三沢市6キロコース❗️

かずや

十和田湖温泉スキー場〜十和田湖子ノ口の往復！
夏場でも涼しく快適に走れます♪
おすすめです🏃‍♂️

爽快！奥入瀬渓流約30キロ！

furu

皆さんナイス RUN &WALKです^_^
全国的に暖かい週末だけど☀️朝はやっぱり冷たかったですね🥶来週のフルに向けて10キロペース走😁後1週間は疲れたまらないようにジョグで調整していきます⤴️

pic名古屋駅🚉のクリスマスイルミネーション✨✨

朝 RUNしました！！（10キロペース走）
冷え込みはあるけど走ってると身体が暖まって気持ちよくランニング出来ました☀️💦

pic松阪のゼッケンと参加賞のTシャツが届きました！！😁

昨夜はちょっと早めの忘年会🍻
朝は起きれず🙃昼前にランニング🏃‍♂️
アルコール抜き RUNとなりました💦💦

6時半のLive RUNに参加しながら朝 RUN^_^

天気予報どうり気温が下がってて冷え込んだ朝でしたが🥶手袋🧤ネックウォーマーで防寒しスタート🏃‍♂️顔とか肌が露出してる所は冷たかったな〜💦
途中から朝日も昇ってきて気持ちよく走れました✌️🌅

松阪フルマラソンの試走しにわーぞうさんと松阪市へ🚗
暴風🌀と小雨がぱらつく☂️生憎の天気😭
とりあえず車でコースをチェックしていたらしだいに青空が🌈✨
雨の合間に30キロ付近にある坂を中心にランニング🏃🏃💦
強風でしたがコースの下見と坂練出来ていい練習になりました🌪️

帰りにスーパー銭湯♨️と鳥焼きを食べて
スッキリ回復😁

12月のフルマラソン松阪大会に向けてロング走🏃‍♂️🔥
今日は北風が強くて前半追い風、後半は向かい風😆🌪️なるべく建物とかで風避けしながら走りました〜😁

本番もいろんな天気が予想されるのでいい練習⁉︎になったかも🤣

6時半からのLive RUNに参加しながら朝ランしました🏃‍♂️
takumiさんのセッションともあって参加者も多くて、RUNレベル高かったです💦😅

早朝は雲厚めでしたが11月とは思えない気温で半袖短パン🩳で丁度良く、走り易かったな〜♪✌️

昨日紅葉を見に北アルプスの燕岳へ登山🥾⛰️

麓は紅葉🍁進んで色づいてキレイ✨登りは太陽も出て汗ばむ気温でしたが☀️山頂は氷点下❄️⛄️雪もちらついて気温差半端なかったです⤴️⤵️😅
山荘で食べたカツカレー🍛カツを注文してから揚げてくれるのでサクサクで美味しかったです😋

今日は朝起きて脚のダメージも少し🤏だったのでVRWC10キロ RUN🏃‍♂️😁
pic右下　キロ4分30のペース走

Live RUNに参加しながら朝 RUNしました😊

半袖短パン🩳だと少し寒さも感じたけど、
朝からいい天気☀️やる気もあがりますね⤴️

60分&ビルド走🏃‍♂️
キロ5分から最後はキロ4にあげて終了💦
ほぼ61分ですが、キリよく14キロになりました😁