月曜日はスピ練の日
平和の森のトラックで800m×6本やりました💦
3:22〜3:33、やっぱり後半粘れない😂

ライブラン、1900、2000参加、いずれもシステムトラブルとかで順位が実況出来ず😅
Reiさん、まいさん、お疲れ様でした！
こんなトラブルも含めてライブランかな
(履歴では順位が出てました)

か〜じ〜

ライブラン2セッションで16km
今日はレースペースを意識したラン🏃‍♂️
相棒はADIZERO BOSTON12👟
昨日イベントで試し履きしたTAKUMISEN10とはやっぱり接地感が違い、ソフト😄
今日レースの皆さん、楽しめましたか、楽しんでますか👍

アディゼロマラソンキャンペーン企画に参加！
ゲストは新谷仁美選手
肩甲骨、股関節のほぐしからお台場をおしゃべりラン🏃‍♂️
到着した公園で、4チームに分かれての駅伝大会🎽
最後は新谷仁美選手のトークショー
非常に楽しかった🤭
新谷選手、気さくで、笑顔が素敵、めちゃくちゃ楽しい方😄
勝手に思っていたイメージと全然違う😅
一発でファンになりました✌️

スタッフの方ともシューズの話が色々できて、楽しい時間を過ごせました❗️

本日、休足日
もう12月です！
1日遅れですが、12月振り返り

月間走行距離　364km(10月360km)
ライブラン　　228km(10月234km)
2ヵ月連続で350kmオーバー
順調に距離を踏めています
週１のスピ練も継続中

レース　上尾シティハーフ　PB更新
結果も出ており満足

12月、3ヵ月連続の350kmオーバーが目標
レースは特にありませんが、12/16MDRT第3回チャリティ！マラソンに家族で参加予定
MCの拓海さんに年末挨拶します😄
また明日は新谷仁美さんが参加されるアディゼロスペシャルランニングイベントに参加、とても楽しみです😊

今日はリカバリージョグの日
ライブランまいさん、まごちゃん、ゆうこさんのランナーズボイスランを聞きながら走りました🏃‍♂️
明日はさいたまに戻るので休足日

まいさんのセッション、サムネの答えが小豆🫘
お汁粉、ぜんざいがめちゃくちゃ食べたくなり、ラン後にまいバス行って買ってしまいました🤭
ごちそうさまでした😋

今日は水曜日、中野ランプラザといいたいところですが、会があるため、欠席🙇‍♂️
で、会が始まる前にと、皇居ラン2周🏃‍♂️
レースペースのつもりが皇居マジックでついついペースアップ💦
なんか時間を有効に使え、得した気分😄
さあ、これから会を楽しもうっと🤣

今日はロング走
ということで、野方から織田フィールド往復&織田フィールドトラックぐるぐる、ハーフ走りました🏃‍♂️💦

明日は飲み会🍻ですが、会の前に皇居ラン2周ぐらいしようかな🤔

今日は月曜、スピ練の日
800m×5本、やりました💦
マジックスピード2が今ではスピ練の相棒👟
おつかれさまでした❗️

【ランラジお題】2023年これだけは(再掲)
(102kmで読まれましたが日付が間違っていたので再掲します)
12月16日(土)MDRT日本会主催第3回チャリティー・リレーマラソンin国立競技場に家族で出走、MCである拓海さんにご挨拶をし、ランラジTシャツにサインをもらうこと
(MC、岡田拓海さん、長谷川朋加さんとなっているのですが、拓海さんからあまりご紹介がないので、やや不安🫤)

ライブラン2セッションでランしました🏃‍♂️
TEAM ZERO AKIさん10000km達成記念の時のラッキーライブランナーでいただいたTEAM ZERO Tシャツ着用で😎
TEAM ZERO T、かっこいい🤩