福岡観光ラン

Kanako

9/27 ようやく1回目のワクチン接種のためノーラン。

shny.msk

Today's workout@Genki Club Ito
　→ Kyudai-Gakkentoshi

室内トレーニング（フィットネス）
・インターバル　400m×5
・フィジカルトレーニング

・ビルドアップ走（九大学研都市）　10km

Today's workout@Kyudai-Gakkentoshi

仕事おわりのゆるラン😵
まだ走りたかったけど我慢😭
明日は早く仕事終わらせて2部連🏃‍♂️&🏃‍♂️

Today's workout@Genki Club Ito
　→ Kyudai-Gakkentoshi

室内トレーニング（フィットネス）
500m×3

ビルドアップ走（九大学研都市）

10キロ走の感覚が戻ってキタｧ(´∀｀*)
もっと楽にキロ5分切りたい💦

9/3 workout@Genki Club Ito
　→ Kyudai-Gakkentoshi

ビルドアップ走
7,000m

屋内トレーニング#スピードトレーニング#インターバル#ビルドアップ走#UNDERURMOUR#アンダーアーマー#UNDERURMOUR HOVR Machina TKO#マラソン好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたい#ラン繋がりに感謝#走れることに感謝#Road to sub3.5 #サブ3.5
#フィジカルトレーニング#レッグプレス#腹筋を割る鬼の筋トレ#クランチ

#I WILL.

9/3 workout@Genki Club Ito

室内トレーニング
インターバル400m×5

9/2 workout@Genki Club Ito
　→ Kyudai-Gakkentoshi

室内トレーニング
500m×2

ビルドアップ走
7,000m

8/31 workout@Kyudai-Gakkentoshi

8月累計距離は126km...。
かなりの落ち込み練習してもバッテバテ💦
思うようにペースも伸びず😵
インターバルと短めのビルドアップ走とか
いろんなランナーの方にアドバイスを受けて
取り入れて基礎からやり直して1年かけて
積み上げていきます😎

3月ににしては暑い
人出もおおい。