横浜駅東口→YBPアートな広場で給水→全長400m 傾斜19.4%のビール坂→尾根沿いに進み保土ヶ谷公園→環状2号を新横浜方面→陣が下公園の渓谷でちゃぷちゃぷ→渓谷沿いに公園内を走り一般道へ→帷子川にぶつかったら1kmほど川沿い→満天の湯到着

【お得情報】満天の湯土日祝は980円入館料＋食事処での500円相当の朝食セットがついて1280円　但し、食事処の朝食ラストオーダーが9：50なのでそこは注意です。営業時間は6：00-25:00（2021.9.20 現在）

https://mantennoyu.com

早朝の横浜でアート劇坂渓谷温泉

HIROKO

片平鶴見川付近を走りながら平尾団地出て
稲城二中前を走りトレイルがあり栗木台に出て
黒川駅付近を通過してトレイルがあり桐光学園の裏側に走り川崎フロンターレグランドの横走り片平に戻るコースです。

片平→平尾→栗木台→片平&トレイルラン

kazu

絶賛帰省中。

いつもは太陽の塔を見ながら万博公園の外周をランするけど、今回はまた寒暖差に喉をやられて調子よくないのでランはお休み。

で折角紅葉の名所の箕面戻ったので、ガキの頃以来に、勝ち運の寺の勝尾寺に行ってきた。

湘南マラソンに参加される皆さん無事PB達成できますように！！という事で、勝ち達磨と紅葉🍁をパシャ！📷

今週は遅い夏休みなので、明日茅ヶ崎に帰ったらちゃんと走ります。

Koisan

今年も山の神にも妖精にもなれなった。

でも横浜Mといい、今回の激坂といい、こんなに強風が吹き荒れるの？おまけに寒いし、最後の3、4kmはずっと「寒いーーーーぃ、凍えるーーーぅ」と言いながら走ってた。
ゴールして着替えようとしても、手が冷たすぎて靴紐が解けない。逆に着替えて靴を履こうとしても紐が結べない。寒かった。
TJDパークランでボラをご一緒しているsopaさんとゴールがほぼ一緒だったので記念撮影したけど、寒すぎてゴール余韻や富士山を愛でる余裕などありません！

下山バスで即撤収。小田原でsopaさんと細やかなお疲れ様ビール。染みたーぁ。

今朝は雨だったので在宅WEEK最終日はしごおわラン。

7時の方から吹く onshoreが強烈なので今日は珍しく海沿いは無し！

街灯と車のライトを頼りに柳島のグランドまで。競技場の周りを2周ピッチをあげて走って帰りはちんたらとクールダウン、追い風の力も借りて。

で明日は激坂最速王決定戦。13.5kmかけて980mを登るっていう、ドMで超変態な大会。スタートからいきなり壁が明日も待ってる。距離がが1.5倍以上ある箱根の5区と同じくらいに苦しいところがまた良き。コースが5区より直線で心が折れても進まないといけない、あの追い込まれ感も好きやな。カーブバンク更に斜度を急にし下の方へ吸い込まれそうになり、地球の引力ってすげーぇ、ニュートンお前もすげ〜ぇって今年も感動すんのかな？

今日は家族はみんなお出かけなので、今からシャワー浴びて気合い入れ呑みに行くか！まっぁ今も黒ラベル片手の投稿ですが。知らんけど。

今日も日の出ラン。

アホちゃん🐕散歩から帰って来たら、お腹が🌀今日はパスしようかな？と思ったが、激戦を終えて個室から出てきたらやっぱあお日様を拝みたくなってスタート！

時間を見たらジャスト6時。
なんの意味もないけど、ジャスト！ってのがなんか嬉しい。

で昨日と同じ撮影場所に到着。
来てよかった。

今日のしごまえラン。
日の出時間を狙ってジャストアプローチ！

昨日より少し寒さがマシだった気がした。

今日も在宅しごまえラン。

昨日の反省を活かして防寒してスタート。

最近曇っていて富士山をちゃんと見れていなかったけど、一気に雪が下の方まで降りてきてた。

今日は午後から出社しないといけないんだなぁ。あーぁ面倒だ。なんか行かなくてイイ言い訳ないかなーあ？

昨日は寒いし曇って薄暗いし一日中ダラダラしてしまった。

で今週は基本リモートワークなので、気持ちを新たにしごまえラン。

いやーあ手が冷たかった。出社時のしごまえランより1時間近く遅いスタートだったのに。
その代わり冷たさで一気に目が覚めたので、今週は毎日しごまえランしよっかな？自分に優しい人なので毎日は無理かな？？

確か隊長が九州平定に出陣のはずなので、勝手にサンセットビーチパトロール(頼まれてない)

寒暖差についていけない。
鼻炎持ちなので、昨日の昼から鼻が爆裂。鼻で息ができん、炎症のせいで頭はぼーーーーぉとして微熱が。。。

でなわけで昨晩も生中を帰宅時呑んだだけで就寝、今日も寝坊でパークランボラに遅刻。朝飯食ってさっきまで寝てた。

鼻の薬効いているし、流石にこの怠惰な休日は自分で自分が許せず5kmだけど飛ばしめで。
さっぁ家でシャワー浴びよ。ちょっとはスッキリするかな？

今日は何故か目覚ましより早く目が覚めたので、急遽出社しごまえラン。なんとアホちゃん🐕も起きててお散歩スタンバイOK！

てなわけで、まずはアホ散歩。でこの街の犬どもはどうなってる？4:30で6匹に遭遇。飼い主さんもみなさん早起き。

で戻ってアホちゃんに超早い朝飯与えていざスタート！

昨日より少し早いスタートだけなのに、今日の海は昨日よりも暗かった。雲のせいか？波は小さいがポイントによっては入れたのでサーファーがスタンバイしていたが、昨日よりも明らかに人が少なく走りやすい？と思ったが、暗くて足元の砂が見えづらく砂に足を取られてヘッドスライディングしそうになったのはご愛嬌。

走り終わって海見てたら気持ち良すぎてぼーーーーっぉとしすぎた。昨日より早めに動いて、距離も短めにしたのに昨日より10分遅い電車🚃

幸い座れたので、今日もいまからお江戸までワープ💤

街ランの楽しみは、走るだけではなくて、さまざまな気になるお店を覗いたり、ときには休憩がてらスイーツを食べたり、ということが自由にできること。「PULP Deli&Cafe」のアイスクリーム、「シェイクシャック」のハンバーガー…このコースもまさにそんな誘惑に溢れています。また、夜景が楽しめるのもこのコースの特徴。渋谷から原宿へ向かう途中に見える東京タワー、東郷神社を経由して建設中（2018年現在）の国立競技場を眺めて表参道を抜けます。信号が多いので休みながら走ることができ、ほとんどが明るい場所なので夜でも問題なく走ることができます。もちろん昼間も楽しめるコースです。