おはようございます。
今朝ガーミンさんのおススメワークアウトが２時間走。
気温も低い今日しかできなそう。
ということで、
10キロ先の荒川河川敷虹🌈の広場へ行くことにしました。
あらあら、オレンジマンさん🧡。
パンツ🩳オレンジじゃないからおそる恐る近づいてしまっちゃった！笑
堀切駅でアクスパもしっかりいただいて、おしゃべりして折り返しでさよなら👋。
また涼しいときに会いましょう！
復路に入って、ボケボケ走っていたら今度はSakatoshiさんが！！
なかなか珍しいタイミングでお会いできて、
またまたおしゃべりタイム⏰
神戸走れなかった組。
シャワー浴びたかのような二人💦💦

珍しくも二人に会えて、
素敵な日曜日の始まり。

もうすぐ生誕祭。
㊗️fifty years 節目かな。と。
やり残した
「人生一度は金髪にしてみたい。」
をやってみました。

どうかしら笑笑

misaekko

函館マラソン
はすったー。

曇り空、風が気持ちいい。
なかなかのマラソンコンディション。
いや、違う？
東京のあほな暑さに慣れてしまっていたので、
涼しく感じました。

去年はもう半分以降はへこたれて
しまったので、
あまりアップダウンの記憶がない。←歩きすぎて。具合悪くて。。
改めて今回走ってみて、、、

やっぱりすごいアップダウン。
やっぱりすごいエイドステーション

スライドが何ヶ所もあって
ラントリ仲間とタッチしながら
走る街の中はとても楽しかったです。

イカ〜🦑ってたくさん応援もらえました。
去年からイカがバージョンアップし、足がつきました。

早くイカが帰ってくるといいね。
ってすれ違いに速い知らないランナーさんに言われたのは衝撃でした。

今年はしっかりエイドもいただき
最後は満腹すきて、○しそうになっちゃった。
しっかり食い止めました！

走ったあとに満腹感って
函館マラソンならではです。

今日ご一緒したみなさん、
ありがとうございました。

楽しい42.195キロでした。

今日は青森日帰り出張。
ねーねー知ってた。
東京→青森間

2時間58分

東北新幹線サブ3だー！
ってよろこんじゃった笑笑

ONETOKYO Arakawa challenge  
ハーフ　
はすったー。
完走賞はなんと韋駄天ビール🍺
いいお土産になりました。

さて、今回も
with かんちゃさん。
前日から腰を痛めてロキソニン飲んでの参戦。
だから無理しないで走るよ。
って、

ウソだった。

まぁ、サブちゃん100とかの
スピードではなかったけど、
キロ5くらいは予定外よね。
しかし、
がんばったから👏👏
足が売り切れ寸前でした。
ピーカン☀️予報が外れて良かった。
たくみさん、ご結婚お祝いで
ランラジTで参加しました！

それと
昨日はなんと
ニューシューズ
Boston 13 レディース26
が我が家に到着して
早速Go！初アディダス。
アディダスにもレディース26が
あるなんて！知らなかった。
だから、ポチッちゃった。
レディースのワイズは
やはりしっくりくる！

アシックスと個人的に契約(笑😆)
してたけど、
こりゃ、アディダスのレディース26
があるからば、
契約も変えなきゃな笑笑
なーんてね。

今日ウルトラ走ってるみなさん
がんばれー🇯🇵

今月末は函館マラソン

オープンチャット
「Runtrip函館マラソン2025」

https://line.me/ti/g2/56ojHw7Pm7k8JC0KmjvrbdXXI7ywUIJONDFa1A?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

アクスパランin堀切駅
アスパラの季節は短い。
アクスパの季節も短い。
生産枠が取れないのか、
コカコーラジャパンに確認したいくらい
すぐに終わってしまう。
今年は逃すまいと、
Sakatoshiさんと堀切駅待ち合わせ🚉
もう少し走ってからと
虹の広場
↑足立の花火大会会場(残念ながら雨で中止🎆)
まで行ったら、
あららたけちゃんいた〜！
三人でパシャリ📸
みんなもう真っ黒やーん！

