場

当日はおかわりランとして、picを目指す企画を
予定しております🌊🏃
ゆっくり楽しみ優先の企画です😄

詳細はオープンチャットからご確認お願いします！

https://line.me/ti/g2/NuRlE-QRnpyNjk82_GkqFZjYUjKXX66dtauNyw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

今日は国立競技場のリレーマラソンに🏃🏃‍♀️
暑い中皆んなで30周を走ってきました！
（1人あたり1.4kmを5周）
襷を繋いで6人皆んなで楽しく
頑張りました😊

国立競技場から見る空には✈️も沢山見れて
日曜日満喫しましたー😄

ご一緒いただきました皆さん。
ありがとうございました🙇
お疲れ様でした！

皆さん。今日もナイスラン&ウォークです👏

今日はゆるたの隅田川テラスラン🍺
スカイツリーから浅草に立ち寄ってから隅田川テラスへ💨
浅草寺は海外の方も多くて朝から賑やか！
揚げまんじゅうも美味しかったですよ😄

隅田川沿いから船に手を振ってみたり、走って色々話して楽しかったですね🛥️
暑かったから最後の🍺も必須ですね🍻

今度は築地に行きたいなと思いながら、隅田川からオフィス街、東京駅へ。どこも賑やかですね！

ご一緒いただいた、あさみさん、みふいさん、みさん。ありがとうございました🙏

明日は雨が降らないで欲しいんですよ。
雨が多いから走しっておきたいです🐕