それから戻って
アクスパでルネっサーンス🥂
今月もレースがんばろ！
って誓いました。

今月末
函館マラソンあります。
えきべんさんが
オプチャ立ち上げてくれました。
参加のみなさん、
応援参加のみなさんも
下記より入場くださいね。

オープンチャット
「Runtrip函館マラソン2025」
https://line.me/ti/g2/56ojHw7Pm7k8JC0KmjvrbdXXI7ywUIJONDFa1A?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

さっきも言ったけど、
エイドで海鮮丼と塩ラーメン
を美味しく食べるのが目標🍜
五勝手屋羊羹もスナッフルスも
メロンも楽しみ😊😊

春なのに、夏っぽかったり。
春なのに、暴風雨だったり。風道場。
春なのに〜春なのに〜
ため息またひとつ〜🎵

ため息でるほど悲しい出来事はありませんでしたけど。

GWだったり、
会社の創立記念日だったり
休みが多くて走る時間つくれました。
有給奨励日は必ず休んで30キロ走。
今月3回できました。
有給奨励日こそが、
ははの自由時間だと思って、
走りに出かけます。

運動会がありました。
運動会改め
スポーツフェスティバル
横文字にしただけ。
体育の授業参観みたいな。
かけっこ一番だったから許す。
だけど順位はつかないし、
賞状ももらえない。
世の中、これでいいのかしら。
マラソンの世界では、順位より
自分PBがメインだけど
ちょっと違うよね？

姉の中学の運動会は
WEB中継(屋上カメラ？)
見つけることさえできませんでした。

はい、アスパラ1.5キロ
北海道からやってきました。
パクパクしてたら1週間経たずに
売り切れました。

来月は函館マラソン。
ははの運動会がんばります。
去年はハーフでダウンしてしまったので、リベンジ頑張ります。
ゴール前エイドで
海鮮丼と塩ラーメンを
おいしくいただくのが目標です。

あさりは、鉄分、ビタミンB12、カルシウム、亜鉛など、健康をサポートする栄養素が豊富に含まれています。特に、鉄分は貧血予防に効果的で、ビタミンB12は血液を作る働きを助けます。また、タウリンも含まれており、コレステロールを下げる効果や、肝臓の解毒作用を助けるなど、健康に良い影響を与えると言われています。﻿

ランナーには必要な栄養ばかり。
酒蒸し
ボンゴレ
味噌汁
炊き込み
全部作ったけどまだ残っているので
冷凍しました。

今日は釣り🎣へ
休みの方が平日より疲れます。

週の真ん中水曜日。
GWの真っ最中の水曜日。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
はい。ずっと休みだけど
子どもたちは学校だし、
どこにも行けないので
ひとり岩渕水門往復36キロしてきました。
お天気なのに風道場。行きも帰りも
風向き変わって向かい風🌪️
あるある！

そしてたまたま、帰ってきたら
あら。2ヶ月前の東京マラソンの自己ベストくらいの時間。
これはその時間走⏰というくくりもありね。とフィニッシュ🏁
ピッタリ月間200キロ。
やれやれƪ(˘⌣˘)ʃ

アクエリアススパークリングは
市場に出始めましたが、
まだ自販機にはなく、
楽天で箱買いしました。
去年まではGWには堀切駅にあったのにまだなかったよ。

6月末の函館マラソン行きます！
11月は神戸マラソンエントリーしました。抽選当たるかな🎯
3月は4年連続4回目東京マラソン🎯

来季の予定がほぼ確定👍
あとは目標を、、、
目指してみたいあのコのところ。
うーん。
まずは近くまで偵察に行く気持ちを持ってみようかな。

おはようございます。
☔️ですが、🌸咲きました。
小松川千本桜公園はほぼ満開です。
少し気温が下がったので長持ちするかな？
☔️よ、早くヤメ！

さて、送別会、卒業式、大阪出張、
約25年振りの大学のバイト仲間に会う。
など盛りだくさんの2週間。

小学校の卒業式に毛糸でバラを編んで胸章を作りました。
仲良しのお友達の分も8つ🌹

寝不足になって
HRVは赤くなり
トレーニングステイタスは
疲れています。
そしてvo2maxも⤵️。
まぁ、仕方ないか。。

そして

ずっと行きたかった
太陽の塔に会いにいきました。
なんと言う圧倒的感🎯

壁は自分自身だ！
太郎さんの言葉にガツンと殴られました。